Po urodzeniu dziecka moje drugie dziecko Po raz kolejny znalazłem się całkowicie pogrążony w okopach nowego rodzicielstwa. Między moimi pierwszymi dwojgiem dzieci była 11-letnia różnica, więc zapomniałem, jak burzliwy emocjonalnie czas był po porodzie faza była. Kiedy spojrzałem w lustro, nie rozpoznałem kobiety, która na mnie patrzyła: kobiety, która w ciąży przytyła 60 funtów, waga, która nie zrzuciła, gdy urodził się mój syn. Kobieta zestresowana brakiem postępów w karmieniu piersią, kobieta cierpiąca na: brak snu i powiązane wpływ na jej zdrowie psychiczne.
To, co zapamiętałem z wczesnych dni mojego pierwszego syna, to uczucie depersonalizacji, które może pojawić się, gdy jesteś w fazie noworodkowej. Złożyłam sobie obietnicę, że pomimo negatywnych uczuć, jakie mogłam odczuwać w stosunku do mojego wyglądu i ciała po porodzie, będę codziennie brać prysznic i dokładać starań nie pozostać w piżamie przez cały dzień. Nie wynikało to z myślenia, że te rzeczy są złe; raczej po prostu przypomniałem sobie, jak po moim pierwszym dziecku czułem się, jakbym się zatracił. Obiecałam sobie, że tym razem zrobię proste rzeczy, żeby poczuć się jak cała osoba.
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Jako osoba, która przybrała na wadze ze wszystkimi moimi ciążami, nie miałam już ubrań, które pasowałyby do mojej sylwetki — z wyjątkiem ubrania ciążowe które okrywały moje rozległe ciężarne ciało. Walczyłem z obrazem ciała, ale problemem nie była moja waga – to był mój sposób myślenia.
Pogodziłem się z tym, że będę musiał kupić Niektóre ubrania, aby czuć się dobrze, nawet jeśli były w rozmiarze, nigdy nie sądziłem, że zobaczę ozdobę mojej szafy. Byłam jednak pozbawiona snu, z ograniczonym budżetem i po prostu nie miałam na to oko moda. Wejść: szafa kapsułowa.
Szafa kapsułowa to prosty sposób na przyniesienie trochę minimalizmu do Twojego stylu. Istnieje wiele różnych sposobów na stworzenie garderoby kapsułowej, o czym powinnam wiedzieć; Zalogowałem się na Pintereście przez wiele godzin, czytając o tym, desperacko próbując zmusić moje dziecko do zatrzaśnięcia. Podstawowym założeniem jest to, że wielu z nas ma mnóstwo ubrań, które zajmują miejsce w naszych szufladach, ale których nigdy nie nosimy, ponieważ są nieaktualne lub po prostu ich nie lubimy. Szafa kapsułowa to zestaw kilku podstawowych elementów, które są w większości „wiecznie zielone” — i można je ubrać w elementy sezonowe lub Akcesoria. Koniec z kupowaniem wielu ubrań, aby nadążyć za trendami, koniec z próbami wymyślenia, jak je zdobyć elementy do współpracy, koniec z spędzaniem wieków na ubieraniu się, przymierzaniu i odrzucaniu wszystkiego jesteś właścicielem. Brzmi świetnie, prawda?
Zobacz ten post na Instagramie
Jutro skończę 36 lat! Właściwie uwielbiam się starzeć (jak na razie 😂). Dziękuję @mommycusses za zilustrowanie tego zdjęcia i sprawienie, że wyglądam jak tropikalny anioł..... #ZdroweŻyciedlaHotmeses #ShittyLifecoach #BirthdayBitch
Post udostępniony przez Mandi Em🌿 Ѡєℓℓиєss Ѡɨтςɦ (@mandi.em) na
Jak zacząłem
Teraz, kiedy zacząłem opracowywać swoją „kapsułę”, starałem się najpierw naprawdę dobrze przyjrzeć rzeczom, które naprawdę kochałem nosić (Marie Kondo byłaby dumna) — te rzeczy, które są w praniu tydzień po tygodniu, podczas gdy inne rzeczy pozostają w szafie, tylko zajmując miejsce. W moim przypadku zauważyłam, że zaadoptowałam coś w rodzaju „mundurka mamy”, który składał się z legginsów, T-shirtów lub podkoszulek i zwiewnych swetrów. Kiedy wszystko sprowadzało się do tego, to było to, co zwykle nosiłem na co dzień i było w nim wygodnie. Postanowiłem więc zdobyć moich nowych absolutnych faworytów:
- Legginsy
- Spodnie jeansowe
- Jednokolorowe podkoszulki i T-shirty
- Kardigany i swetry
- Biżuteria z akcentem/szaliki
I to wszystko. I szczerze, wyniki były niesamowite. Korzystanie z tej formuły podstawowego „munduru” zaoszczędziło mi rano mnóstwo czasu. Fakt, że wybierałem się ze znanym zestawem przedmiotów, w których wiedziałem, że czuję się komfortowo, sprawił, że nie marnowałem czasu, próbując sprawić, by niektóre przedmioty „działały”. i był w stanie mieszać i dopasowywać elementy i uzyskać ten sam strój, aby wyglądał inaczej, dodając takie rzeczy, jak szaliki, biżuteria, różnokolorowe buty, itp.
