Bycie wojskowy rodzina nie jest łatwa. Stres związany z zatrudnieniem męża, żony, dziecka lub bliskiej osoby w wojsku może być przytłaczający. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby pozostać w kontakcie, zmniejszyć stres, znaleźć wsparcie i poradzić sobie z obawami związanymi z rodziną wojskową.
Podkreśl komunikację
Wysyłaj e-maile, paczki opieki i dobre, stare, odręczne listy tak często, jak to możliwe, gdy ukochanej osoby nie ma. Utrzymuj jak najwięcej kontaktów z rodziną, biorąc udział w ważnych decyzjach rodzicielskich i uroczystościach. Duża grupa wsparcia w domu jest bardzo ważna dla tych, którzy są oddelegowani. Dzwoń często, jeśli znajduje się tam, gdzie dostępne są połączenia telefoniczne. Nie obrażaj się, jeśli rozmowa zostanie przerwana — w wojsku dni są długie, pracowite i męczące.
Dbaj o siebie
Bardzo ważne jest, aby zadbać o siebie w domu. Jedz dobrze, ćwicz codziennie i wysypiaj się. Kiedy jesteś zestresowany i zmartwiony, jest bardziej prawdopodobne, że zachorujesz i będziesz goić się dłużej. Zbilansowana dieta pomoże wzmocnić układ odpornościowy i doda energii. Ćwiczenia utrzymają Twoje ciało i umysł w doskonałej formie. Postaraj się o osiem godzin spokojnego snu każdej nocy — dla siebie i swoich dzieci.
Wypróbuj te rady dla zapracowanych mam, które pomogą pozbyć się stresu >>
Szukaj wsparcia
Dołącz do grup wsparcia dedykowanych innym żonom wojskowym i rodziny. Spotykaj się z nimi tak często, jak potrzebujesz. Jeśli to możliwe, znajdź sześciu innych wojskowych małżonków w swojej okolicy i przygotuj plan, że wszyscy gotują jedną noc w tygodniu. Będziesz cieszyć się wspaniałym towarzystwem i pysznym jedzeniem, a wsparcie będzie fantastyczne. Korzystaj z zasobów, takich jak Military OneSource. Stworzony przez Departament Obrony, Military OneSource to „punkt kompleksowej obsługi” dla członków służby i członków ich rodzin w celu uzyskania pomocy w praktycznie każdym rodzaju problemu. Jest dostępny 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, każdego dnia w roku. Ta bezpłatna usługa wspiera każdy etap życia wojskowego, w tym rozmieszczenie, opiekę nad rodzicami i dziećmi, doradztwo finansowe i prawne, edukację i zatrudnienie małżonków, doradztwo rodzinne i wiele innych. Możesz skontaktować się z konsultantem na żywo pod numerem (800) 342-9647 lub odwiedzić stronę Military OneSource pod adresem wojskowyonesource.mili. Oferują poradnictwo twarzą w twarz, konsultacje telefoniczne, konsultacje online oraz wiele pomocnych artykułów i zasobów.
Bądź pozytywnie nastawiony
Zachowując pozytywne nastawienie, dasz dobry przykład dla swojej rodziny, a także będziesz w stanie nadal wspierać współmałżonka lub dziecko, gdy są wdrażani. Zrozumiałe, że trudno jest wrócić do domu, gdy ukochana osoba przemieszcza się po całym kraju lub świecie z niebezpiecznymi misjami. Oprzyj się na rodzinie, przyjaciołach i zespole wsparcia, gdy tego potrzebujesz. Zmniejsz stres, kiedy tylko możesz, a będziesz w stanie przetrwać razem jako rodzina wojskowa.
Obejrzyj: Żołnierz niespodzianki w powrocie do domu
Kompilacja „najlepszych” żołnierzy łączących się z rodzinami.
Życie kontra fikcja
Chcesz więcej o mamach wojskowych? Sprawdź świetną lekturę w nowym SheKnows Book Lounge: Strona główna Przód autora bestsellera Kristin Hanna, nowa książka o pewnej rodzinie wojskowej walczącej po niespodziewanym rozmieszczeniu sił grozi rozerwaniem tej i tak już kruchej rodziny. Udaj się teraz do naszego nowego SheKnows Book Lounge.
Więcej o rodzinach wojskowych
Oddelegowani rodzice wojskowi: wybór opieki lub służby
Żony armii będzie silniejszy z większą liczbą odcinków
MyTravelingTroop.com i inne społeczności internetowe
