Jeśli ograniczysz czas spędzany na siłowni, prawdopodobnie przyczyniasz się do nadmiernego zużycia energii. W końcu, aby utrzymać warkot tych maszyn, grzmiącą muzykę i płonące fluorescencyjne światła, potrzebna jest tona mocy. Istnieje jednak wiele sposobów, aby zachować formę, jednocześnie ratując – i obejmując – Ziemię. Więc raz w tygodniu wyłącz telewizor, zejdź z energochłonnej bieżni i wypróbuj te cztery przyjazne dla środowiska sposoby ćwiczeń.
JEŹDZIĆ NA ROWERZE
Zostaw samochód na podjeździe i zamiast tego wskocz na rower. Niezależnie od tego, czy jeździsz rowerem do sklepu, czy do biura, walczysz z globalnym ociepleniem, zmniejszając emisję szkodliwych gazów cieplarnianych. Co więcej, nie można pobić korzyści płynących z jazdy na rowerze — ważąca 150 funtów kobieta spali około 450 kalorii podczas 45-minutowej jazdy.
PRZEJŚĆ SIĘ
Obejmij planetę Ziemię długą, spokojną wędrówką. Nie tylko zanurzysz się w pięknie i spokoju natury, ale możesz spalić około 500 kalorii. Iść do TrailLink znaleźć szlak pieszy lub spacerowy w pobliżu, a następnie zaplanować trasę (dla dodatkowego towarzystwa zabierz ze sobą kumpla lub
ćwicz z psem). Wędrując przez naturę, trzymaj się oznaczonych ścieżek, aby nie zakłócać życia żywym organizmom zakopującym się pod skałami lub kłodami.ZIELONY Z OGRODEM
Aby wykonać ultra-zielony trening, nie musisz podróżować dalej niż na własne podwórko. Możesz rozwijaj własne mięśnie dzięki ogrodnictwu. Ogrodnictwo buduje siłę i zręczność oraz spala około 340 kalorii na godzinę. Jeszcze lepszy efekt uzyskasz, wyrywając chwasty (zamiast zatruwać je toksycznymi pestycydami) i używając bezemisyjnej kosiarki pchanej (zamiast napędzanej gazem). Ekologiczne praktyki ogrodnicze są zdrowe dla Ciebie i dobre dla Ziemi.
WYGENERUJ WŁASNĄ MOC
Najprostszy sposób na oszczędzanie energii? Stwórz domową siłownię, która nie wymaga listwy zasilającej, aby poprawić kondycję. Uzupełnij zapasy niedrogi sprzęt do domowej siłowni jak hantle, skakanka, piłka stabilizująca i taśmy oporowe. Następnie schudnij i jednocześnie ratuj ziemię.
Ekologiczne paliwo do fitnessu
Niezależnie od sposobu, w jaki zdecydujesz się pozostać w formie, pamiętaj o nawadnianiu, popijając wodę z ekologicznej butelki wielokrotnego użytku, takiej jak Sigg. Aby dodać energii, przekąskę na lokalnie produkowaną lub organiczną żywność lub sprawdź te ekologiczne przepisy.
