Kiedy moje dzieci były małe, dużo walczyły. Ustanowiłem zasadę, że każdy z nich musi stanąć na meblu, jeśli chce się kłócić. Więc oni byli, mój syn na jednym krześle, moja córka na drugim, i nieuchronnie wybuchali śmiechem na to, jak głupio wyglądali, i kłótnia umrze naturalną śmiercią.
T
t Nie jestem już mediatorem w sporach między moimi dziećmi, więc moje strategie radzenia sobie z gniewem skupiają się teraz na moim własnym życiu. Nie znam jego pochodzenia, ale jest świetny cytat, który mówi: „Za każdą minutę jesteś zły, tracisz sześćdziesiąt sekund szczęścia”.
t Złość zawsze sprawia, że czuję się źle, więc staram się kontrolować te uczucia. Jedną ze strategii, która działa na mnie, jest pamiętanie, aby nie brać rzeczy do siebie. Kiedy ludzie zachowują się źle, są dla ciebie niegrzeczni, ignorują cię, robią dla ciebie złośliwe rzeczy, zwykle nie chodzi o ciebie. Chodzi o nich. Staram się o tym pamiętać, kiedy jestem zaskoczony czyimś zachowaniem.
t Więc kiedy spotykam niegrzeczną kasjerkę w sklepie, przypominam sobie, że nie jest specjalnie niegrzeczna wobec mnie. Po prostu nienawidzi swojej pracy lub martwi się czymś w swoim życiu, ale tak naprawdę nie dba o mnie na tyle, by sfabrykować swoją niegrzeczność tylko dla mnie. Mówię sobie, żeby to przezwyciężyć. Nie chodzi o mnie.
t Nie jestem jednak świętym. Zemsta wciąż jest atrakcyjna! Oto, co mówię sobie, gdy spotykam się z prawdziwym palantem: „Utknął w byciu sobą”. To najlepsza zemsta, prawda? Nie jestem taką nieszczęśliwą, nieprzyjemną osobą, która była dla mnie po prostu niegrzeczna. Mogę być sobą, nie nim.
t Australijska pielęgniarka Elizabeth Kenny ujęła to najlepiej: „Ten, kto cię złości, zwycięża”. Jeśli zareagujesz na tę niegrzeczną osobę i również staniesz się nieszczęśliwy, pozwoliłeś jej wygrać. I wtedy przeniesiesz to nieszczęście na kogoś innego.
t Dzieci są już dorosłe, więc jako puste gniazdo mogę zamiast tego ćwiczyć swoje teorie radzenia sobie z gniewem na moim mężu. Szczęściarz! Ponieważ doprowadza mnie do szału, kiedy narzeka na innych kierowców na drodze, mamy nową zasadę. Za każdym razem, gdy chce narzekać na innego kierowcę, musi zamiast tego powiedzieć coś miłego o tej osobie. Mój mąż uciekł się do posyłania buziaków obrażającym kierowcom. To naprawdę zabawne, patrzeć, jak wykrzykuje: „Kocham cię, kierowca minivana z New Jersey”, a następnie przesyła buziaki w kierunku minivana. Ale to przekierowuje jego emocje i śmiejemy się zamiast być parą. Jak powiedział Alan Alda: „Kiedy ludzie się śmieją, na ogół nie zabijają się nawzajem”.
TCiesz się więcej śmiechu, ciesz się tą historią”Śmiech to doskonałe lekarstwo.”
