Korzyści zdrowotne wynikające z wyciskania soku vs. mieszanie – SheKnows

Wyciskanie i miksowanie ma różne korzyści zdrowotne. Oto, jak zdecydować, który jest odpowiedni dla Ciebie.

T

Źródło zdjęcia: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images

• Wraz ze wzrostem zainteresowania mediów sokami klienci coraz częściej pytają o włączenie soków do swojej diety. Jednym z najbardziej niezrozumiałych pytań zadawanych przez klientów jest różnica między sokami a koktajlami.

Powiązana historia. Co należy wiedzieć o makrach Keto — niezależnie od tego, czy jesteś Keto, czy nie

• Kluczową różnicą jest składnik włókien. Wyciskanie soku oddziela sok od błonnika i usuwa niestrawne błonnik. Jednak podczas miksowania spożywasz całe owoce i warzywa.

Korzyści z wyciskania soków:

T
• Więcej warzyw w porcji

T

• Szybsze wchłanianie składników odżywczych, ponieważ organizm nie musi ciężko pracować, aby strawić błonnik

T

• Nagły przypływ energii

T

• Dodaj szerszą gamę warzyw

T

• Oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn i odpadów

Korzyści z mieszania:

T
• Więcej błonnika w porcji

T

• Utrzymuje cię dłużej

T

• Stabilizuje poziom cukru we krwi

• Ogólnie rzecz biorąc, wyciskanie soku i mieszanie ma różne korzyści zdrowotne. Jednak oba zwiększają energię, nastrój, sen, mogą pomóc w ochronie przed uszkodzeniem komórek i mogą pomóc w ochronie przed chorobami sercowo-naczyniowymi.

Należy pamiętać, że przygotowując soki i koktajle, w miarę możliwości należy wybierać produkty ekologiczne. Soki należy od razu spożyć, w przeciwnym razie utlenią się i zniszczą sok. Okres przydatności do spożycia soków tłoczonych na zimno jest dłuższy dzięki pasteryzacji wysokociśnieniowej.