Rześkie powietrze i opadające liście nie tylko wskazują na przytulne swetry i dyniowe latte, ale także na porę roku, kiedy zwalniamy i straszne kilogramy wracają. Jak możesz utrzymać swoje cele związane z utrzymaniem wagi? W następnej kolejności siedem naprawdę fajnych produktów, których użyjemy tej jesieni, aby utrzymać tę wagę.
1
Inteligentna waga
FitBit Aria (FitBit.com, 130 USD)
Może zacząłeś trening siłowy. Wskakujesz na wagę i udało Ci się przytyć. Cóż, czy to grube lub mięśnie? FitBit Aria wykracza poza twoją średnią skalę; wysyła niewielki sygnał elektryczny przez twoje ciało, aby odróżnić masę beztłuszczową, taką jak mięśnie i tkanka tłuszczowa. Śledzi nie tylko twoją wagę, ale także procent tkanki tłuszczowej i BMI, a także daje obraz twoich długoterminowych postępów online. Synchronizuje się bezprzewodowo, a Twoje statystyki są przedstawiane na wykresach online i przez telefon komórkowy, aby pomóc Ci zachować motywację (i uczciwość).
2
Widelec, który wibruje
HAPIwidelec (Brookstone, 100 USD)
Twoja mama nie żartowała: zwolnij podczas kolacji! Rozumiemy, że trudno jest wygospodarować czas na delektowanie się posiłkiem, zwłaszcza gdy nauczono nas oddawać się bieganiu. Wpisz ton HAPIwidelec. Ponownie uczy Cię tempa kęsów, rejestrując, jak długo trwają posiłki, ile czasu upływa między każdym kęsem i ile kęsów spożywasz. Będzie migać światłami i wibrować, gdy jesz za szybko. Posiada również port USB, który przesyła zarejestrowane dane, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy. W ten sposób nie odgryziesz więcej, niż możesz przeżuć.
3
Symulator apokalipsy
Zombie, biegnij! (Zombiesrungame.com, 4 USD)
Trening interwałowy oznacza, że możesz ćwiczyć mądrzej, nawet jeśli masz mniej czasu. Ale bez trenera może być, no cóż, nudne.
Zombie, biegnij! to interaktywna aplikacja mobilna, która motywuje Cię do biegania, symulując apokalipsę zombie. Jest to aplikacja fitness z wciągającą fabułą, która zachęca do przyspieszenia i nie patrzenia wstecz, gdy zombie są na twoim szlaku.
Zanurza Cię głęboko w pełnej akcji grze, która łączy się również z Twoją własną muzyką. W ten sposób, niezależnie od tego, czy biegasz w parku, biegasz na bieżni, czy nawet idziesz do pracy, możesz odwrócić uwagę od samego treningu!
4
Napój o ujemnej kaloryczności
Celsjusz (amazon.com, 19 USD za 12)
Słyszałeś o ostrej papryce jako stymulatorze metabolizmu, ale co, jeśli nie lubisz pikantnych rzeczy? Celsius to pierwszy na rynku napój o ujemnej kaloryczności poparty licznymi badaniami klinicznymi.
Podobno jedna puszka 12 uncji, wypita przed ćwiczeniami, pomaga spalić do 100 kalorii na porcję, ponieważ redukuje tkankę tłuszczową, zwiększa wytrzymałość i zapewnia trwałą energię.
5
Napój pełen błonnika
Podstępny napój owsiany Pete (Sneakypetsbeverage.com, $2)
Bądźmy szczerzy: czujemy się szczuplejsi i na pewno ważymy mniej, gdy jesteśmy regularnie. Spożywanie wystarczającej ilości błonnika może pomóc w ograniczeniu głodu i poczuciu sytości, ale z miską owsianki o dużej zawartości kalorii i cukru, kilogramy mogą się sumować.
Zamiast tego pij płatki owsiane (i towarzyszący im błonnik)! Sneaky Pete's Oat Beverage oferuje 3 gramy błonnika (równe jednej misce płatków owsianych) i tylko 40 kalorii.
6
Przypomnienie o aktywności
Gruve (amazon.com, 160 USD)
Gruve to twój leniwy alarm, jeśli chcesz. To przypinane urządzenie mierzy Twoją aktywność niezwiązaną z ćwiczeniami i wyświetla monit o wstawanie i ruszanie się po okresie braku aktywności. Możesz spalić większość kalorii każdego dnia, robiąc krótkie przerwy przed komputerem. Wszyscy potrzebujemy przypomnienia, które jest szczególnie skuteczne w erze cyfrowej. Dzwoniący alarm w telefonie całkiem przyjemnie wprawia nas w stan aktywności.
Na horyzoncie…
7
Miernik metabolizmu
Wiatr (Breezing.co, dostępny wkrótce)
Wkrótce będziesz w stanie zmierzyć swój metabolizm i ile kalorii możesz skonsumować, aby utrzymać wagę! Gdy wdychasz to przenośne urządzenie (które synchronizuje się również z telefonem komórkowym), analizuje ono tempo zużycia tlenu i produkcję dwutlenku węgla, co mierzy Twój metabolizm. Śledzi również Twój współczynnik oddechowy, pokazując, czy spalasz węglowodany, tłuszcze, czy mieszankę obu!
Więcej narzędzi zdrowotnych
Zaawansowane technologicznie zdrowie: technologia dla zdrowia serca
4 fajne narzędzia do zdrowego odżywiania
4 gadżety, które musisz mieć w domu
