Rozproszenia są czymś, co otacza nas każdego dnia. Są frajerami czasu i uniemożliwiają nam osiągnięcie naszych celów. Odwracają uwagę i zamierzamy je usuwać w samą porę na wiosnę. Jesteś z nami?
Według Social Media Report 2012, Amerykanie spędzają łącznie ponad 2 miliardy godzin na miesiąc w mediach społecznościowych. To 2 miliardy godzin, które można spędzić bawiąc się z naszymi dziećmi, odpoczywając, wychodząc z mężami, a nawet sprzątając dom. To 2 miliardy godzin, których nigdy nie odzyskamy. Media społecznościowe to tylko jeden przykład z wielu rozrywek, z którymi codziennie mamy do czynienia. Rozproszenie uwagi powoduje, że jesteśmy niezaangażowani w życie. Zamiast żyć, jesteśmy rozkojarzeni. Tej wiosny postawmy sobie za cel wyeliminowanie niepotrzebnych zakłóceń i zwiększenie produktywności. Zacznijmy czuć się bardziej spełnieni!
Ustaw godziny „offline”
Internet jest zdecydowanie największym rozproszeniem, z jakim mamy do czynienia. Pomiędzy mediami społecznościowymi, Google, grami, zakupami online i wszystkim pomiędzy, codziennie tracimy cenne godziny. Zaangażuj się w ustawianie godzin „offline”, w których musisz znaleźć korzystne sposoby na zapełnienie swojego czasu. Uczyń to realistycznym swoim życiem i harmonogramem. Jeśli na przykład pracujesz w biurze od 9 do 17 i masz dzieci, być może Twoje godziny „offline” powinny być między 18:00 a 20:00, a potem znowu po 21:00. Jeśli jesteś SAHM, godziny „offline” mogą być rano, zanim dzieci pójdą do szkoły, od południa do 20:00, a potem ponownie po 21:00. To zależy wyłącznie od Ciebie, ale ustawienie określonego harmonogramu pomoże Ci utrzymać się na zadaniu.
Pozbądź się wizualnego bałaganu
Wizualny bałagan jest dla niektórych niezwykle rozpraszający. Jeśli okaże się, że uniemożliwia ci koncentrację, czas się go pozbyć (lub przynajmniej przechowywać poza zasięgiem wzroku). W pracy oczyść biurko ze wszystkich papierów, akt i bibelotów na koniec każdego dnia. Bałagan na biurku może uniemożliwić Ci pozostawanie w zadaniu, nawet jeśli tylko przez kilka minut, ale te minuty się sumują. W domu staraj się być zorganizowany i mieć miejsce na wszystko. Pozbywanie się bałaganu wizualnego zwiększa produktywność, daje poczucie satysfakcji i sprawia wrażenie, jakbyś dodał dodatkowe godziny do dnia.
Zaplanuj przerwy
Czy to w biurze pełnym gadatliwych współpracowników, czy w domu z potrzebującymi dziećmi, przerwy są nieuniknione. Hej, nawet jeśli mieszkasz sam i pracujesz w domu, telefon nadal będzie dzwonił, a ludzie znajdą sposób, aby ci przerwać. Zaplanuj to! Jeśli przeznaczysz czas na przerwy każdego dnia, będziesz w stanie poradzić sobie z nimi z gracją i będzie się wydawać, że tak naprawdę nie przeszkadzają.
Wskazówka: Sprzątanie jest tego doskonałym przykładem. Jeśli wyładujesz połowę zmywarki, wrzucisz pranie, pościelisz łóżko i posprzątasz lustro w łazience, skończysz męcząc się chodzeniem po domu, robiąc losowe rzeczy zadania. Zamiast tego wybierz jeden pokój, wyczyść go całkowicie i przejdź do następnego.
Nie wielozadaniowość
Chociaż jesteśmy dumni z wielozadaniowości, ludzie są w rzeczywistości stworzeniami jednozadaniowymi. Robimy więcej i robimy to lepiej, jeśli robimy tylko jedną rzecz na raz. Zostaliśmy przeszkoleni, aby myśleć, że wielozadaniowość oznacza, że zrobimy wszystko szybciej i wydajniej, ale niestety tak nie jest. Skoncentruj się na zadaniu, ukończ je całkowicie i przejdź dalej.
Więcej o rozpraszaczach
Pracująca mama 3.0: Wyeliminuj rozpraszacze
Jak być bardziej wydajnym, gdy pracujesz w domu?
4 Sekrety produktywnych rodziców
