Od jakich produktów spożywczych zacząć
Wybrałeś metodę. Teraz przejdź do dobrych rzeczy — przynieś żarcie!
Wielu rodziców zaczyna od płatków ryżowych lub płatków owsianych, które są lekkostrawne i mniej podatne na alergen, mówi Williamson. Możesz dodać trochę mleka modyfikowanego lub mleka matki do płatków, aby były kremowe, a następnie na początek podawać łyżką łyżkę stołową. Ale jedna rzecz, której nigdy nie powinieneś robić, to napełniać butelkę gęstym płatkiem i karmić nim dzidziusie bez opieki; może to spowodować poważne ryzyko zadławienia.
I chociaż płatki dla niemowląt są popularnym wyborem, nie musisz od tego zaczynać, dodaje Schneider. Śmiało, wskocz do warzyw i owoców – i nie, nie musisz się martwić o kolejność, w jakiej je wprowadzasz. „Teoria mówi, że jeśli najpierw zrobisz owoce, nie będą jeść warzyw. To prawdopodobnie nieprawda”, mówi Scheider, dodając, że nie ma naukowych dowodów na poparcie twierdzeń, że dzieci nie będą jeść warzyw, jeśli zaczniesz je od czegoś słodszego, takiego jak gruszki. „Myślę, że większym problemem jest wprowadzanie jednej rzeczy na raz, więc wiesz, czy mają z tym jakieś problemy”.
Gdy pozwolisz dziecku wypróbować jedzenie kilka razy z rzędu i stwierdzisz, że nie jest to alergen, możesz zacząć mieszać go z innymi wcześniej wypróbowanymi pokarmami. Groszek i marchewka, mango i awokado, banany i truskawki — możliwości są nieograniczone!
O tych potencjalne alergeny: Williamson zaleca wprowadzenie takich rzeczy jak jajka i masło orzechowe na wcześniejszym etapie podróży dziecka z jedzeniem. „Zawsze konsultuj się z lekarzem, jeśli masz obawy dotyczące alergii pokarmowych w rodzinie” – mówi. „Ale co do zasady, wcześniejsze podawanie tych wysoce alergizujących pokarmów potencjalnie zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia późniejszych reakcji alergicznych”.
Gdy będziesz gotowy, aby zanurzyć się w przekąskach, możesz wprowadzić dobrze ugotowany makaron, jajecznicę, mięso mielone, zmieloną fasolę i ryby. Tylko upewnij się, że łatwo je gumować, aby zapobiec zadławieniu.
Jakich pokarmów unikać?
Podczas gdy Williamson mówi: „nowa zasada mówi, że zasadniczo nie ma żadnych zasad dotyczących jedzenia”, ostrzega, jest jedno zastrzeżenie: nie karm dzieci żadną ilością miód, ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym niemowląt. „Jedyną rzeczą, której dzieci absolutnie nie mogą mieć, jest miód. Zwykle to mówię rodzicom i kilka razy powtarzam” – dodaje. „Dosłownie mogą mieć wszystko inne”.
Mądrze jest również powstrzymać się od „wszystko, co będzie wymagało bardziej celowego żucia”, jak popcorn lub niegotowane jabłka, dopóki nie osiągną wieku około jednego roku, dodaje Schneider.
Wchodzenie w rytm
Na początku „jedzenie jest tylko dodatkiem” i „nigdy nie powinno zastępować posiłku złożonego z mleka matki lub mieszanki mlecznej” – mówi Williamson. Na tym etapie przedstawiasz dzieciom wyłącznie nowe konsystencje i smaki i nie polegasz na jedzeniu, aby zapewnić większą część (lub w ogóle) ich kalorii.
„Ogólna zasada jest taka: w wieku sześciu miesięcy dzieci próbują jedzenia; to tylko uzupełnienie ich diety” – kontynuuje. „W wieku dziewięciu miesięcy, daj lub bierz, połowa tego, co biorą, powinna być pożywieniem, a połowa powinna być mlekiem, niezależnie od tego, czy jest to mleko modyfikowane, czy mleko matki. A do roku życia większość tego, co spożywają, to jedzenie, a mleko w tym momencie jest suplementem”.
Zacznij od łyżki stołowej dziennie i stopniowo zwiększaj ilość z czasem. Będziesz chciał skonsultować się z pediatrą, aby ustalić, co jest najlepsze dla indywidualnych potrzeb Twojego dziecka.
Czy więc powinnaś wyciąć mleko z piersi przed ukończeniem roku życia? Niekoniecznie. AAP i WHO twierdzą, że możesz karmić piersią do dwóch lat lub dłużej, jeśli chcesz, a Schneider twierdzi, że nie musisz ograniczać ilości wypijanych przez dziecko, o ile ono również je. „Najważniejsze na tym etapie jest to, że chcemy, aby miały różne pokarmy, które jedzą, ponieważ nie zamierzasz karmić ich piersią w nieskończoność” – dodaje. „Staraj się upewnić, że otrzymują dobrze zbilansowaną dietę”.
Ale jeśli jesteś gotowy na przejście na mleko krowie (lub mleko bez nabiału), Schneider zaleca „nie więcej niż 16 do 24 uncji dziennie”.
O tych brudnych pieluchach
Teraz przejdźmy do ulubionego tematu wszystkich: kupa! Poradziłeś sobie z tymi lepkimi kupkami noworodków, Googled każdy kolor kupy dziecka pod słońcem i zmieniły niezliczone wybuchy. Teraz przygotuj się na kolejny etap.
„Kiedy niemowlęta zaczynają jeść pokarmy stałe, bardzo często zmienia się tekstura i kolor stolca” – mówi Williamson. „Często ich stolec przybiera kolor jedzenia, które jedzą, i często może być znacznie gęstszy niż wtedy, gdy piją tylko mleko matki lub mieszankę. Dopóki nadal mają codziennie miękkie stolce i nie wydają się mieć trudności z wypróżnianiem, nie stanowi to problemu”.
Ale jeśli zauważysz twardsze stolce lub zaparcia, Williamson zaleca podanie do dwóch uncji wody lub karmienie purée z gruszek lub suszonych śliwek.
Masz pytania? Zawsze konsultuj się z pediatrą, aby ustalić, co jest najlepsze dla Twojego malucha. Szczęśliwe jedzenie!
Mówiąc o kupce, spraw, aby te zmiany były przyjemniejsze (trochę?) dzięki najładniejsze wydruki pieluch tam.
