Dbanie o własne zdrowie ma kluczowe znaczenie dla bycia najlepszą mamą pracującą w domu, jaką możesz być. Ale kto ma czas na samolubstwo w kwestii dbania o siebie? W tym numerze Pracująca mama 3.0, pisarka Stephanie Taylor Christensen bada, jak inwestowanie w swoje zdrowie jest nie tylko możliwe, ale wręcz niezbędne.
Znajdowanie mi czasu przez nasz czas
Dbanie o własne zdrowie ma kluczowe znaczenie dla bycia najlepszą mamą pracującą w domu, jaką możesz być. Ale kto ma czas na samolubstwo w kwestii dbania o siebie? W tym wydaniu Working Mom 3.0, pisarka Stephanie Taylor Christensen bada, w jaki sposób inwestowanie w swoje zdrowie jest nie tylko możliwe, ale wręcz niezbędne.
To paradoks bycia mamą pracującą w domu: wybraliśmy tę ścieżkę, aby być najlepszymi mamami, jakimi możemy być, ale nie możemy znaleźć czasu na inwestowanie we własne samopoczucie. Brzmi samolubnie, aby oddać się własnej przyjemności, gdy dzień nigdy się nie kończy? Weź przykład od Audre Lorde: „Uwierzyłam, że dbanie o siebie nie jest pobłażaniem sobie. Dbanie o siebie jest aktem przetrwania.”
Oto jak znaleźć czas na dbanie o siebie:
To nie jest może
Koniec z wmawianiem sobie, że pójdziesz na szybki bieg, JEŚLI dzieci na czas wejdą do wanny, albo że usiądziesz na podwórku i poczytasz, KIEDY dzieci będą w łóżku. Ustaw stałą datę samoopieki i nie rób tego opcjonalnego. Jeśli jesteś zbyt zmęczony, aby iść na spinning, przejdź się po okolicy. Jeśli porażka rodzinnego obiadu spowodowała, że przegapiłeś zajęcia z hip hopu, zamknij się w pokoju, puszczaj muzykę i rób swoje. Nie czułabyś się jak dobra mama, gdybyś jako dzieci nie wychodziła regularnie na zewnątrz, żeby się bawić i cieszyć wolnością chwili — też nie oszukuj siebie.
Zmień porę dnia, której się boisz
Wszystkie mamy pracujące w domu uwielbiają określone pory dnia – i boją się innych. Przyjdź 15:00 w moim domu (o tej porze dnia, w której syn drzemie, a mój dzień pracy wznawia się), czasami jestem śmiertelnie zmęczona. Zamiast panikować z powodu oczekujących terminów, nauczyłam się naturalnie odnawiać energię. Jeśli jestem zbyt wyczerpany, aby pisać, kładę się z synem na około 15 minut, aby się naładować. Innego dnia zrobię sobie krótką przerwę, aby przed pracą wyrzucić piłkę tenisową z psem na zewnątrz. Kiedy szanuję potrzeby mojego ciała, zamiast je zwalczać, moje popołudnie jest znacznie bardziej produktywne i przyjemniejsze.
Połącz się z tym, co kochałeś przed tym wszystkim
Mamy pracujące w domu robią wszystko dla wszystkich innych i często tracą z oczu to, kim byliśmy, gdy mieliśmy cały czas na świecie. Zastanów się, co lubiłeś robić we własnym dzieciństwie, zanim spalanie kalorii i „co jest dopuszczalne” było czynnikiem. Osobiście odnalazłem wielką radość po ponownym odkryciu mojej dziecięcej miłości do czytania. Zamiast bezmyślnie ogłupiać przed snem w programach Bravo TV, teraz wykorzystuję czas na czytanie dobrej książki. Znajdź swoją, a możesz na nowo odkryć pasję, o której nie zdawałeś sobie sprawy.
Pracująca mama 3.0
Współczesna kobieta redefiniuje co to znaczy mieć udaną karierę. Zamiast czuć się rozdartym między wspinaniem się po drabinie korporacyjnej a szczęśliwym życiem rodzinnym, wiele kobiet decydują się na połączenie tych dwóch i przejście ich kariery z tradycyjnej roli na bardziej elastyczną. Pracująca mama 3.0 na nowo wymyśla definicję „pracującej mamy”, ponieważ godziny pracy odbywają się w domu i obracają się wokół drzemek.
Ta kolumna zaczyna się od kronikowania doświadczeń Stephanie Taylor Christensen, była specjalistka od marketingu, która przeszła na samozatrudnioną mamę, która pracuje w domu, jest pisarką i instruktorką jogi, starając się na nowo zdefiniować „posiadanie wszystkiego” we własnym czasie i na własnych warunkach.
Więcej wskazówek dla pracujących mam
Pracująca mama 3.0: Zarządzanie kłopotami finansowymi
Pracująca mama 3.0: Poddanie się latu
Pracująca mama 3.0: 3 sposoby na czerpanie korzyści z porażki
