W momencie, gdy poczujesz łaskotanie w gardle lub zauważysz nową wysypkę u swojego dziecka, łatwo jest zwrócić się do dr Google. Siedząc w zaciszu swojej kanapy, możesz wprowadzić swoje objawy do wyszukiwarki i zacząć wpadać w króliczą dziurę potencjalnych przyczyn, objawów i leczenia. "Dr. Google nigdy nie był na żadnym z naszych zajęć medycznych, ale jest prawdopodobnie najpopularniejszym lekarzem na świecie”. Jessica Pasterz, MD, ginekolog położniczy i założycielka Her Viewpoint żartowała w tPanel BlogHer Health poświęcony odróżnieniu online wiarygodnych informacji zdrowotnych od podróbek, sponsorowany przez firmę Pfizer, w lutym.
Czasami internetowy algorytm wyników z Google i innych wyszukiwarek może pomóc Ci dowiedzieć się, co się dzieje. Jednak skorzystanie z internetu nie zawsze oznacza uzyskanie dokładnych informacji — ani nie jest to najlepszy sposób na dbanie o zdrowie.
Tutaj, jak odróżnić dobre i wątpliwe informacje zdrowotne online i offline, według panelistów lekarzy z wydarzenia.
Nie daj się zwieść blichtru i glam
Tylko dlatego, że coś *wygląda* profesjonalnie, niekoniecznie oznacza, że informacje są solidne. „Rozdzielenie tych rzeczy może być trudne” Kara Natterson, lek. med., pediatra iNew York Times autor bestsellerów o dojrzewaniu i rodzicielstwie, opowiedziany podczas panelu.
Witryny ze zdrowiem często mogą być nudne i niezbyt ekscytujące pod względem estetycznym. „Ogólnie rzecz biorąc, rzeczy w medycynie, które wyglądają najmniej błyszcząco i pięknie, są zwykle całkiem uzasadnione”. (Ech, sprawdź Strona Centrów Kontroli i Prewencji Chorób.) Dlaczego? Jeśli zwykła witryna jest pełna prawdziwych informacji, może to oznaczać, że organizacja poświęca swoje zasoby na informacje wysokiej jakości — a nie na estetykę.
„Jako ginekolog położniczy naszym złotym standardem jest American College of Obstetricians and Gynecologists”- dodał dr Shepherd. „Witryna może nie wyglądać tak świetnie, ale informacje są ważne i oparte na dowodach”.
Zbadaj przed zakupem
W świecie reklam i sponsoringu na Instagramie może się wydawać, że każdy produkt reklamowany na stronie internetowej jest koniecznością. „Wszyscy jesteśmy konsumentami, a bardzo mądrzy ludzie bardzo ciężko pracują, abyśmy kupili dobre i niezbyt dobre produkty” – powiedział dr Natterson.
Widzisz produkt zdrowotny, który Ci się podoba? Przed zakupem pod wpływem impulsu wyślij go do zaufanych przyjaciół, lekarza lub wykształconego w tej dziedzinie pracownika służby zdrowia. Może to pomóc w zrozumieniu kontekstu, w którym produkt może pasować do Twojego życia, jeśli jest to wszystko, czym jest pęknięty i jak naprawdę może Ci to przynieść korzyści.
Zawsze możesz wrócić i go kupić – a to o wiele lepsze niż nabijanie rachunków lub konieczność zwracania rzeczy, które nie jest wszystko, czym jest.
Nie daj się nabrać na slogany marketingowe
Czy kiedykolwiek widziałeś produkt spożywczy, który na etykiecie reklamuje się jako „naturalny”? „Świat „naturalny” nic nie znaczy” – powiedział dr Natterson. „To najważniejsza lekcja słownictwa w twoim dniu, ponieważ kiedy kupujesz produkt, w ogóle produkt może reklamować się jako naturalny i to jest w porządku, ale to nie jest powód do kupowania to."
To samo można powiedzieć o poście na blogu, w którym ktoś nazywa się „dr” lub o artykule promującym badanie. Bez wiedzy, jakie są czyjeś prawdziwe stopnie naukowe — i bez możliwości czytania badań i wiedzy, które z nich lub które czasopisma są legalne — może być trudno odróżnić legalne źródła treści od niezbyt dobrych te.
Zdezorientowany? Jeśli potrafisz zbudować sieć z kilkoma dobrymi ludźmi, którym ufasz, zawsze możesz zadać im pytania w celu weryfikacji lub wyjaśnienia.
