Życie jest zbyt krótkie, by otaczały go toksyczne przyjaźnie. Dowiedz się, jak rozpoznać, uznać i pożegnać te niezdrowe relacje.
Kredyt zdjęciowy: JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Większość naszej młodości spędzamy podekscytowani poznawaniem i poznawaniem nowych przyjaciół. W miarę wchodzenia w dorosłość uczymy się odfiltrowywać bzdury i niepotrzebne dramaty z naszego życia (a przynajmniej taką mamy nadzieję). Relacje powinny być odżywczym i zdrowym systemem wsparcia, a przyjaciele, którymi się otaczasz, powinni pomóc ci stać się lepszą wersją siebie, a jednocześnie dobrze się bawić. Według psychoterapeuty Jodie Gale, ludzie niekoniecznie są toksyczni, ale zachowanie danej osoby lub Twoja relacja z nimi może być.
Oznaki, że jesteś w toksycznej przyjaźni
- Widząc, jak ich imię pojawia się na Twoim telefonie, wywołuje niepokój
- Myśl o tym, że odwiedzą Cię lub pozostaną z Tobą przez jakiś czas, stresuje Cię
- Pomniejszają ważnych ludzi w Twoim życiu, stawiając Cię w niewygodnej sytuacji
- Nie szanują Twojej prywatności i zdradzają wszystkie Twoje sekrety
- Nie szanują twojej odpowiedzi „nie”
- Spędzanie z nimi czasu jest zbyt trudne
10 rodzajów toksycznych przyjaciół
- Dobra pogoda: Kiedy słońce świeci w twoim życiu i przyjaźni, ten przyjaciel chętnie będzie w pobliżu. Jednak przy pierwszych oznakach kłopotów lub jakiejkolwiek wyboistej drogi przed Tobą, jako pierwsi porzucą statek i zostawią Cię samemu sobie.
- Pijawka: Pijawka jest również znana jako użytkownik i wykorzysta ciebie i twoje okoliczności, gdy będzie im to pomagać. Zdarzyło Ci się pracować dla firmy piwowarskiej? Jedyny raz, kiedy słyszysz od tego przyjaciela, jest wtedy, gdy szuka połączenia z piwem. W przeciwnym razie rzadko się kontaktują.
- Debbie Downer: Każdy ma prawo od czasu do czasu odczuwać smutek, ale są osoby, które promieniują czystą negatywnością, która może wpłynąć na otoczenie. Dobre i zdrowe przyjaźnie powinny pozytywnie wpływać na jednostki, ale zaangażowanie Debbie Downer może być psychicznie i emocjonalnie wyczerpujące.
- Poszukiwacz winy: Ta rasa przyjaciół jest mistrzem manipulacji. Sprawiają, że czujesz się źle z powodu podejmowanych decyzji, często sprawiając, że zastanawiasz się nad sobą, dopóki nie postawią na swoim. Nie chciałeś iść na charytatywną kolację, bo kosztowało 95 funtów za osobę? Ten przyjaciel nie pozwoli ci usłyszeć końca, dopóki nie odejdziesz, mimo że jest to poza twoim budżetem.
- Pasywny Agresywny: Najlepszym przykładem pasywno-agresywnego są tworzywa sztuczne w Wredne dziewczyny. Podobnie jak tripper poczucia winy, pasywny agresywny tworzy negatywną energię poprzez emocjonalne znęcanie się i manipulację zamaskowaną biernym zachowaniem.
- Potrzebujący: Bycie w potrzebie przybiera różne formy. Mogą szukać emocjonalnego komfortu, spędzając z tobą jak najwięcej czasu. Innym sposobem, w jaki przyjaciel może być w potrzebie, jest wykazywanie toksycznych zachowań w celu uzyskania uwagi poprzez rozmowy telefoniczne, SMS-y i media społecznościowe.
- Płatek: Płatek może być niesamowicie frustrujący i rozczarowujący, zwłaszcza gdy staje się oczywisty. Czy planujesz zobaczyć Chvrches? Płatek wzywa cię do wpłacenia kaucji w ostatniej chwili, sprawiając, że nie możesz znaleźć kogoś, kto wziąłby zapasowy bilet. Płatek jest zawodny i niegodny zaufania z twoim czasem.
- Jeden-górny: Z jedną górną, nawet small talk to rywalizacja o to, kto ma to lepiej lub gorzej. Tak czy inaczej, górny ma lepszą historię niż ty. Kiedy masz wspaniałe wieści do podzielenia się, zamiast być naprawdę podekscytowanym i pozwolić ci rozkoszować się szczęściem, ona dzieli się czymś bardziej niesamowitym. Bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu, zawsze dzieje się coś genialnego lub gorszego w jej życiu.
- Twórca Ultimatum: To może być najtrudniejszy przyjaciel do zadowolenia. Przyjaźń powinna tworzyć synergię, a nie zmuszać ludzi do robienia rzeczy, których nie chcą robić. Twórca ultimatum jest uparty i nieelastyczny; to ich sposób lub nie.
- Neysayer: Dobre przyjaźnie powinny pomóc ci stać się lepszą wersją siebie i zachęcać do realizowania pasji i marzeń, o ile nie powodują one krzywdy ani niebezpieczeństwa. Naysayers napełniają cię negatywnymi myślami i wątpliwościami i robią najgorsze cheerleaderki.
Filtr przyjaźni
Po rozpoznaniu tych toksycznych zachowań, jak włączyć filtr przyjaźni i wyeliminować złe z dobrych?
Przypadkowe znajomości w końcu znikną w tle i staną się przeszłością. Jednak przy bliższych przyjaźniach może być konieczne podjęcie działań. Oceń, jak czujesz się z tym przyjacielem, biorąc pod uwagę następujące kwestie:
- Zaufanie i szacunek — czy ufasz i szanujesz tego przyjaciela?
- Flake — czy odbiera telefony, dotrzymuje terminów i składa obietnice?
- Inni — czy twoi inni znajomi lubią tego przyjaciela?
- Ty — czy podoba ci się ten przyjaciel?
- Duma — czy jesteś dumny z tego przyjaciela?
- Czas — czy przyjaźń opiera się na chwili, gdy po raz pierwszy zostaliście przyjaciółmi? (Jeśli to przeszłość, może czas odpuścić)
Jeśli odpowiedziałeś negatywnie na większość powyższych pytań, to czas odfiltrować tę niezdrową przyjaźń. Jeśli jednak na większość pytań odpowiedziałeś pozytywnie, czy warto ocalić przyjaźń? Usiądź z przyjaciółką, aby porozmawiać o jej toksycznym zachowaniu io tym, jak wpływa ono na twoją przyjaźń, używając asertywnych stwierdzeń „ja”. Jeśli przyjaciel jest otwarty, ustal i utrzymuj granice, aby chronić się nawzajem przed niezdrowymi zachowaniami.
Jak wiosenne czyszczenie znajomych >>
Powiedz nam. Czy obserwujesz toksyczne zachowania wśród znajomych? Podziel się swoimi historiami w komentarzach poniżej.
Więcej o przyjaźniach
5 sposobów na pokazanie przyjacielowi, jak bardzo go doceniasz
Dlaczego przyjaźnie są tak ważne dla kobiet
Jak być dobrym przyjacielem
