3 proste przepisy na kurczaka bez gotowania – SheKnows

Pozbądź się stresu związanego ze zdrowym planowaniem posiłków, odtwarzając jeden z tych łatwych, niewymagających gotowania przepisy na kurczaka. Te trzy przepisy, przyrządzane z jednego kurczaka z rożna, są nie tylko szybkie w przygotowaniu, ale także bardzo przystępne cenowo!

Powiązana historia. Rachael Ray właśnie podzieliła się łatwą w balsamicznej marynacie z kurczaka, która całkowicie zastępuje nasz sos BBQ

Kto powiedział, że kurczak musi być nudny? Każdy z tych przepisów jest wypełniony wyjątkowymi przyprawami, zdrowymi warzywami i wspaniałymi sosami, dzięki czemu Twoja rodzina nigdy się nie nudzi. Dodatkowo, brak gotowania zajmuje czas na przygotowanie posiłku, co daje więcej do spędzenia z dziećmi, mężem lub oglądania Lifetime.

Służy 2

Składniki:

Na sałatkę:

• 8 uncji makaronu ryżowego, w pełni ugotowanego
• 2/3 szklanki sałatki brokułowej
• 1/3 szklanki kiełków fasoli
• Około 3/4 szklanki rozdrobnionego kurczaka z rożna
• 1 łodyga selera, pokrojona w plastry
• 1/2 czerwonej papryki, posiekanej

Do dressingu z orzeszków ziemnych:

• 1/2 szklanki gładkiego masła orzechowego
• 2 łyżki sosu sojowego o niskiej zawartości sodu
• 1 łyżeczka galaretki z czerwonej papryki
• 1 łyżeczka pieprzu cayenne
• 1/4 szklanki ciepłej wody
• Sok z 1 limonki
• Sól i pieprz

Wskazówki:

1. Aby przygotować sałatkę, wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce. Odłożyć na bok.
2. Aby przygotować dressing, dodaj masło orzechowe, sos sojowy, galaretkę, pieprz cayenne, sok z limonki i pieprz do robota kuchennego. Pulsuj na niskim poziomie, aż mieszanina zacznie się wygładzać. Stopniowo dodawać wodę, aby rozcieńczyć sos.
3. Ubierz sałatkę i dobrze wymieszaj. Natychmiast podawaj!

Przepis inspirowany przez Dziewczyna, która zjadła wszystko

Służy 4

Składniki:

• 8 uncji ugotowanego makaronu (użyliśmy łokci)
• 1/2 szklanki sosu bawole
• 1 łyżka soku z cytryny
• Sól i pieprz do smaku
• 1/2 szklanki posiekanego selera
• 1/2 szklanki posiekanej marchewki
• Około 1-1 / 2 szklanki posiekanego kurczaka
• Rozdrobniony ser mozzarella (lub ser pleśniowy)

Wskazówki:

1. Wymieszaj sos bawoli, sok z cytryny, sól i pieprz razem z trzepaczką, aż do całkowitego połączenia.
2. W dużej misce wymieszaj kurczaka, selera, marchewki i makaron. Całość polać sosem bawole i dobrze wymieszać, aby się przykryła. Podawaj z rozdrobnionym serem i ciesz się!

Przepis zaadaptowany z Cały ty

Daje około czterech 3-calowych owinięć

Składniki:

• 2 kawałki podpłomyków, przekrojone na pół
• 1/2 szklanki beztłuszczowego zwykłego jogurtu greckiego Chobani
• 2 szklanki posiekanego kurczaka z rożna
• 2 łyżeczki curry w proszku
• 1 łodyga selera, pokrojona w plastry
• 1/4 szklanki czerwonej papryki, posiekanej
• Sól i pieprz do smaku

Wskazówki:

1. Wymieszaj jogurt, kurczak, curry, seler, czerwoną paprykę oraz sól i pieprz.
2. Na każdy podpłomyk nałożyć około 3-4 czubatych łyżek stołowych i zrolować.

Więcej łatwych przepisów na kurczaka

15-minutowe szybkie przepisy na kurczaka
Szybkie kanapki z kurczakiem
Szybkie przepisy na grillowanego kurczaka