Dlaczego to zadziałało
Ostatecznie miało to natychmiastowy wpływ na moją samoocenę; Poczułam się komfortowo, co pomogło mi skupić się na innych rzeczach niż tylko rozdzielanie mojego ciała. Biorąc pod uwagę fakt, że byłam w fazie płaczu, braku snu po porodzie, wyjęcie z moich rąk tego jednego ważnego elementu mojej porannej rutyny było wielką sprawą. Poprawiło się moje zdrowie psychiczne, podobnie jak poziom stresu.
Jak to zrobić
Jeśli ty też jesteś mamą po porodzie, która chce wypróbować szafę kapsułową, najpierw sporządź listę wszystkich rzeczy, w których czujesz się komfortowo. Spróbuj wymyślić swój własny „mundur”, który może być podobny do mojego, ale prawdopodobnie będzie się od niego różnić. Przemyślenie tego może ci powiedzieć, jakie rzeczy prawdopodobnie nie znajdą się na stosie odrzuconych, gdy będziesz starał się ubrać każdego ranka. Następnie znajdź akcesoria, których możesz użyć, aby spróbować „ubrać się” lub zróżnicować swoje stroje. Kiedy robisz zakupy, spróbuj i zastanów się, czy nowy przedmiot, który kupisz, będzie pasował do tego, co już posiadasz, aby stworzyć co najmniej trzy nowe kombinacje strojów. Ostatecznie, gdy to wypróbujesz, zobaczysz, co działa dla Ciebie, a co nie.
Moja jedyna inna rada? Błyskotliwe lub przyciągające wzrok elementy są prawdopodobnie lepsze jako akcesoria, więc nie musisz się martwić, że wyjdziesz z mody lub wydasz pieniądze na rzeczy, których później nie lubisz.
Chociaż wydaje się to takie proste, szafa kapsułowa naprawdę uratowała moje zdrowie psychiczne po porodzie – tak bardzo, że nadal stosuję tę technikę. Ubieranie się jest łatwe, a ja marnuję mniej pieniędzy na ubrania, które świetnie wyglądają w sklepie, ale sprawiają, że w domu czuję się mniej pewnie. Chociaż moje dzieci są teraz znacznie starsze, nadal czerpię korzyści z poporodowej „kapsułki”. Kto by pomyślał?
Co kupić
Jednokolorowe podkoszulki i T-shirty są niesamowite w okresie poporodowym, ponieważ są rozciągliwe, wygodne i pasują do praktycznie wszystkiego.
Breezy tank z wysokim dekoltem, 27,99 USD za Sportowiec.
Ulubione są też długie, lejące się swetry rozpinane i swetry, ponieważ są super wygodne i łatwo zatuszują wszelkie wpadki związane z karmieniem (cześć wycieki z piersi!).
Simplee damski sweter rozpinany z długimi rękawami i kieszeniami, 26,99-29,99 USD na Amazonka
Legginsy to klasyka do wylegiwania się, jogi baby-and-me, załatwiania sprawunków i nie tylko – i zdecydowanie integralna część każdej poporodowej „mom-iform”. Plus trzymają się OK przed ulewaniem dziecka.
Moto legginsy, 110,00 USD za Alo.
To powiedziawszy, czy naprawdę jesteś mamą, jeśli nie masz… dżinsów Mom? Pomijając stereotypy, nie ma zastępstwa dla najlepszych. spodnie jeansowe. zawsze. Z wymarzonymi dżinsami i wymarzonymi legginsami na zawołanie, jesteś gotowy.
Jeansy Mom, 37,46 USD za Amerykański orzeł.
Elementy akcentujące, takie jak szaliki, to świetny sposób na ubieranie zwyczajnego stroju i zapewniają dodatkową ochronę mamom karmiącym piersią.
Złoty szalik shibori, 34,99 USD za Amazonka.
Wyrazista biżuteria może z łatwością przekształcić ten sam strój na wiele różnych sposobów.
Naszyjnik z masywnych koralików Bocar, 14,99 USD za Amazonka.
Naszą misją w SheKnows jest wzmacnianie i inspirowanie kobiet, a my oferujemy tylko produkty, które naszym zdaniem pokochasz tak samo jak my. Pamiętaj, że jeśli kupisz coś, klikając link w tej historii, możemy otrzymać niewielką prowizję od sprzedaży.