Na wypadek, gdybyś nie zauważył, Tia Mowry przeszła długą drogę od swojej przełomowej roli (wraz ze swoją siostrą bliźniaczką, Tamerą) na Siostra, Siostra. Od czasu, gdy była sensacją telewizyjną dla nastolatków, została żoną aktora Cory'ego Hardricta, matki i syna Cree Taylora, gwiazdy programu kulinarnego o nazwie Tia Mowry w domu, a głos przeciwko zawstydzaniu tłuszczu i nękaniu w internecie oraz otwartą książkę o jej doświadczeniach z endometriozą (więcej na ten temat poniżej).
Wybraliśmy jej mózg na temat tego, jak Mowry utrzymuje zdrowe, szczęśliwe życie, jednocześnie żonglując rodziną, karierą i wieloma innymi obowiązkami (i radościami!) Bycia zapracowaną, odnoszącą sukcesy kobietą. Czytaj, ucz się i kradnij mądrość tej pani.
Ona wie: Jaka jest pierwsza rzecz, którą robisz rano?
Tia Mowry: Przede wszystkim lubię włączać poranny odcinek. Potem całuję męża i syna, robię im śniadanie i szykuję Cree do szkoły.
Dla mojej skóry lubię brać przyjemny gorący prysznic, aby otworzyć pory. Myję twarz środkiem czyszczącym z witaminą C, a następnie kremem nawilżającym z filtrem SPF. Potem myję moje ciało Eucerin's Zaawansowana naprawa balsam, który utrzymuje zdrową i nawilżoną skórę – ale nie tłustą – między nawrotami egzemy.
SK: Czy masz rutynę emocjonalnego dobrego samopoczucia?
TM: Medytacja zdecydowanie stała się częścią mojej codziennej rutyny. Medytuję 10 minut rano i 10 w nocy. To dobry sposób na rozpoczęcie i zakończenie dnia.
SK: Czy możesz podzielić się tym, co najbardziej zaskoczyło Cię podczas Twojej walki z endometriozą?
TM: Najbardziej zaskakujące jest to, jak jedzenie może nasilać stan zapalny lub się go pozbyć. Jedzenie może być lekarstwem, a jeśli jesz pokarmy alkalizujące organizm, to niesamowite, jak to może spowolnić i zwalczać stany zapalne.
SK: Czy masz jakieś ulubione porady dotyczące rozrywki?
TM: Prowadząc koktajl lubię wydrukować menu dla baru. Podam, jakie napoje mamy pod ręką, a także miksery, dzięki którym goście mogą dostosować własne napoje.
Więcej:16 inspirujących cytatów, które pomogą Ci przetrwać ciężki dzień
SK: Jaka jest twoja najlepsza rada dla mam, które chcą zachować zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym?
TM: Bierz wszystko nie tylko dzień po dniu, ale po chwili i wybacz sobie. W niektóre dni będziesz najlepszą mamą na świecie, a w niektóre popełnisz błędy – i to jest w porządku.
SK: Czy możesz mi opowiedzieć o swojej kobiecej społeczności?
TM: Tak! Bardzo ważne jest, aby mieć społeczność mam, na której można się oprzeć i czerpać z doświadczeń. Zawsze uważam, że kiedy masz taką grupę ludzi, czujesz, że nie jesteś sam. Pomaga ci uświadomić sobie, że jeśli oni mogą to zrobić, ty też możesz.
SK: Jak zrównoważyć czas spędzony w samotności, czas z mężem i QT z Cree?
TM: Powiedziałbym, że najważniejsze jest nadanie priorytetu temu, co jest ważne w Twoim życiu. Kiedy to zrobisz, możesz znaleźć czas na to, co ważne. Raz w tygodniu mam randkę poświęconą mojemu mężowi, aw niedziele mamy dzień rodzinny, kiedy idziemy do parku lub do kina i spędzamy razem czas. W jakiś sposób jesteśmy w stanie sprawić, by to wszystko działało, gdy wyrzeźbimy te wyjątkowe chwile.
Więcej:Wskazówki Alyssy Milano dotyczące zdrowego stylu życia
