10 sposobów na utrzymanie i zwiększenie poziomu kolagenu – SheKnows

Jednym z najlepszych sposobów na zachowanie kolagenu jest ochrona skóry przed słońcem, dlatego tak ważne jest codzienne nakładanie kremu z filtrem. „Promieniowanie ultrafioletowe ze słońca zwiększa ryzyko raka skóry i starzenie się skóry, w tym plamy starcze, popękane naczynia włosowate, zmarszczki i zgrubienie skóry” – mówi Zimmet. „Prawdopodobnie około 80 procent starzenia się naszej skóry jest spowodowane działaniem słońca”. Sugeruje również noszenie kapelusza z dużym rondem i odzieży ochronnej, aby jeszcze bardziej zminimalizować uszkodzenia spowodowane promieniami ultrafioletowymi słońca promienie.

Mamy nadzieję, że nikt jeszcze nie ryzykuje swojego zdrowia korzystając z solarium, ale jeśli tak, przestań w trosce o swoją skórę. „Chociaż nie używają promieni UVB, a tym samym unika się oparzeń słonecznych, promienie UVA, których używają, wnikają głębiej i przyczyniają się zarówno do ryzyka raka skóry, jak i starzenia się skóry” – wyjaśnia Zimmet.

To, co jesz, może odgrywać znaczącą rolę w zdrowiu skóry i zdolności skóry do zatrzymywania i tworzenia nowego kolagenu, mówi Zimmet. „Dieta bogata w przeciwutleniacze, owoce i warzywa jest podstawowym sposobem na zachowanie naszego kolagenu i innych tkanek oraz poprawę naszej zdolności do wytwarzania nowego kolagenu” – wyjaśnia.

Jeśli jeszcze nie zdecydowałeś się rzucić palenia, sugerujemy, abyś to zrobił — dla zdrowia i skóry. „Unikaj palenia, które przyczynia się do degradacji kolagenu, a także zmniejsza zdolność do wytwarzania nowego kolagenu” – mówi Zimmet.

Wiemy, że spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może być dobre dla skóry, ale można je również stosować miejscowo (pomyśl o produktach zawierających witaminy C i E). „Istnieją mocne dowody na to, że dobry przeciwutleniacz do stosowania miejscowego zmniejsza szkodliwe skutki promieniowania ultrafioletowego” promienie, które przechodzą przez filtr przeciwsłoneczny, a niektóre promienie UV zawsze przechodzą przez filtr przeciwsłoneczny”, wyjaśnia Zimmet.

Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie oznak starzenia i odbudowę kolagenu są retinoidy. „Retinoidy zwiększają produkcję kolagenu i zmniejszają drobne zmarszczki i plamy starcze” – mówi Zimmet. „Prawdopodobnie jest więcej dowodów na to, że są one skuteczne w zmniejszaniu oznak starzenia niż jakikolwiek inny krem ​​​​przeciwstarzeniowy”.

Chociaż Botox nie zwiększy kolagenu, pomaga zachować istniejący kolagen, mówi Zimmet. „Skurcze mięśni, które powodowały, że z czasem mimika miażdżyła i uszkadzała kolagen”, wyjaśnia. „Ponieważ Botox rozluźnia mięśnie mimiki w kurzych łapkach, czole i zmarszczkach, istnieje mniej uszkodzeń istniejącego kolagenu”.

Niechirurgiczny sposób na podniesienie, napięcie i ujędrnienie skóry, ultraterapia wykorzystuje ultradźwięki o wysokiej intensywności, aby naprężyć istniejący kolagen i zwiększyć produkcję nowego kolagenu, wyjaśnia Zimmet. Zabieg jest nieinwazyjny i czasami określany jest mianem „niechirurgicznego liftingu twarzy”.

Innym niechirurgicznym sposobem walki z oznakami starzenia i zachowania młodszego wyglądu skóry jest terapia falami radiowymi. „Zabieg ten dostarcza energię o częstotliwości radiowej do niższych warstw skóry, aby naprężyć kolagen i stymulować tworzenie nowego kolagenu” – wyjaśnia Zimmet.

Jeśli chcesz poprawić wygląd swojej skóry, ten zabieg może być dla Ciebie. „Jest to zabieg laserowy, który napina skórę, zwiększa produkcję kolagenu, aby zredukować drobne linie, blizny potrądzikowe i zmniejszyć plamistą pigmentację uszkodzoną przez słońce”, mówi Zimmet.