Pomoc! Mój maluch nic nie zje! Był taki żądny przygód, a potem zaczęło się dzieciństwo i nagle nie można go zadowolić. Nie jestem pewien, którą taktykę przyjąć — oferowanie miliona rzeczy, aby zmusić go do jedzenia, bycie bardzo surowym i mówiąc, że jeśli nie chce tego, co jest dostępne, nie może jeść lub coś pomiędzy nie pomyślałem z.
Ach, radości wybrednego podniebienia! Małe dzieci są wystarczająco twarde, jak to jest. Ale jak sobie radzisz z dzieckiem, które jest wybrednym jedzeniem? Dobra wiadomość: uporczywe postępowanie twojego syna może go skłonić… cholernie skuteczny jako dorosły. Zła wiadomość: możemy zmniejszyć twoje strach przed twoim wybrednym zjadaczem stąd?, co oznacza, że on też może. (Tak. Są jak psy. Przepraszam, ktoś musiał to powiedzieć.)
Spójrz, rozumiemy. Martwisz się, że Twoje dziecko stanie się uzależnionym od kanapowego fast-foodu z cukrzycą typu 2 i to będzie wszystko twoja wina.
Więc zdradzimy ci sekret: to też minie. A twojemu dziecku nic nie będzie. Więcej niż dobrze. Są duże szanse, że porzuci swoje stare nawyki. Pewnego dnia może nawet zakochać się w wspólnej misce pho, nigdy nie wiadomo. Ludzie są tak szaleni.
Ale nie wierz nam na słowo. Specjalnie dla Ciebie SheKnows skonsultowała się z doktorem Childsy Art, pediatrą z zachodniego Massachusetts, który widział to wszystko – i od lat konsultuje się z rodzicami marudnych pastwisk.
"Zdecydowanie, wybredni jedzący są źródłem wielu frustracji rodziców. Chociaż rodzice są naprawdę frustrujący, gdy ich dzieci jedzą te same pięć produktów przez cały czas, prawdopodobnie nie jest to szkodliwe” – mówi Art SheKnows. „Powinieneś upewnić się, że codziennie pokrywają one przynajmniej coś z głównych grup żywności: owoce, warzywa, białko, nabiał i zboża. Ale jeśli jedzą tylko jedno warzywo, ale jedzą je regularnie, nie przejmuj się”.
Bądź kreatywny (i wytrwały)
Sztuka radzi również, aby nie bać się trochę skradania się. “Zakradnij się do nowych sezonowych owoców lub warzyw na talerz. Pokrój je w zabawne kształty i dodaj pyszny dip, aby je zachęcić. Ale nie zniechęcaj się, jeśli ich nie zjedzą. Po prostu próbować."
Ale twoje dziecko nienawidzi zielonych rzeczy, mówisz? Nie ma problemu. Jeśli masz na rękach miłośnika kina, zawsze możesz użyć starego „Pamiętasz, jak Bambi obudził się na wiosnę i zjadł świeżą zieloną trawę? Mmm”. (Możesz użyć dowolnego filmu Disneya, który najlepiej pasuje do Twoich odbiorców.)
„Bambee gwas?” zapytała, oczy szeroko otwarte w zdumieniu. „Czy to bambee gwass?”
“To szpinak!– warknęła jej starsza siostra.
“NIE TO BAMBEE GWASS!” moje wybredne dziecko wyło. (Potem zjadła go na złość swojej starszej siostrze. Cokolwiek działa, jest morałem tej historii.)
Jeśli zielona awersja jest zbyt silna, to w porządku. Kalafior to Twój przyjaciel, zwłaszcza ryż kalafiorowy, który teraz jest sprzedawany w torebkach w dziale mrożonek. Dodaj trochę sera, a pomyślą, że jedzą serowy ryż, gdy wypijesz kieliszek białego wina w swoim kubku do kawy „OK'est Mommy”! Piątka! Jest tam nawet (co prawda droga) pizza na cieście kalafiorowym. Ty robić mieć opcje. Tylko oddychaj.
Masz dzieciaka, który sceptycznie sprawdza swoje jedzenie pod kątem drobinek czegoś przypominającego przyprawę? Zamiast czarnego pieprzu używaj białego pieprzu, aby reszta rodziny nie zasypiała w jedzeniu z powodu braku przypraw. Magia! Jeszcze lepiej: masz różowego kochanka? Himalajska sól morska (znana również jako magiczne kryształy jednorożca) może być tylko przepustką, aby zainteresować się wojowniczym zjadaczem własnego jedzenia. A dzieci raczej nie przesalają jedzenia. Nie przejmuj się.
Spróbuj czegoś w tym samym kolorze: wysokobiałkowej ciecierzycy zamiast Cheerios. Dodaj słowo „frytki” do dowolnego jedzenia (chipsy ze słodkich ziemniaków, chipsy z jarmużu) i nagle brzmi to jak smakołyk.
Potrzebujesz więcej informacji? Oto trzy strony internetowe, na które rodzice wybrednych spodni mogą się udać, aby uzyskać pomoc:
- Wybredny Zjadacz
- Mój wybredny zjadacz
- Odżywianie od mamy do mamy
Nie poddawaj się wyrzutom poczucia winy ani napadom złości
Naprawdę. Nie waż się. Ignoruj zachowanie gówna z twojego małego porcji Mussoliniego. Stworzysz małego potwora. Planeta ma już ich dość. Przestań być mięczakiem.
Sztuka się zgadza. „Nie wpadaj w pułapkę myślenia, że będą głodować, jeśli nie dasz im dokładnie tego, czego chcą, [zwłaszcza], jeśli nie ma wartości odżywczych. Tylko upewnij się, że na ich talerzu jest przynajmniej jedna rzecz, którą wiesz, że im się podoba” – mówi Art.
Pielęgnuj poważny chłód
Nie kłóć się, nie błagaj ani nie namawiaj. Masz przedstawiciela do ochrony. Bądź chłodny i zjedz swój hummus i zostań Buddą rodzinnych posiłków. W końcu to się opłaci.
Zaangażuj swoich wybrednych zjadaczy
Sztuka sugeruje zaangażowanie dzieci w przygotowywanie posiłków — lub jeszcze lepiej, hodowanie żywności w domu i zbieranie jej lub wolontariat w lokalnej żywności kooperacja, jeśli jesteś typem, który osiąga zbyt duże wyniki (widzimy cię tam, wytrawnych, ściskających w swoim spoconym małym wolontariuszu zgłoszenie do współpracy ręce). „Zdecydowanie wpływa na ogólną różnicę w ich chęci do próbowania różnych rzeczy” – mówi Art.
Stanowić dobry przykład
Art twierdzi, że jeśli rodzice dadzą dobry przykład, jeśli chodzi o zróżnicowaną, zdrową dietę, może to mieć duże znaczenie. „Dzieci zauważają”, wyjaśnia Art, „i jeśli ich rodzice jedzą tylko smażone i bogate w węglowodany posiłki, prawdopodobnie pójdą w ich ślady”.
Jeśli wszystko inne zawiedzie
Próbowałeś. Jeśli nadal oddychają i połykają wszelkiego rodzaju ciała stałe i płyny, odniosłeś sukces jako rodzic. A historia o trawie Bambi stanie się kiedyś dobrą anegdotą ślubną.
