Jedną rzeczą jest robienie rzeczy dla partnera z dobroci serca. Ale jeśli czujesz, że przemęczasz się, robisz wszystko dla swojego S.O. i nie dostaniesz nic w zamian, możesz być w związku współzależnym. W przeciwieństwie do zdrowego związku, który jest wzajemnie satysfakcjonujący, osoby współzależne tworzą i utrzymują relacje jednostronne. Jeśli brzmi to jak ty lub twój partner, możesz być w związku współzależnym. Oto 10 innych znaków.
Znasz siebie tylko w związku
Współzależność ma miejsce, gdy związek staje się twoim jedynym źródłem tożsamości. Innymi słowy, gdybyś nie był z tą osobą, czułbyś się zagubiony i samotny. „Jeśli zauważysz, że zawsze wspominasz „ja i mój chłopak” i często odcinasz plany z innymi, którzy są ważne dla Ciebie, to powinno to być dla Ciebie czerwoną flagą – wyjaśnia Michał Naisteter, zawodowy swat z Zasada trzech dni. „Upewnij się, że nie wpadniesz w pułapkę „dopełniasz mnie”. Powinnaś być kompletna na własną rękę!”
Więcej:Jak rozpoznać i naprawić brak równowagi motywacyjnej w swoim związku?
Naprawdę ciężko jest ci być samotnym lub robić cokolwiek bez partnera
Wszyscy powinniśmy chcieć być z naszymi partnerami i cieszyć się ich towarzystwem. „Jednakże istnieje pewien poziom niezależności niezbędny w zdrowych związkach, którego brakuje w związkach współzależnych” – mówi Sarah E. Clark, licencjonowany terapeuta i ekspert ds. relacji. „Jeśli zauważysz, że unikasz chodzenia w różne miejsca lub wykonywania czynności samodzielnie lub z przyjaciółmi, to jest to coś, czym chcesz się zająć”.
Twoje szczęście zależy od nich
Robienie miłych rzeczy dla tych, których kochamy, jest wspaniałe, dopóki nie zajdzie za daleko. „Jeśli zauważysz, że szczęście znajdujesz tylko w robieniu rzeczy dla swojego partnera lub próbowaniu go uszczęśliwić, prawdopodobnie rozwinąłeś niezdrowy wzorzec współzależności” – mówi Clark.
Nie możesz podjąć decyzji, dopóki nie porozmawiasz ze swoim partnerem
Musisz omówić sprawy z osobą, którą jesteś zakochany, ale także być w stanie podejmować własne decyzje i nie polegać na nich przy podejmowaniu ważnych decyzji za Ciebie, wyjaśnia ekspert ds. relacji, adwokat rozwodowy i gwiazda Rozwiązywanie węzła na Brawo, Vikki Ziegler. „Ludzie współzależni często nie są w stanie podejmować własnych, niezależnych decyzji i mieć własne myśli.”?
Nie chcesz, aby Twoja druga połówka wychodziła z przyjaciółmi w weekendy
To duży znak, że jesteś współzależny, ponieważ nie możesz ufać i pozwolić swojemu partnerowi wyjść bez ciebie. „Ważne jest, aby prowadzić indywidualne życie w związku i dawać ludziom swobodę spędzania czasu z przyjaciółmi i członkami rodziny” – mówi Ziegler.
Więcej:11 małych rzeczy, które mogą całkowicie zmienić twój związek
Zostałeś odizolowany od sieci wsparcia
Sam Nabil, licencjonowany doradca zawodowy, mówi, że dzieje się to na dwa sposoby. „Twój partner celowo izoluje cię od twoich sieci wsparcia, zniechęcając do interakcji społecznych, a czasem używając werbalnych, emocjonalnych a nawet agresję fizyczną, aby „wysłać wiadomość”, że interakcje społeczne nie są mile widziane”. Nabil mówi również, że możesz czuć się tak zawstydzony Twoja sytuacja we współzależnym związku, że izolujesz się ze strachu przed upokorzeniem i zawstydzeniem przez znajomych i rodzina.
Nigdy nie bronisz tego, w co wierzysz
Chociaż coś naprawdę cię niepokoi, możesz nie mówić ze strachu, że twój partner się na ciebie wścieknie. „Czujesz i zawsze poddajesz się kaprysom i wymaganiom partnera. Ważne jest, aby mieć własne zdanie w związku, bronić swoich uczuć i odmawiać, gdy jest to właściwe” – wyjaśnia Ziegler.
Twój partner nie może utrzymać pracy
Zawsze istnieje powód lub wymówka, aby zrezygnować lub zostać zwolnionym. To obciąża stabilność finansową, więc pracujesz ciężej — podejmując dodatkową pracę lub podejmując drugą pracę — aby związać koniec z końcem. „To wyraźny przykład współzależności — twój partner nie ciągnie na wadze, a ty pozwalasz na to, rozumiejąc i empatią za każdym razem, gdy zostaje jakaś praca i wyrzucana jest kolejna wymówka” – mówi Laura MacLeod, licencjonowana pracownica socjalna i założycielka Od projektu Inside Out. Twój partner zachęca do współzależności, pozwalając ci wykonać pracę za was obojga.
Wymyślasz wymówki
Jeśli odkryjesz, że wymyślasz wymówki i „chronisz” niezdrowe i szkodliwe zachowanie swojego partnera, to znak, że jesteś we współzależnym związku. „Na przykład znajdujemy wielu partnerów we współzależnych związkach, usprawiedliwiających zachowania takie jak przemoc domowa, nadużywanie substancji itp.”, mówi Nabil. Ponadto dodaje, że ludzie w związkach współzależnych często wolą gryźć się w język, niż prowadzić rozmowę, która ich zdaniem pogorszy ich partnera lub wywoła konflikt.
Twój partner pozwala i oczekuje, że wykonasz pranie / prace domowe
Spójrz na to, co fizycznie robisz w związku. „Na przykład, jeśli pranie jest twoim zadaniem i masz czas i nie masz nic przeciwko temu, OK. Ale, jeśli masz dwie prace, robisz posiłki i zarządzasz domem – podczas gdy twój partner pracuje w niepełnym wymiarze godzin lub wcale – wtedy pranie nie powinno ci spaść, mówi MacLeod. „W związku współzależnym chodzi o mentalność »jesteś w tym lepszy niż ja«. W zdrowym związku ubrania są czyste, kiedy wracasz do domu po nadgodzinach”.
