Zacznij swoją rodzinę na ścieżce zdrowego stylu życia, aby stała się nawykiem, gdy twoje dzieci będą starsze.
T
Źródło zdjęcia: vgajic/Vetta/Getty Images
• Sprawność rodzinna ma kluczowe znaczenie z kilku powodów. Da każdemu w rodzinie zdrowe nawyki, które przetrwają całe życie. Fitness zbliży rodzinę, zapobiegnie chorobom i zapewni każdemu najlepsze szanse na życiowy sukces. Dlaczego sukces? Ponieważ sukces, kreatywność i pasja wymagają energii fizycznej. W rzeczywistości prezydent John F. Kennedy powiedział kiedyś: „Sprawność fizyczna to nie tylko jeden z najważniejszych kluczy do zdrowego ciała, to podstawa dynamicznego i kreatywnego aktywność intelektualna”. Więc jeśli chcesz, aby wszyscy w Twojej rodzinie byli dobrymi myślicielami, powinieneś zachęcać wszystkich do ćwiczeń i trzymania się do niego.
• Najlepszym sposobem na zaangażowanie wszystkich jest ułatwienie tego zadania. Wybierz się na spacer, jogging lub przejażdżkę rowerową z rodziną. Wybierzcie się na wędrówkę, pływanie lub wspólną zabawę. Tak, graj. Widziałeś kiedyś bawiące się dzieci? Robią jeden cholerny trening. Chcesz dać swojej rodzinie dodatkowy impuls, aby pozostać aktywnym i poruszać się? Zdobądź szczeniaka; będziesz się poruszać, goniąc go po podwórku lub spacerując kilka razy dziennie. Nie będziesz mieć wymówki, by siedzieć na kanapie i oglądać filmy, ponieważ Twój szczeniak będzie potrzebował Twojej uwagi i aktywności. Cokolwiek to będzie potrzebne, zacznij swoją rodzinę na ścieżce zdrowego stylu życia, aby stało się to nawykiem, gdy twoje dzieci się starzeją.
• Siłownie są teraz opcją również dla rodziny. Wiele sal gimnastycznych, świetlic środowiskowych i YMCA zaspokaja potrzeby rodziny w różnym wieku. Mama i tata mogą być w siłowni, podczas gdy młodsi są w sekcji ćwiczeń dla dzieci, bezpiecznie i pod nadzorem zdrowej zabawy.
• Jedną z kwestii, która zawsze pojawia się w rodzinach, jest to, jak utrzymywać w domu zdrową żywność, gdy wszyscy nie są na tym samym programie żywieniowym. Prostą sztuczką, która okazała się kluczowa, jest sprawienie, by zdrowa żywność była widoczna, a niezdrowa – trudniejsza do zobaczenia. Umieść zdrową żywność na wysokości oczu w szafkach i lodówce, a niezdrową żywność poza zasięgiem wzroku, aby były mniej kuszące.
• W dzisiejszym świecie skupienie się na fitnessie nie jest już opcją. Ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i sukcesu każdego członka rodziny i ważne jest, aby stał się nawykiem. Kiedy zdrowe odżywianie i sprawność fizyczna staną się nawykiem, stanie się to łatwe i poczujesz się dziwnie, jedząc to ciasteczko lub opuszczając trening. Pomyśl o tym w ten sposób; kiedy ostatnio musiałeś pomyśleć o związaniu butów? Założę się, że dawno temu. Sprawność fizyczna może być tak łatwa i bezwysiłkowa, jak wiązanie butów, jeśli uczynisz to nawykiem swojej rodziny. Ważne jest jednak, aby nie robić z tego obowiązku. Baw się z tym i bądź kreatywny. Skorzystaj z zimowych zajęć, które pozwolą Ci się poruszać, takich jak jazda na nartach i lepienie bałwana, gdy jest zimno na zewnątrz i wybierz się na rodzinną wędrówkę lub uprawiaj sport na zewnątrz, aby cieszyć się cieplejszą pogodą latem miesiące. Im mniej wysiłku i kłopotów wykonujesz, tym bardziej Ty i Twoja rodzina będziecie się z tego cieszyć! Znajdź odpowiedni plan i zajęcia odpowiednie dla Twojej rodziny, trzymaj się go, a sukces przyjdzie.
