Uwielbiasz być mamą, ale to nie znaczy, że nie możesz być szczęśliwsza. Mamy są przepracowane, zestresowane, a czasem niedoceniane. Zwolnij i poświęć trochę czasu dla siebie i wykonaj te inne kroki, aby stać się szczęśliwszą mamą.
Krok 1: Nie przesadzaj z harmonogramem
Wierz lub nie, nie musisz organizować przyjęć, przewodniczyć każdemu komitetowi, uczestniczyć w każdym wydarzeniu ani zapisywać dzieci na każdą aktywność. Jednym z największych powodów, dla których mamy wypalają się i są nieszczęśliwe, jest nadmierne planowanie. Zasadą jest, że będziesz uczestniczyć tylko w zajęciach pozalekcyjnych i wydarzeniach, które naprawdę lubisz Ty i Twoja rodzina. Zdziwisz się, ile rzeczy możesz wykreślić ze swojej listy rzeczy do zrobienia.
Krok 2: Znajdź „mnie czas” każdego dnia
Stres związany z rodziną, finansami i wszystkimi innymi presjami życiowymi może być przytłaczający. Długotrwały, przewlekły stres może mieć poważny wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne. Każdego dnia wygospodaruj sobie trochę czasu, aby zmniejszyć stres, odmłodzić umysł i naładować baterie. Nawet 15 minut medytacji przed pójściem spać może zdziałać cuda dla twojego poziomu stresu i ostatecznie dla twojego
szczęście.Krok 3: Spędź czas z koleżankami
Każda mama potrzebuje kilku dziewczyn, a najlepiej niektóre z nich nie powinny być nawet mamami. Spotkanie z nie-mamą lub mamą starszych dzieci raz na jakiś czas pozwoli ci mieć trochę czasu na rozmowę o czymś innym niż twoje dzieci. Jeśli pragniesz porozmawiać o czymś poza tym Dora Odkrywca epizodów lub treningu nocnikowego, wtedy posiadanie przyjaciela, który nie jest mamą, jest niezbędne.
Krok 4: Nie zgub się
Kiedy zostałaś żoną i matką, prawdopodobnie odłożyłaś na bok swoje ulubione hobby i zainteresowania dla dobra swojej rodziny. Dla twojego długoterminowego szczęścia ważne jest, aby nie zatracić się całkowicie. Postaraj się znaleźć czas na zrobienie niektórych rzeczy, które sprawiały Ci przyjemność, zanim zostałaś mamą.
Krok 5: Umów się z mężem
To, że jesteś mamą, nie oznacza, że nie powinnaś już interesować się romansem. Odmłodź swoją relację z mężem lub partnerem, przeznaczając co kilka tygodni (lub przynajmniej co miesiąc) noc na randkę. Wieczór randkowy nie musi być skomplikowany ani drogi — po prostu romantyczny, relaksujący czas we dwoje.
Krok 6: Wróć do podstaw
Zaplanuj regularne „wieczory rodzinne”, podczas których możesz łączyć się ze swoimi dziećmi w nieuporządkowanym czasie. Kluczem do sukcesu jest nie mieć cel lub plan. Po prostu spędzajmy razem czas w domu jako rodzina. Możesz oglądać filmy, grać w gry planszowe, wspólnie gotować, a nawet spokojnie czytać. Po prostu idź z prądem i ciesz się łączeniem ze sobą.
Krok 7: Zrób sobie dzień wolny
Jeśli jesteś mamą, która pracuje w domu lub pracuje w domu, każdy dzień staje się dniem pracy. Wszyscy inni mają wolne weekendy, więc powinieneś wziąć przynajmniej jeden dzień dla siebie. Wyznacz w każdym tygodniu dzień, w którym nie wykonujesz prac domowych, sprawdzasz służbową pocztę e-mail, nie odbierasz telefonów lub spędzasz dzień w kuchni. Będziesz mógł bardziej skoncentrować się na rodzinnej zabawie i sobie.
Więcej poradników dla rodziców
Jak uzyskać pomoc dzieci przy kolacji?
Jak zadbać o formę jako rodzina
Jak rozpocząć edukację domową swojego dziecka?
