Do tej pory zaakceptowaliśmy, że jakiekolwiek wspaniałe plany, które zrobiliśmy pierwszego stycznia, nie działają. Osobiście jestem pewien, że moja niezdolność do zrzucenia tych pięciu kilogramów wynika z dłuższego czasu spędzanego na siłowni. Każda kobieta wie, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.
T
t Właściwie zastanawiam się, czy kobiety są po prostu przeklęte w dziale odchudzania. Wygląda na to, że mężczyźni pomijają przekąskę lub dwie i tracą pięć funtów. Wiele lat temu, kiedy mój mąż i ja przeszliśmy na jedną z tych diet bez węglowodanów, stracił 12 funtów w ciągu jednego miesiąca, pomimo jedzenia bajgla każdego ranka. Rygorystycznie trzymałem się diety bez węglowodanów i straciłem cały jeden funt.
t Myślę, że w tych filmach katastroficznych wszystko jest nie tak. Zawsze pokazują równomierne rozmieszczenie mężczyzn i kobiet po jakiejkolwiek apokalipsie, z głodującymi masami żyjącymi w skorupach miejskie drapacze chmur, mężczyźni w brudnych spodniach i koszulach, a kobiety z jakiegoś powodu ubrane w brudne, ale dopasowane minispódniczki i na wysokich obcasach buty. Chyba dlatego mój mąż ogląda te filmy, a ja nie.
• W rzeczywistości, skoro kobiety przechodzą w tryb przetrwania, gdy głodujemy, jeśli naprawdę przeżyjemy jedną z tych apokalipsy, prawdopodobnie będziemy mieli populację, która przeżyje, mocno nastawioną na kobiety. Tak więc bardziej trafny film katastroficzny byłby podobny do „Real Housewives of Shantytown” lub „Mean Girls of Terra Nova”.
t Ale robię dygresję. Chodzi o to, jak te styczniowe rezolucje przekształcić w rzeczywistość marcową, a sposobem na to jest ponowne przemyślenie naszych celów. Słynny amerykański kaznodzieja Peter Marshall, który był kapelanem Senatu Stanów Zjednoczonych i dlatego wiedział coś o porażce, powiedział: „Drobne czyny są lepsze niż wielkie czyny”. zaplanowany."
t Właśnie o tym mieliśmy historię autorstwa Kimberly M. Hutmacher w naszej książce, Zupa z kurczaka dla duszy: kształtowanie nowego ja. Po wielu nieudanych próbach schudnięcia Kimberly powiedziała: „Zdałem sobie sprawę, że moje cele są zawsze zbyt wymagające i nieumyślnie szykowałem się na porażkę”. Postanowiła ustawić „małą, wykonalny cel”, zamiast tego, decydując się na „chodzenie na bieżni przez 15 minut przez co najmniej pięć dni w tygodniu”. W następnym roku Kimberly ponownie podjęła jedno małe postanowienie, by pić mniej napojów gazowanych i więcej woda. A rok później Kimberly zdecydowała się jeść fast foody tylko raz w tygodniu, a nie dwa lub trzy razy.
t Te małe zmiany były wybitnie wykonalne i Kimberly straciła 20 funtów w ciągu kilku lat. Według niej: „Dzięki utrzymywaniu małych celów byłam w stanie realizować i utrzymywać każdy z nich na dłuższą metę”. Nic dziwnego, że jej historia została zatytułowana „Resolution Not Revolution”.
t Podczas gdy Kimberly wprowadzała niewielkie zmiany, Tina zachęcała swoją rodzinę, by przyłączyła się do niej w jej zdrowym postanowieniu. Przeczytaj jej historię „Zdrowe odżywianie, jeśli nas to zabije" z Zupa z kurczaka dla duszy: moje postanowienie.
