Kiedy jesteś mamą, zbyt łatwo jest przedkładać potrzeby rodziny nad własne. Ale kiedy nie dbasz o siebie, jak możesz naprawdę o nie dbać? Oto 7-etapowy plan na wygospodarowanie czasu, którego bardzo potrzebowałem.
Gdy mój mąż codziennie rano zbiera klucze i portfel i całuje nas wszystkich na pożegnanie, część mnie pragnie, abym mogła zamienić się z nim miejscami. Cóż, to znaczy przez następne 40 minut.
Według mnie ma 40 wspaniałych minut samotności w samochodzie w drodze do pracy. Każdy sposób. To prawie półtorej godziny, kiedy może słuchać muzyki lub nie. (Zdaję sobie sprawę, że jazda w godzinach szczytu jest stresująca, ale nie mogę się powstrzymać od bycia trochę zazdrosnym.)
Jeśli mam szczęście, pierwsze 15 sekund moich wycieczek do łazienki trafia do mnie, bo tyle czasu zajmuje jednemu z moich dzieci uświadomienie sobie, że mi brakuje.
Większość z nas zdaje sobie sprawę, że potrzebujemy trochę czasu dla samotności, ale czas „ja” nie dzieje się sam. Musimy robić to się stało.
Oto mój 7-krokowy plan, który pomoże Ci uzyskać czas, na który zasługujesz.
Krok 1: Zaakceptuj, że nie możesz i nie powinieneś robić wszystkiego
Wszyscy potrzebujemy czasu na doładowanie i nie jesteś wyjątkiem od tej reguły. Mit supermamy jest właśnie mitem.
Krok 2: Poinformuj współmałżonka o swoich potrzebach
Jeśli nie powiemy im, że jesteśmy przytłoczeni i jak się czujemy, nie mogą wiedzieć. Jeśli jesteś szczery i poprosisz o wsparcie, może się okazać, że twój małżonek jest twoją największą cheerleaderką.
Krok 3: Oceń, czego potrzebujesz
Potrzebujesz 30 minut samotności na kąpiel przy lampce wina? A może popołudnie w kawiarni z dobrą książką pomoże ci się naładować? Być może wystarczy tylko weekend w samotności.
Jeśli potrzebujesz tylko kilku minut w samotności, wypróbuj te 5-minutowe przerwy dla mamy >>
Krok 4: Zaplanuj to
Gdy będziesz szczery wobec siebie i współmałżonka, co do tego, jak się czujesz i co myślisz, że ci pomoże, chwyć swój kalendarz i zablokuj czas. W atramencie!
Krok 5: Kontynuuj
Zbyt łatwo jest pozwolić, aby małe rzeczy pokrzyżowały nasze plany. Trzymaj się swoich planów i pamiętaj, że czas spędzony na przegrupowaniu przyniesie korzyści całej Twojej rodzinie.
Krok 6: Nie marnuj tego
Ciesz się czasem spędzonym. Jeśli spędzisz swoje cenne chwile, martwiąc się o to, jak radzi sobie twoja rodzina, równie dobrze możesz zostać w domu. Delektuj się chwilami samotności i wiedz, że Twoja rodzina będzie dobrze na krótki czas, gdy Cię nie będzie.
Krok 7: Zapamiętaj to
Kiedy wrócisz do domu i będziesz przygotowywał obiad, podczas gdy twoje dzieci przedzierają się przez pokój, krzycząc, pozwól umysłowi wrócić do samotności i przypomnij sobie, jak dobrze się czułeś.
Następnie zacznij ponownie od kroku 1!
Więcej o tym, jak ważny jest dla mnie czas
Prawdziwe mamy dzielą się: Jak wykroić sobie czas
Czy mamy mają czas na samotność?
Mamy: Jak znaleźć czas?
