Szukasz pysznego sposobu na zdobycie większej ilości składników odżywczych na śniadanie? W ten dzień św. Patryka zacznij dzień od świeżego zielonego smoothie. Niezależnie od tego, czy planujesz spędzić wieczór na imprezie, czy nie, zapewni to dobry początek.
zielona dobroć
Popraw swoje zdrowie
Szukasz pysznego sposobu na dostarczenie większej ilości składników odżywczych na śniadanie? W ten dzień św. Patryka zacznij dzień od świeżego zielonego smoothie. Niezależnie od tego, czy planujesz spędzić wieczór na imprezie, czy nie, zapewni to dobry początek.
Krok 1: Najpierw dodaj płyn
Unikaj przerażających pęcherzyków powietrza w blenderze, pokrywając ostrza w wybranym przez siebie płynie, zanim zaczniesz dodawać składniki stałe. Jeśli pojawi się pęcherzyk powietrza, oprzyj się pokusie potrząsania blenderem lub uderzania w niego, gdy wiruje; możesz trwale uszkodzić urządzenie. Wybierz zdrowy płyn, taki jak mleko migdałowe, niskosłodzony sok jabłkowy lub świeży sok z marchwi.
Krok 2: Użyj mrożonych owoców zamiast lodu
Koktajle są najlepsze, gdy są lodowate i gęste. Najlepszym sposobem na zwiększenie grubości i lodu jest użycie mrożonych owoców zamiast mrożonego soku lub wody. Kup mrożone torby z owocami w sklepie spożywczym lub zamroź własne. Wiśnie bogate w przeciwutleniacze są świetne, a truskawki mają mnóstwo błonnika. Aby uzyskać dodatkową słodycz, spróbuj kostki mrożonego arbuza. Aby uzyskać kremową konsystencję, spróbuj mrożonych bananów.
Krok 3: Wzmocnij zieloną moc jarmużem lub szpinakiem
Oto, gdzie zaczynasz być zielony. Oprócz soku i mrożonych owoców wrzuć do koktajlu zielone, liściaste warzywa. Wierzcie lub nie, ale szpinak i jarmuż można dodawać do koktajli bez wpływu na ich smak. Nadadzą koktajlowi zielony odcień, który zmienia się w zależności od koloru użytych owoców.
Krok 4: Dodaj proszek z trawy pszenicznej, aby uzyskać dodatkową zieloną dobroć
Aby przygotować zielony koktajl na dzień św. Patryka, nie poprzestawaj na zielonych liściach. Dodaj organiczny proszek z trawy pszenicznej, aby uzyskać ogromny wzrost zdrowia. Ten zdrowy dodatek ułatwia pracę układu pokarmowego i może zaspokoić Twoje dzienne zapotrzebowanie na wiele witamin i minerałów. Większość nada również Twojemu koktajlowi głęboki zielony odcień, idealny dla Ciebie lub Twoich małych krasnali.
Krok 5: Dosłodź organicznym miodem
W zależności od użytych warzyw i owoców, koktajlowi może brakować słodyczy. Jeśli robisz koktajl z okazji Dnia Św. Patryka dla dzieci, posłodź go do smaku naturalnym słodzikiem, takim jak organiczny miód lub syrop z agawy. Daj swojej mieszance szybki smak, zanim wyjmiesz ją z blendera. W razie potrzeby dodawaj niewielkie ilości słodzika, aż uzyskasz pożądany smak.
Więcej poradników kuchennych
Jak prawidłowo przechowywać przyprawy
Jak uzyskać grillowany smak w pomieszczeniu?
Jak zrobić zasmażkę