Kontynuuj przewijanie — dla przypisów
Nie na Insta — na stronach, które czytasz. „Jeśli szybko przewiniesz stronę w dół, zwykle zobaczysz, skąd wzięły swoje informacje” – powiedział dr Shepherd.
Czy pochodził z zaufanego czasopisma medycznego? Czy został napisany przez eksperta w tej dziedzinie jak lekarz? Czy krótka bibliografia po prostu wspomina, że informacje zostały pobrane z czyjegoś bloga?
Cytaty mogą pomóc w weryfikacji informacji. „Nie mogę powiedzieć wystarczająco dużo o patrzeniu na źródło”, powiedział Stephanie Canale, MD, certyfikowany lekarz i założyciel Lactation Lab. Jeśli nie masz pewności, czy źródło jest wiarygodne, zapytaj osoby, którym ufasz, którzy znają branżę. „Znalezienie wiarygodnych źródeł jest w rzeczywistości dość łatwe. Jest wielu lekarzy, którzy nie mają problemu z poświęceniem czasu, aby komuś pomóc”.
Dodaj do zakładek dobro
Nie trzeba dodawać, że nie wszystkie strony internetowe poświęcone zdrowiu są sobie równe — ale istnieje wiele wyróżników, którym ufają eksperci. „Zazwyczaj wysyłam ludzi do CDC.gov [Strona internetowa Centrum Kontroli i Prewencji Chorób], która zawiera bardzo mocne informacje oparte na dowodach” – powiedział dr Shepherd.
Yasmin Agosti, MD, globalny kierownik medyczny programu RSV w firmie Pfizer, wskazał strony internetowe stowarzyszeń zawodowych, takich jak Amerykańska Akademia Pediatrii. „Mają świetną stronę internetową, która jest bardzo przyjazna rodzinie i łatwa do zrozumienia”.
Dr Natterson odniósł się również do strony internetowej o nazwie Aktualny, który zawiera trochę bezpłatnych treści, ale można go oglądać głównie przez Subskrypcja. „To ulubiona strona internetowa każdego lekarza, ponieważ zawiera wszystkie aktualne informacje, które są całkowicie ważne. Zawsze możesz poprosić swojego lekarza o podanie informacji uptodate.com.”
W razie wątpliwości zapytaj swojego lekarza, jakie witryny powinieneś dodawać do zakładek i wracaj do nadgodzin, zasugerował dr Naterson.
W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem IRL
Jak mówi dr Agosti, uderzenie przez falę informacji online może być bardzo przytłaczające. Dlatego często najlepiej jest usprawnić informacje, które znajdujesz w Internecie, za pomocą rozmowy w trybie offline, w prawdziwym życiu. „Niektóre wskazówki od zaufanego dostawcy opieki zdrowotnej są naprawdę pomocne, ponieważ mogą pomóc Ci zadać właściwe pytania i udać się do właściwych źródeł”.
Zapewnia to również, że porady są dostosowane do ty i Twoje indywidualne potrzeby. Tego rodzaju konkretne wskazówki (które naprawdę mogą pochodzić tylko od kogoś, kto zna ciebie i twoją medycynę historia) jest kluczem do upewnienia się, że porady zdrowotne pasują do Twojego stylu życia, schorzeń i cele.
Znajdź nowy system wsparcia, jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego istniejącego
Czy kiedykolwiek czułeś, że nie jesteś w stanie porozmawiać z lekarzem o swojej indywidualnej podróży lub omówić różne opcje planu leczenia lub schorzenia, które możesz mieć? Może nadszedł czas, aby poszukać gdzie indziej.
„Zawsze opowiadam się za pacjentami, aby uzyskać drugą opinię lub porozmawiać z innym lekarzem, aby znaleźć kogoś, w którym związek staje się taki, że chcieć iść do tej osoby jako ich adwokat” – powiedział dr Shepherd. Jeśli nie czujesz, że dogadujesz się z lekarzem lub chcesz porozmawiać gdzie indziej, zapytaj aby uzyskać skierowanie, sprawdź, czy masz znajomego, który ma lekarza, z którym dobrze się dogaduje, lub poszukaj informacji u specjalistów w swoim powierzchnia.
„To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia” – podkreślił dr Shepherd. „Znajdź kogoś, kto może cię bronić”.
