Rok 2015 przyniósł wiele zmian w moim życiu: niektóre dobre, niektóre złe i niektóre nieoczekiwane, ale wszystkie niezbędne. Nie ma nic, co chciałbym zmienić, ponieważ to uczyniło mnie tym, kim jestem dzisiaj.
Teraz rozumiem powiedzenie: „Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana”, ale co najważniejsze, już się tego nie boję. Jedną z najbardziej drastycznych zmian, jakich dokonałam w swoim życiu w ciągu ostatniego roku, jest poświęcenie większej ilości czasu na wyciszenie umysłu i codzienną refleksję. Dlatego ten wpis na blogu jest tak trafny, że nie ma lepszego czasu niż teraz, aby zastanowić się nad tym, czego nauczyłem się w 2015 roku i zabrać ze sobą te lekcje do większego i lepszego 2016 roku.
Kim jestem
Zdaję sobie sprawę, że uczenie się o sobie jest procesem ciągłym. Zawsze rozwijamy się jako ludzie, ale ten rok był inny. Zacząłem akceptować siebie za to, kim jestem i czuć się komfortowo we własnej skórze. Nauczyłem się, że bycie dumnym z siebie nie jest samolubne — to miłość własna.
Poszukiwanie inspiracji w sobie i poznanie tego, co mnie motywuje, doprowadziło mnie do nowych poziomów wrażliwości. Potrafię lepiej wyrażać swoje myśli i emocje innym bez przepraszania za to, co czuję. Akceptuję wzloty i upadki życia takimi, jakimi są, jako fale wyzwań i triumfów, które przychodzą i odchodzą.
Żyć chwilą obecną
Podjąłem praktykę uważności w ciągu ostatniego roku i jestem wdzięczny za ten nowy sposób życia ze względu na wiele cennych lekcji, jakie mi przyniósł. Życie chwilą obecną nauczyło mnie, jak istnieć w stanie nieosądzania, bez dążenia, zaufania, uwagi i świadomości, umysłu początkującego, odpuszczania i cierpliwości. Są to umiejętności, które pomogły mi się rozwijać i dojrzewać w życiu osobistym i zawodowym. Im bardziej jestem w stanie zrozumieć, jak przenikają się umysł, ciało, duch i natura, tym lepiej widzę, tym większe obraz w życiu i doceń, że w codziennych decyzjach należy brać pod uwagę o wiele więcej niż tylko siebie i zachowania.
Znaczenie troski o siebie i współczucia
W przeszłości szczyciłem się tym, jak bardzo jestem zajęty i jak dobry jestem w wielozadaniowości. Teraz cenię czas, który poświęcam na oczyszczenie i odżywienie umysłu, ćwiczenie ciała, słuchanie z całą uwagą i przyswajanie nowych informacji. To prawda, że nie możesz dbać o innych i wpuszczać innych, dopóki nie zadbasz o siebie. Często rozmawiamy o współczuciu dla innych, ale co ze współczuciem dla siebie? To była dla mnie nowa koncepcja i postanowiłem się nią zająć w tym roku. Muszę powiedzieć, że to całkiem satysfakcjonujące i niezbędny składnik zdrowego stylu życia.
Jak lepiej radzić sobie ze stresem
Praktykowanie wdzięczności za to, co zwykłe i życie za to, co niezwykłe, pozwoliło mi stworzyć w sobie spokój, który utrzymuje mnie na ziemi, gdy napotykam przeszkody i blokady na drodze. Wdrożyłem uważność do swojej codziennej rutyny jako sposób na lepsze zarządzanie moim zdrowiem i radzenie sobie ze stresem. Zamiast się przed tym ukrywać, stawiam mu czoła i zamiast starać się załatwić wszystko na własną rękę, proszę o pomoc i wsparcie od otaczających mnie osób. Powiem ci, kiedy jesteś w stanie poradzić sobie ze stresem, poprawia się twoje zdrowie, poprawiają się twoje relacje i poprawia się jakość życia. Moim zdaniem nie ma lepszego prezentu.
Druga szansa istnieje
Kiedyś myślałem, że jest tylko jedna odpowiedź, jedna ścieżka i jedno rozwiązanie. Dzięki moim zmianom w 2015 roku nauczyłem się i zaakceptowałem, że to nieprawda, a tego typu myślenie tylko utrudnia osiągnięcie swoich marzeń i pełnego potencjału. Druga szansa istnieje, po prostu musisz być na tyle nieruchomy, aby je rozpoznać, mieć wystarczająco otwarty umysł, by się nimi bawić i na tyle odważny, by z nich korzystać.
Życie nie jest idealne
Doskonałość jest wrogiem realizmu, możliwości i zabawy. Powoduje to, że sam zgadujesz i zakładasz, że to, co masz, nie jest wystarczająco dobre. Nauczyłem się jednak, że perfekcjonizm to sposób myślenia, który można zmieniać, modyfikować i kwestionować. Przeformułowanie moich schematów myślowych i założeń otworzyło mój umysł na nowe możliwości i prawdziwą akceptację siebie, nawet jeśli po drodze popełnię błąd lub dwa.
Więcej podnoszących na duchu treści znajdziesz na my blog.
