Jest ten dobry funk w stylu „zabieraj się w garść” (mówię do ciebie Bruno Marsie) i ten zły funk, w którym nie możesz się pozbyć łupu z kanapy. Dzisiejsze wyzwanie? Zamień złe na dobre i odzyskaj równowagę, Stella.
T
t Kiedy jesteś w funk, czujesz się przygnębiony, czujesz się leniwy i czujesz, że po prostu nie warto wyglądać dobrze, poruszać się w prawo, stać prosto i pozwolić swojej bajeczności zabłysnąć.
t Czas na rozwiązanie problemu.
1. Włączyć światło
t „Szczęście można znaleźć nawet w najciemniejszych czasach, kiedy pamięta się tylko o zapaleniu światła”. Dumbledore ma rację. Kto wiedział? W najciemniejszych czasach, kiedy funk zaczyna się mocno, prawie każde światło może poprawić nastrój, ale najlepsze jest naturalne światło słoneczne. Więc wyjdź na zewnątrz i złap trochę promieni, aby rozjaśnić swoje dni. Banalne, ale prawdziwe.
2. Wyłącz światła
• Ostatnie badania sugerują, że chociaż musisz wygrzewać się na słońcu, kiedy jesteś gotowy do snu, powinno być dosłownie zgaszone światło. Nawet odrobina światła, na przykład z lampki nocnej, telefonu komórkowego (hem… jestem winny) lub telewizora (nawet jeśli jest ustawiona na mai show), może cię zepsuć. Nie jest jeszcze do końca jasne, co się dzieje, ale wygląda na to, że kiedy nie jest zupełnie ciemno, kiedy sen, twój mózg zmienia się tylko trochę, a ta mała zmiana może mieć duży wpływ na twoje nastrój. Chomiki, które nie zasnęły w przyjemny, ciemny, piękny sen, przestały cieszyć się dobrymi rzeczami w życiu. Nie bądź smutnym chomikiem. Rzuć lampkę nocną na wypadek, gdyby badania można było w pełni przenieść na ludzi.
3. Wstawaj (dziękuję, James Brown)
t Niech”Mówią o endorfinach. Endorfiny to naturalne substancje wytwarzane przez organizm podczas intensywnych ćwiczeń. Odpowiadają za „haj biegacza” oraz za ogólne samopoczucie, a nawet euforię po dobrym treningu. Chcesz zepsuć funk? James Brown miał rację, wstań i wpraw swoje ciało w ruch. Endorfiny poprawią nastrój, ćwiczenie ujędrni pośladki. Szczęśliwy i gorący, jak szykownie!
4. Wyjść
t Nie zamykaj się sam. Przyjaciele, rodzina, współpracownicy, a nawet ten nieco irytujący barista mogą nieświadomie pomóc ci w walce z funkiem. Interakcja z innymi sprawia, że osoba czuje się połączona i stymuluje twoje ciało i mózg. Stymulacja jest dobra; ożywia funkcje organizmu walczące z funkiem. Nawet lepiej? Zrób coś zabawnego z innymi; zabawa rodzi zabawę i nawet tego nie zauważysz, ponieważ poprawia nastrój.
5. Uciec
t Ludzie mówią o utknięciu w funk, jakby jakiś rodzaj ruchomych piasków przytrzymywał ich w miejscu, w którym nie chcą być, ale nie mogą opuścić. Rozmawialiśmy o ucieczce fizycznej, ale musisz też uciec psychicznie. Rozprosz się. Zrób coś nowego. Spróbuj chorizo. Przedstaw się facetowi, który przeniósł się do 3B. Wysiądź na innej stacji metra. Zabierz dzieci na koncert. Wejdź na Kilimandżaro. Naucz się grać na ukulele. Stymulowanie mózgu na nowe sposoby przerywa cykl, który sprawia, że pogrążasz się w szaleństwie.
t Więc wstań, wyjdź!
