Noś jedzenie i wodę
Niezależnie od tego, czy podróżujesz samochodem, czy samolotem, zapakuj mnóstwo zdrowych przekąsek i butelek z wodą na wypadek, gdybyś był głodny i otoczony tylko fast foodami. Pamiętaj, że kobiety w ciąży odwadniają się znacznie szybciej niż te, które nie noszą dziecka, więc upewnij się, że masz wystarczająco dużo. Nie, to nie pomoże Twojej sprawie, jeśli chodzi o korzystanie z toalety, dlatego sugerujemy zajęcie miejsca przy przejściu w samolocie lub sprawdzenie, jak daleko od siebie znajdują się miejsca odpoczynku podczas podróży.
Nie pakuj zbyt dużo
Pakuj zgodnie z pogodą i przynoś tylko te rzeczy, w których będziesz czuć się komfortowo. Spakuj tak lekko, jak to możliwe. Zaufaj nam — oszczędzisz sobie trudu dźwigania ogromnej walizki (lub dwóch) i dziesięciu ładunków prania po powrocie. Jesteś w ciąży — możesz czuć się komfortowo i nosić prosty strój. Poświęcanie mniej czasu na martwienie się o swoje stroje pozwala się zrelaksować i odstresować na wakacjach, za co będziesz bardzo wdzięczna, gdy dziecko będzie tutaj.
Staraj się nie stresować
Stres nie jest dobry dla nikogo, zwłaszcza dla kobiet w ciąży! Postaraj się nie stresować podczas podróży. Najlepszym sposobem na to jest planowanie na nieoczekiwane. Daj sobie wystarczająco dużo czasu na przemieszczanie się z jednego miejsca do drugiego — uwzględnij przerwy w łazience, zgubienie się, korki itp. Medytuj każdego ranka i oddychaj głęboko, gdy poczujesz nadchodzący stres. Jeśli jesteś zestresowany, Twoje dziecko jest zestresowane, więc postaraj się jak najwięcej się zrelaksować.
Poruszaj się jak najwięcej
Kobiety w ciąży mogą tworzyć zakrzepy krwi w wyniku siedzenia przez długi czas. Postaraj się wstać, rozciągnąć się i chodzić, kiedy tylko jest to możliwe. W przypadku wycieczek drogowych zaplanuj zatrzymywanie się co 2-3 godziny, aby poćwiczyć i skorzystać z toalety. Samoloty są nieco trudniejsze — sugerujemy wcześniejsze poinformowanie stewardes, że jesteś w ciąży, i pytanie, czy możesz przejść korytarzami lub rozciągnąć się w razie potrzeby.
Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. wymagane pola są zaznaczone *
