Podczas gdy Twój maluch może z niecierpliwością czekać na okazję do ulepienia bałwanów, chłodniejsza pogoda przynosi również bardziej nieprzyjemne wydarzenie — sezon przeziębień i grypy! Chociaż kaszel i kichanie są praktycznie nieuniknione w miesiącach zimowych, istnieją sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego dziecka i powstrzymanie tych błędów.
Utrzymuj ręce w czystości
Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem ochrony dzieci przed infekcją jest przypomnienie im, aby: umyj ręce regularnie. Upewnij się, że dokładnie myją ręce mydłem lub myją ręce po każdej wizycie w toalecie i przed jedzeniem. Ponadto spróbuj nauczyć je, aby nie dotykały ani nie pocierały oczu lub nosa, ponieważ może to prowadzić do osadzania się bakterii bezpośrednio w krwiobiegu przez błonę śluzową.
Naucz dzieci, jak złapać kichnięcie
Ponieważ kichanie jest jednym z najszybszych sposobów rozprzestrzeniania się zarazki, ważne jest, aby podczas kichania lub kaszlu maluch używał chusteczek higienicznych. Jeśli nie mają czasu na chwycenie chusteczki, powiedz im, aby kichnęli w zgięciu ramienia, a nie ich ręce, ponieważ pomoże to zapobiec przeniesieniu zarazków do następnego przedmiotu Twojego dziecka dotyka.
Zniechęcaj do dzielenia się jedzeniem i piciem
Aby zmniejszyć ryzyko kontaktu dziecka z zarazkami, należy nauczyć je unikania dzielenia się jedzeniem i piciem z innymi. Dzielenie się przekąską z dzieckiem, które już cierpi na zimową bakcyla, to pewny sposób na złapanie choroby.
Wspieraj zdrowe odżywianie
Zdrowy, zrównoważony dieta to fantastyczny sposób na walkę z infekcjami. Pokarmy bogate w witaminę C mogą wzmocnić układ odpornościowy i przyspieszyć regenerację. Czarne porzeczki, pomarańcze i owoce kiwi można stosować w koktajlach lub deserach, a słodką paprykę można dodawać do wielu pikantnych posiłków lub spożywać na surowo. Czosnek jest również superpokarmem, który zwalcza robaki, bakterie i wirusy, wspomaga gojenie, a nawet działa jako środek zmniejszający przekrwienie.
Ćwiczyć codziennie
Codzienny ćwiczenie wzmocni układ odpornościowy Twojego dziecka i poprawi jego samopoczucie. Regularne ćwiczenia są niezwykle ważne, ponieważ dzieci z nadwagą są bardziej podatne na błędy. Nadwaga może również utrudnić dziecku oddychanie, zwłaszcza gdy jest zatkane.
Niech odpoczywają
Jeśli Twoje dziecko zachoruje, pomimo Twoich najlepszych starań, upewnij się, że dajesz mu dużo czasu na odpoczynek. Sen jest jednym ze sposobów organizmu na zwalczanie infekcji, więc pozostawienie dziecka w łóżku pomoże mu wyzdrowieć, a także ograniczy rozprzestrzenianie się choroby na inne osoby. Jeśli jednak Twoje dziecko uważa, że jest wystarczająco zdrowe, aby iść do szkoły lub przedszkola, nie uważaj, aby mimo wszystko trzymać je w domu. Jest praktycznie gwarantowane, że w miesiącach zimowych w każdej klasie będzie co najmniej jedno zarażone dziecko. Jakkolwiek niepopularne skutki uboczne, narażenie na robaki we wczesnym wieku może pomóc dzieciom rozwinąć silny układ odpornościowy.
Przeczytaj więcej o dzieciach, przeziębieniach i grypie
- Naturalni ludzie walczący z przeziębieniem i grypą
- Wskazówki dotyczące leczenia gorączki – szybko!
- Dzieci i grypa
- Przygotowanie do sezonu przeziębień i grypy
