Jeśli chodzi o piękno, wyglądanie i samopoczucie to o wiele więcej niż tylko wygładzenie kremem do twarzy, nałożenie tuszu do rzęs i pomalowanie szminką.
T
t Piękno zaczyna się od wewnątrz. Żadna ilość kremu do twarzy, bez względu na cenę, nie sprawi, że będziesz wyglądać fantastycznie, jeśli rzeczy wewnątrz nie działają na optymalnym poziomie. Istnieje niezliczona ilość rzeczy, które są bardzo ważne dla zachowania wewnętrznego piękna. Aby Twoje włosy, skóra i paznokcie były zdrowe na zewnątrz, naprawdę zaczyna się od wewnątrz. Jest wiele łatwych rzeczy, które możesz zrobić, aby to osiągnąć, abyś wyglądała i czuła się jak najlepiej, aby Twoje zewnętrzne piękno przeświecało.
Odpocznij
• Ważne jest, aby każdej nocy spać w odpowiedniej ilości. Chociaż wydaje się, że obecnie wszyscy żyjemy w przesadnym stylu życia 24/7, brak 7-8 godzin snu każdej nocy prędzej czy później odbije się na żniwo. Pojawi się, zwłaszcza na Twojej skórze. Staraj się kłaść spać o tej samej porze każdego wieczoru i wstawać o tej samej porze każdego ranka, aby twoje ciało wpadło w normalny rytm. Jeśli potrzebujesz trochę więcej snu w weekendy, to jest OK, jeśli skróciłeś się w ciągu tygodnia.
Suplementy
t Twój organizm może potrzebować dodatkowego wsparcia, takiego jak witaminy, składniki odżywcze i przeciwutleniacze, a suplementy to świetny sposób na zapewnienie organizmowi wsparcia, którego potrzebuje. Włosy, skóra i paznokcie otrzymają dodatkowy impuls dzięki codziennym suplementom, które bardzo łatwo dopasować do codziennej rutyny. Ustaw butelkę suplementów obok dzbanka do kawy lub szczoteczki do zębów, co robisz codziennie, więc pamiętaj, aby uczynić to częścią poranka. Gdy tylko zaczniesz przyjmować suplement, możesz zauważyć różnicę w tym, o ile lepiej wyglądasz i czujesz się.
Uwodnienie
t Na pewno słyszałeś, że picie ośmiu szklanek wody dziennie jest niezbędne dla twojego zdrowia i tak jest, ale… naprawdę potrzebujesz więcej. Tylko trochę. Zasadniczo musisz być nawodniony, a dla kobiet oznacza to około dziewięciu filiżanek wody dziennie, aby wszystko działało prawidłowo od wewnątrz. Widzisz, woda wypłukuje toksyny z organizmu, ponieważ przenosi składniki odżywcze z pożywienia i suplementów do komórek. Pomaga w prawidłowym „ruchu” rzeczy, dzięki czemu jedzenie jest trawione i czujesz się lepiej. Pomaga również skórze wyglądać na mniej ziemistą po nawilżeniu, co oznacza, że po nawilżeniu nabierze ona blasku z mniejszą ilością linii i zmarszczek. To mnóstwo powodów, aby wypić kilka dodatkowych szklanek wody!
Mniej stresu
t Stres może być widoczny w każdej części twojego zewnętrznego ja, zwłaszcza na twarzy, więc robienie jak najwięcej, aby zminimalizować stres, przyniesie korzyści tobie i twojemu wyglądowi i samopoczuciu na dłuższą metę. Ćwiczenia są świetnym sposobem na odstresowanie i mogą być tak proste, jak pójście na krótki spacer. Innym świetnym środkiem łagodzącym stres jest „przerwa”. Stwórz „przerwę”, zapalając świecę w swoim sypialnia lub łazienka, granie delikatnej muzyki, medytacja, czytanie książki lub przeglądanie niektórych zdjęcia. Samo robienie tego przez 20 minut w środku dnia uspokoi tętno i zresetuje umysł na resztę dnia.
TUjawnienie: Ten post jest częścią płatnej współpracy między SheKnows i Nature's Bounty®. Wszystkie opinie są moje.
