Gdzie to pozostawia karmiących rodziców? Twoje dziecko może nie dzielić się już Twoim dopływem krwi, ale są picie mleka matki. Postanowiliśmy więc przebić się przez sprzeczności i opowieści starych żon (przepraszam, piwo nie zwiększa produkcji mleka), aby ustalić, czy naprawdę muszę „pompować i zrzucić”.
Więcej:Nie wstydź się kobietom w ciąży lub mamom z dziećmi
Karmienie piersią mamy się podobały alkohol z umiarem w historii (a na pewnym etapie prawdopodobnie w nadmiarze; pamiętaj, to nie było tak dawno temu kobiety w ciąży mogły palić na oddziałach położniczych), ale ryzyko picia podczas karmienia piersią pozostaje niejasne. Wiemy na pewno, że alkohol jest obecny w mleku matki na tym samym poziomie, co we krwi (i podnosi się i opada wraz z nim). Więc jeśli znasz swój poziom alkoholu we krwi, znasz swój poziom alkoholu mlecznego. Alkohol swobodnie przenika do mleka i stwierdzono, że osiąga szczyt około 30 do 60 minut po spożyciu. Kiedy napój alkoholowy jest spożywany z jedzeniem, szybkość wchłaniania do krwiobiegu zmniejsza się, osiągając maksimum około 60 do 90 minut po spożyciu.
Według Amerykańska Akademia Pediatrii, alkohol jest nie przeciwwskazaniem do karmienia piersią, chociaż organizacja stwierdza: „Najlepiej, aby kobiety unikały nawykowego spożywania alkoholu podczas karmienia piersią”. AAP wskazuje również na badania sugerujące, że spożywanie wszelkiego rodzaju alkoholu może zmniejszyć ilość mleka wypijanego przez dziecko – a alkohol może potencjalnie zmienić smak mleka matki, „co sprawia, że karmienie piersią jest nieprzyjemne dla niektórych dzieci i zmniejsza znany pozytywny efekt związany z karmieniem piersią”, mówi AAP. Zaleca również, aby rodzic karmiący piersią, który chce pić alkohol, robił to tuż po karmieniu lub odciąganiu mleka, a nie przed – i pozwala przynajmniej dwie godziny na drinka przed kolejną sesją karmienia lub odciągania pokarmu, aby dać organizmowi jak najwięcej czasu na pozbycie się alkoholu przed kolejną sesją karmienie.
Chociaż pamiętanie o czasie związanym z piciem i karmieniem jest cenne, najważniejszym czynnikiem jest tak naprawdę ilość alkoholu. Badania wykazały, że niewielkie ilości alkoholu są uważane za nieszkodliwe dla niemowląt karmionych piersią – kluczem są tutaj „małe ilości”. Znowu nie ma twardych i szybkich zasad, ale Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca ograniczenie spożycia alkoholu do „nie więcej niż 0,5 g alkoholu na kg masy ciała, co dla 60 kg matki [132 funty] oznacza około 2 uncji alkoholu, 8 uncji wina lub 2 piwa”. Wydaje się dość rozsądne.
Ważne jest również, aby pamiętać, że rozmiar osoby ma wpływ na szybkość metabolizowania alkoholu (osoba ważąca 160 funtów może metabolizować alkohol szybciej niż osoba ważąca 130 funtów). Więc to naprawdę sprowadza się do zdrowego rozsądku: nie pij za dużo, gdy karmisz piersią, a jeśli to robisz, nie karm dziecka piersią, dopóki nie wytrzeźwiejesz. Jeśli jesteś wystarczająco trzeźwy, by prowadzić, jesteś wystarczająco trzeźwy, by karmić piersią.
Ważny jest również wiek Twojego dziecka. Noworodek ma bardzo niedojrzałą wątrobę, więc nawet niewielkie ilości alkoholu byłyby większym obciążeniem. Do około 3 miesiąca życia niemowlęta odtruwają alkohol mniej więcej o połowę szybciej niż osoba dorosła, podczas gdy starsze niemowlę lub małe dziecko może szybciej go metabolizować.
Więcej:7 kobiet dzieli się swoimi najbardziej szalonymi doświadczeniami z karmieniem piersią
Dobra wiadomość dla karmiących rodziców, którzy mają oko na kieliszek czerwonego wina pod koniec długiego, wyczerpującego dnia, pochodzi od dr Jacka Newmana, członka Rady Doradczej ds. Zdrowia w La Leche League. W jego ulotce”Więcej mitów na temat karmienia piersią,Newman pisze: „Nie należy w ogóle zniechęcać do rozsądnego spożycia alkoholu. Jak w przypadku większości narkotyków, z mleka wydostaje się bardzo mało alkoholu. Matka może wypić trochę alkoholu i kontynuować karmienie piersią tak, jak zwykle. Zakaz spożywania alkoholu to kolejny sposób, w jaki niepotrzebnie ograniczamy życie karmiącym matkom”.
Dr Thomas W. Hale, inny członek Międzynarodowej Rady Doradczej ds. Zdrowia La Leche League, zgadza się, że karmiący rodzice mogą pić trochę alkoholu i kontynuować karmienie piersią bez potrzeby „pompuj i zrzuć”. Lepszym podejściem jest „odciąganie i przechowywanie” — odciągaj mleko z piersi z wyprzedzeniem i używaj go do karmienia dziecka, jeśli martwisz się ilością spożywanego alkoholu strawiony. „Alternatywnie matka może poczekać, aż alkohol zniknie z jej organizmu” — sugeruje Hale. „Jeśli jej piersi napełnią się podczas oczekiwania, może ręcznie odciągać lub odciągać pokarm, wyrzucając odciągnięte mleko, ale to nie przyspieszy eliminacji alkoholu z organizmu”.
Tak jak pompowanie i wylewanie, picie dużej ilości wody, odpoczynek czy picie kawy nie przyspieszy tempo wydalania alkoholu z organizmu (pamiętaj to wszystko ze zdrowia w szkole średniej) klasa?). „Dorosły metabolizm alkoholu wynosi około 1 uncji w ciągu trzech godzin, więc matki, które spożywają alkohol w umiarkowane ilości mogą na ogół powrócić do karmienia piersią, gdy tylko poczują się neurologicznie normalnie” – mówi Krzepki. „Jeśli kobieta chce zminimalizować ilość alkoholu, jaką dostaje jej dziecko, może spróbować karmienia tuż przed wypiciem. Mleko będzie znowu bezalkoholowe w ciągu dwóch lub trzech godzin”.
Więcej:10 wskazówek po porodzie, które uratują twoje zdrowie psychiczne?
