„Nadszedł sezon na niechciane przybieranie na wadze. Z pracowitymi dniami wypełnionymi zakupami, prezentami, które często przychodzą w postaci wypieków i licznych świątecznych przyjęć; obfitują niezdrowe wybory żywności.
T
t Dlatego jeszcze ważniejsze jest, aby być na bieżąco z grą. Dużo łatwiej jest oprzeć się przejadaniu się kuszącym smakołykom, jeśli nie jesteś głodny i będzie mniej pokusa, aby złapać jedzenie, które jest wysokokaloryczne, wysokotłuszczowe i pozbawione wartości odżywczych, jeśli wyjdziesz za drzwi przygotowany.
t Aby pozostać odpowiednio odżywionym i powstrzymać się od przejadania się świątecznymi przysmakami, musisz najpierw zadbać o odpowiednie nawodnienie, a po drugie jeść co kilka godzin. Oznacza to, że musisz być uzbrojony w zdrowe, sycące przekąski, które zarówno Cię usatysfakcjonują, jak i utrzymają stały poziom cukru we krwi. Pragnienie jest często mylone z głodem, więc pij, aby uniknąć przyjmowania dodatkowych kalorii poprzez jedzenie, gdy fizjologicznie nie masz takiej potrzeby.
T 
t Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest proste, ale jedną z największych skarg, jakie słyszę u moich klientów, jest „po prostu nie lubię wody” lub „zwykle piję kawa, napoje gazowane lub herbata.” Jeśli nie lubisz pić czystej wody, zalecamy dodanie do wody świeżych owoców lub zbieranie gotowych opcja jak Woda PACt™ Ocean Spray.
t Woda PACT™ jest aromatyzowana ekstraktem z żurawiny i słodzona stewią dla słodkiej dawki bez cukru. Żurawina ma wiele właściwości odżywczych, a woda PACT zawiera proantocyjanidyny, które są składnik odżywczy żurawiny znanej ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i układu moczowego zdrowie. Czego tu nie kochać?
T 
t Kiedy już zaczniesz nawadniać, skup się na tych przekąskach. Poniżej znajduje się lista moich pięciu ulubionych. Ta lista jest prosta, z opcjami zarówno do biura, jak i w podróży, ponieważ jesteś wystarczająco zajęty, twoje przekąski nie powinny być skomplikowane.
t Pamiętaj, pij, jedz i bądź zdrowy w tym okresie świątecznym!
Proste pomysły na przekąski:
- Marchewki i hummus: Ta przekąska może być jeszcze łatwiejsza dzięki porcjowanym paczkom marchewki i hummusu.
- Paluszki serowe i winogrona: Słony i słodki. Ta prosta kombinacja nie tylko zadowoli kubki smakowe, ale także zbilansowana równowaga składników odżywczych zapewni uczucie sytości do następnego posiłku.
- Masło jabłkowo-orzechowe: Błonnik i dobry tłuszcz, którego pragnie Twój organizm. Możesz to ułatwić dzięki porcjowanym paczkom, takim jak migdał lub masło orzechowe Justina. Wybierając jabłko, jeśli jesz skórkę, wybierz ekologiczne, aby pominąć pestycydy.
- Orzechy: Garść orzechów to świetny sposób na zaspokojenie głodu bez większego zamieszania. Trzymaj porcje w ryzach dzięki wstępnie porcjowanym paczkom lub stosuj zasadę garści, co oznacza, że wystarczy tylko garść.
T
T
T
Ujawnienie: Ten post jest częścią współpracy między Ocean Spray i SheKnows.
