Drzemka to wspaniała rzecz do zrobienia w ciągu dnia, bez względu na to, spać poszkodowanych lub po prostu brakuje im energii lub pomysłów. Zaledwie 15 do 20 minut może zwiększyć Twoją czujność i zdolności motoryczne, a nawet pomóc w ponownym uruchomieniu kreatywnych soków. Co sprawia, że drzemka w pracy brzmi jeszcze bardziej kusząco, prawda?
Okazuje się, że drzemka w południe może nawet sprawić, że będziesz lepszym pracownikiem!
Według badania z 2008 roku przeprowadzonego na Uniwersytecie Kalifornijskim, mocna drzemka jest faktycznie bardziej skuteczny niż kofeina w poprawie pamięci werbalnej, zdolności motorycznych i uczenia się percepcji. Uczestnicy, którzy drzemali, lepiej przypominali sobie pamięć po 20 minutach niż ci, którzy pili kawę. Ta poprawiona wydajność była zauważalna nawet kilka godzin później.
Jeśli masz szczęście pracować w domu, prawdopodobnie z łatwością uzyskasz 20-minutowe drzemki. Jednak ci, którzy pracują w biurze, nie mają tyle szczęścia (chyba że pracujesz w jednym z tych nowoczesnych biur, które oferują swoim pracownikom nowoczesne śpiwory). Jeśli Twój szef może w każdej chwili podejść do Twojego biurka, aby Cię sprawdzić, trudno jest zaplanować nawet najszybszą drzemkę.
Więcej: 15 śpiących kociąt, które potrzebują drzemki tak samo jak ty
Ale jeśli nauka mówi, że zwiększy to produktywność, warto spróbować, prawda?
Jest kilka małych sztuczek, które możesz spróbować uniknąć od czasu do czasu. Wszystko sprowadza się do bycia przebiegłym – i oczywiście nauczenia się, jak wrócić do działania, jeśli twoja tajna operacja nie zwiedzie gapiów.
1. „Jestem z dala od mojego biurka”
Jeśli masz duże biurko, które jest skierowane głównie z dala od ludzi, możesz spróbować wyciągnąć George Costanza i spać pod nim. Musisz zbudować wokół siebie mały fort dla wszystkich szpiegów, którzy wezmą na siebie rozglądanie się po wszystkich stronach twojego biurka. Jeśli masz w pobliżu tablice prezentacyjne, spróbuj pociągnąć je po otwartej stronie biurka, aby wyglądało, jakby właśnie je tam położyłeś, zanim pójdziesz na filiżankę kawy.
Więcej: Energetyczne drzemki dla silnych kobiet: warto?
2. Śpij z otwartymi oczami
Dźwięk niemożliwy? Cóż, nie jest! … Dzięki Taśma do bezpiecznego snu! Ta taśma ma namalowane oczka, więc jeśli chcesz trochę pospać, po prostu odklej, przyklej do powiek i voilà. To prawda, że jeśli ktoś przyjrzy się naprawdę uważnie, zauważy, że to nie są tak naprawdę twoje oczy, ale dla przypadkowego obserwatora powinno to pozostać niezauważone.
3. Zrób to w przerwie na lunch
Jeśli naprawdę przegapiłeś zzz poprzedniego wieczoru, możesz rozważyć złapanie kilku w przerwie na lunch. Jeśli jedziesz do pracy samochodem, spróbuj położyć się na tylnym siedzeniu, aby naprawdę się rozciągnąć. Jeśli nie, zawsze możesz położyć się na wspólnej kanapie — twój szef nie może cię winić za to, co wybrałeś z przerwą na lunch!
4. Zamyślony
Działa to najlepiej, jeśli masz dużo dokumentów roboczych, na które możesz udawać, że patrzysz na swoje biurko. Po prostu oprzyj się na rękach, oprzyj łokcie na biurku i ustaw głowę tak, aby wyglądała, jakbyś patrzyła w dół. Na zewnątrz będzie to wyglądało, jakbyś był całkowicie zanurzony w swoich wydrukach.
5. Kłopoty z brzuszkiem
Drzemki w łazience są świetne, ponieważ zwykle jest tam dość cicho i pogodnie. Musisz jednak pogodzić się z ludźmi, którzy myślą, że masz problemy z brzuchem — ponieważ możesz spędzić tam blisko pół godziny. Jeśli ci to jednak nie przeszkadza, jesteś złoty! Biorąc to pod uwagę, prawdopodobnie powinieneś ograniczyć te wizyty do jednego lub dwóch razy w tygodniu, w przeciwnym razie Twoi współpracownicy mogą zacząć myśleć, że masz prawdziwy problem medyczny.
6. Dźwięki robocze
Można to naprawdę zastosować do dowolnej techniki spania na biurku. Jest to aplikacja o nazwie iNap to wydaje wszystkie dźwięki, które wydawałbyś, gdybyś faktycznie pracował, a nie spał, jak klikanie myszą, pisanie na klawiaturze, odchrząkiwanie itp. To w zasadzie taśma do snu z Dzień wolny Ferrisa Buellera — tylko robi odwrotnie.
Zastrzeżenie: Chociaż tego nie robimy naprawdę zasugeruj drzemkę w pracy (ponieważ może to prowadzić do tragicznych konsekwencji), nie zaszkodzi poprosić szefa o zainwestuj w pokój do drzemki. W końcu może to radykalnie poprawić wydajność pracowników (nie wspominając o morale) i nie będziesz już musiał pochylać się, by ukrywać operacje snu.
Więcej: Mama próbuje się zdrzemnąć, ale dziecko jej nie ma (WIDEO)
