Długie ciało o czarnej skorupie; silne, wrzecionowate kończyny; i śliskie, niczym nóż zęby królowej ksenomorfów w Kosmici seria filmowa spowodowała, że wielu fanów horrorów wyprostowało się w swoich łóżkach kilka godzin po napisach rolled — więc trudno się dziwić, że H.R. Giger, słynny artysta, który stworzył kosmitę stworzenia, cierpiał od wyniszczających nocnych lęków.
Koszmary nocne są tak wrogie i nieubłagane, jak każdy kosmiczny potwór przemykający po suficie. Ludzie, którzy na to cierpią spać Zaburzenie będzie doświadczać silnego strachu i dzikiej, nawet gwałtownej paniki podczas pierwszych godzin tak zwanego snu 3-4 etapu.
Niektórzy ludzie krzyczą i rzucają się lub szarpią się w pozycji pionowej – co może sugerować, że nagle obudzili się w szoku. Jednak według dr. Diona Metzgera, psychiatry posiadającego certyfikat zarządu, ci ludzie tak naprawdę nie śpią – i są w tej chwili niepocieszeni.
Później, kiedy się obudzą, mogą nie pamiętać dokładnie, przez co przeszli, chociaż prawdopodobnie będą nosili resztki lęku i niepokoju. Chociaż niektóre sekty religijne utożsamiają nocne terrory z opętaniem przez demony, a typy artystyczne mogą kojarzyć je z kreatywną wizją (lub nagradzanymi efektami specjalnymi), Metzger mówi
Dodaje, że koszmary nocne różnią się od koszmarów, ponieważ ludzie z koszmarami mogą przywołać wydarzenia i obrazy, które wywołał taki terror (chociaż prawdopodobnie wolelibyśmy wymazać sceny, w których musimy całkowicie przedstawić tę prezentację na planszy w nagi).
Według do National Sleep Foundation, nocne lęki zdarzają się nieco wcześniej w cyklu snu a nie podczas fazy REM (szybki ruch gałek ocznych) — kiedy sen jest zwykle najgłębszy i nasz sny są najbardziej żywe (dlatego jesteśmy bardziej skłonni pamiętać nasze koszmary).
Więcej: Dlaczego zresetowanie wewnętrznego zegara jest łatwiejsze do powiedzenia niż zrobione
Naukowcy są przekonani, że nocne lęki mogą być niefortunnym skutkiem chemicznej przerwy w zapłonie w mózgu i że te niewypały mogą być spowodowane stresem lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak zespół stresu pourazowego lub uogólniony lęk nieład.
Metzger mówi, że dziedziczność może również odgrywać rolę w podatności na nocne lęki i że dzieci, a zwłaszcza chłopcy, są na nie bardziej podatne. Chociaż nie ma absolutnej, konsekwentnie możliwej do zidentyfikowania przyczyny nocnych lęków (takich jak, powiedzmy, maraton Obcy filmy tuż przed snem jako przyczyna koszmarów), Metzger sugeruje, że dzieci z nieszczęśliwym życiem domowym mogą być bardziej mogą doświadczać lęków nocnych, więc w takich okolicznościach terapia indywidualna i rodzinna może pomóc złagodzić ból. Dorośli z przewlekłym stresem i ukrytymi problemami emocjonalnymi również mogą odnieść korzyści z poradnictwa.
Więcej: Jak kontrola urodzeń może wpływać na Twój sen
Nie ma ostatecznego leczenia lęków nocnych dla dzieci i dorosłych, chociaż hacki związane ze stylem życia, takie jak radzenie sobie ze stresorami i wprowadzanie bardziej rutynowego harmonogramu snu, z pewnością nie zaszkodzą. W niektórych poważnych przypadkach specjalista zdrowia psychicznego lub specjalista od snu może przepisać benzodiazepiny (zwykle dla dorosłych pacjentów).
Prawda jest taka, że większość dzieci, które doświadczają lęków nocnych, w końcu z nich wyrośnie, a niewiele jest dowodów na to, że lęki nocne powodują jakiekolwiek długotrwałe uszkodzenie zdrowia dorosłych (to powiedziawszy, dorośli z lękami nocnymi mogą rozważyć skontaktowanie się z lokalnymi ośrodkami snu lub zapisanie się na sen badanie).
Chociaż sam termin nocny terror może wywoływać obrazy wrogich bestii i potworów, a życie przez jednego można poczuć jak bycie złapanym w szczęki obcej królowej, stan ten w ogóle nie zagraża życiu ani nawet strasznie ciężki: Silny.
Więcej: Czy melatonina naprawdę pomaga zasnąć?
