Jeśli jesteś nową mamą powracającą do pracy, możesz czuć się podekscytowana, niespokojna, winna lub niepewna siebie.
Warto wiedzieć, że nie jesteś sam. Według niedawnego raportu amerykańskiego Biura Statystyki Pracy, 57,1 procent matek z niemowlętami poniżej 1 roku życia. Większość z tych matek doświadczyła tych samych uczuć, których ty możesz doświadczać teraz.
Dobrą wiadomością jest to, że możesz pożyczyć kilka pomocnych wskazówek od pracujących mam.
1. Zaangażuj się w bezstresowy czas z rodziną
Kiedy wrócisz do domu pod koniec dnia pracy, zostaw za sobą stres związany z pracą i skup się na swojej rodzinie. Nie jest to łatwe, gdy masz dom do utrzymania, pranie do czyszczenia, przygotowywanie posiłków i nowe dziecko. Najpierw zajmij się obiadem, tworząc tygodniową strategię posiłków. Współpracuj z przyjacielem w każdą niedzielę, aby przygotować tygodniowe posiłki, aby zaoszczędzić w zamrażarkach. We dwoje możecie dbać o swoje dzieci, czyścić pranie, pakować posiłki i być może wycisnąć na czas manicure. Nie bój się też poprosić rodziny o pomoc w ciągu pierwszych kilku miesięcy. Dzięki sieci wspierającej i strategiom oszczędzania czasu możesz cieszyć się bezstresowym czasem spędzonym z rodziną każdej nocy.
2. Zrób czas na wiązanie dziecka
Karmienie piersią jest wspaniałym doświadczeniem budującym więź, ale nie zawsze jest dla nich łatwe pracująca mama. Możesz znaleźć czas na opiekę w drodze do pracy lub przed powrotem. Niektóre zakłady pracy zapewniają opiekę dzienną na miejscu, dzięki czemu można pielęgniarkę podczas przerw. Ochrona pielęgniarska jest niezbędna, gdy pielęgniarka przebywa poza domem. Miej pod ręką wkładki laktacyjne na wypadek nieoczekiwanych wycieków z piersi. Ciężko jest być z dala od dziecka. Kup monitor wideo, abyś mógł sprawdzać swoje dziecko w pracy. Zarezerwuj czas po pracy, aby ponownie połączyć się z dzieckiem, zanim zrobisz cokolwiek innego. Karmienie piersią to nie jedyny sposób na nawiązanie więzi z dzieckiem! Nawet kilka minut przytulania da ci czas na ponowne połączenie.
3. Upewnij się, że masz swój własny czas
Aby nadążyć za tym nowym stylem życia, konieczne jest codzienne ładowanie. Codziennie jedz śniadanie, nawet jeśli jest to owoc. Staraj się unikać słodkich fast foodów. Wybierz dietę bogatą w składniki odżywcze. Ćwiczenia, takie jak joga lub spacery, mogą mieć wpływ na twoje zdrowie emocjonalne i fizyczne. Poświęć czas swoim przyjaciołom i hobby, nawet jeśli jest to tylko raz w miesiącu.
4. Utwórz kalendarz
Utwórz kalendarz w chmurze, do którego ma dostęp współmałżonek, rodzina i opiekunka do dziecka. Mając dostęp do swojego kalendarza, zasoby, które posiadasz, będą świadome Twojego harmonogramu, a co najważniejsze, będziesz mieć zapasowy plan opieki nad Dzieckiem. Znajdź czas na zapewnienie ciągłości opieki, aby móc dzielić się najnowszymi wiadomościami ze swoją opiekunką i odwrotnie. Znajdź „mentora pracującej mamy”, który może Cię wesprzeć po drodze i pamiętaj, aby spłacić ją dalej, mentorując nową pracującą mamę w przyszłości.
Pierwsze miesiące spędzone z dzieckiem to czas, który chcesz cenić. Jeśli jesteś pracującą mamą, może to być również trudny czas, wymagający doskonałego planowania, zaangażowania i pewności siebie. Weź lekcję od pracujących mam, które są kilka kroków przed tobą w swojej podróży. Podobnie jak wiele innych pracujących mam przed tobą, możesz znaleźć czas na związanie się z dzieckiem, budowanie rodzinnych wspomnień, dbanie o siebie i odnoszenie sukcesów w pracy.
