Na lepsze (a czasem na gorsze) często czerpiemy wskazówki dotyczące naszego stylu życia i diety od celebrytów. Oto kilka popularnych schematów diety, które wiele znanych kobiet, które kochamy, przyjęło w celu poprawy ich zdrowia, co może również skierować Cię na osobistą ścieżkę do dobrego samopoczucia.
Dieta jak gwiazdy dla lepszego zdrowia
Na lepsze (a czasem na gorsze) często czerpiemy wskazówki dotyczące naszego stylu życia i diety od celebrytów. Oto kilka popularnych schematów diety, które wiele znanych kobiet, które kochamy, przyjęło w celu poprawy ich zdrowia, co może również skierować Cię na osobistą ścieżkę do dobrego samopoczucia.
Dieta wegańska
Mało znana choroba autoimmunologiczna zwana zespołem Sjogrena dosłownie zabrała tenisa pro Wenus Williams z jej gry. Po tym, jak siedmiokrotna mistrzyni Grand Slam kobiet w singlu wycofała się z US Open w 2011 roku, przyjęła wegański
Podobnie jak osoby z pokrewnymi chorobami reumatoidalnego zapalenia stawów i toczniem, osoby z zespołem Sjogrena cierpią na zmęczenie, zapalenie stawów i mięśni oraz suchość w ustach i oczach. Wbrew przeciwnościom 32-letnia Williams wróciła do tenisa w 2012 roku i zdobyła złoty medal na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie wraz ze swoją siostrą i partnerką deblową, Sereną. Podczas Tygodnia Mody w Nowym Jorku uruchomiła również własną linię fitness, Jedenaście przez Wenus.
Co mówią eksperci: Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne twierdzi, że „odpowiednio zaplanowane diety wegetariańskie, w tym całkowicie wegetariańskie lub wegańskie diety, są zdrowe, odpowiednie pod względem odżywczym i mogą zapewniać korzyści zdrowotne w zapobieganiu i leczeniu niektórych choroby. Dobrze zaplanowane diety wegetariańskie są odpowiednie dla osób na wszystkich etapach cyklu życia, w tym ciąży, laktacji, niemowlęctwa, dzieciństwa i dojrzewania oraz dla sportowców”.
Zrównoważona dieta wegańska obejmuje świeże owoce i warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, płatki owsiane, orzechy i nasiona, wzbogacone mleko sojowe, mleko migdałowe, mleko ryżowe, hummus, tofu i tempeh.
Dieta bezglutenowa
Gwiazdy, które nie mogą zjadać glutenu, białka występującego w pszenicy, żyto i jęczmieniu, to Miley Cyrus i Elisabeth Hasselbeck. Cyrus poradził nawet fanowi za pośrednictwem Twittera (gdzie udostępnia prawie wszystko), aby uniknąć glutenu.
„Każdy powinien spróbować bezglutenowej diety przez tydzień! Zmiana w twojej skórze, zdrowiu fizycznym i psychicznym jest niesamowita” – powiedział Cyrus fanowi. „Nie wrócisz!”
Co mówią eksperci: Ponieważ pszenica jest we wszystkim, od chleba i makaronów po sosy i sosy sałatkowe, zarejestrowana dietetyk Constance Brown-Riggs radzi, aby dieta bezglutenowa nie była postrzegana jako dieta modowa.
„To nie jest dieta odchudzająca. Nie jest ubogi w węglowodany, a wiele osób przytyło zamiast schudnąć na diecie bezglutenowej” – mówi Brown-Riggs. „Jeśli nie masz celiakii, możesz mieć nadwrażliwość na gluten; ale jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie nietolerancji glutenu, nie musisz unikać glutenu.”
Aby dowiedzieć się, czy masz nietolerancję lub nadwrażliwość na gluten, Brown-Riggs sugeruje skonsultowanie się z lekarzem i wykonanie badania krwi.
Dieta cukrzycowa
Kiedy Paula „królowa masła” Deen ujawniła, że ma cukrzycę typu 2, krytycy zarzucili Domowa kuchnia Pauli gospodarzem dla dalszego sprzedawania tych samych wysokotłuszczowych i bogatych w cukier pokarmów, które przyczyniają się do cukrzycy.
„Oto rzecz, wiesz, zawsze zachęcałem do umiaru” – powiedział Deen Dzisiaj pokaż. „W moim programie, wiesz, dzielę się z wami wszystkimi tymi pysznymi, tuczącymi przepisami, ale mówię ludziom„ z umiarem … możesz mieć ten mały kawałek ciasta ”.
Deen też powiedział USA dziś że od czasu diagnozy chodzi na bieżni i przestała pić słodką herbatę. „To wielka sztuczka dla małej dziewczynki z Południa” – powiedziała gazecie. „Obliczyłem, ile cukru wypiłem w pustych kaloriach i było to oszałamiające. Zacząłem pić herbatę w porze lunchu i piłem ją do samego wieczora”.
Co mówią eksperci: Lekarze i dietetycy zalecają osobom z cukrzycą dietę bogatą w owoce niskoglikemiczne (jabłka, gruszki, śliwki, brzoskwinie, jagody), warzywa, rośliny strączkowe (fasola, groch, soczewica), chude białko, niskotłuszczowe produkty mleczne i produkty pełnoziarniste w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi (glukozy) i zarządzania zdrowym waga.
Dieta makrobiotyczna
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się jak? Madonna a Gwyneth Paltrow pozostaje taka szczupła i młoda? Cóż, oprócz regularnych ćwiczeń, oboje stosują dietę makrobiotyczną, która kładzie nacisk na jedzenie produkty pełnoziarniste (zwłaszcza brązowy ryż), warzywa, wodorosty, fasola, ryby, orzechy, nasiona, owoce i miso zupa. Paltrow wyjaśnił… Rozrywka dziś wieczorem że „bycie makrobiotykiem polega w zasadzie na jedzeniu lokalnej, organicznej, sezonowej żywności, która nie jest przetworzona”.
Ze względu na koncentrację na owocach, warzywach i produktach pełnoziarnistych dieta makrobiotyczna może obniżać ryzyko chorób przewlekłych, w tym raka, chorób serca i cukrzycy.
Co mówią eksperci: Ponieważ dieta jest w dużej mierze wegetariańska i czasami pozwala na spożywanie ryb i mięsa, dietetycy zalecają osobom przestrzegającym: dieta makrobiotyczna przyjmuj suplementy witaminowo-mineralne – zwłaszcza witaminy D i B12, żelazo i wapń – aby uniknąć wartości odżywczych braki.
Obejrzyj: Zdrowe wskazówki od Brooke Burke
Taniec z gwiazdami gospodarz Brooke Burke udziela zdrowych wskazówek dla mam i ich rodzin.
Więcej zdrowia i kondycji celebrytów
Pytania i odpowiedzi z Zmierz się McKenzie Westmore na temat utrzymania formy?
Wideo: Trening z Timem Tebow
Dieta Kobiety-Kota Anne Hathaway
