Niezależnie od tego, czy lubisz spędzać czas w ogrodzie, czy planujesz wakacje na plaży, spędzanie całego dnia na słońcu może poważnie zrujnować Twoją skórę. Dzięki tym poradom ekspertów możesz uratować swoją skórę i nadal cieszyć się słońcem.
Źródło zdjęcia: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Nosić odzież ochronną
Debra Jaliman MD, adiunkt dermatologii w Mount Sinai School of Medicine i autor Zasady dotyczące skóry, mówi: „Jestem wielkim fanem odzieży przeciwsłonecznej. Uważam, że bardzo skutecznie chroni skórę przed światłem UV. Wspaniale jest też to, że nie musisz ponownie nakładać kremu z filtrem”.
Oszczędzanie skóry na 20 lat >>
Oprócz odzieży ochronnej dr Jaliman mówi: „Konieczne jest noszenie okularów przeciwsłonecznych blokujących promieniowanie UV 400. Pomocna jest również dwucalowa czapka z rondem. Balsam do ust z SPF 30 ma kluczowe znaczenie, ponieważ rak skóry na ustach jest najbardziej podatny na przerzuty”.
Krem przeciwsłoneczny, krem przeciwsłoneczny, krem przeciwsłoneczny
Oczywiście krem przeciwsłoneczny. Dr Jaliman mówi: „Świetnym filtrem przeciwsłonecznym jest EltaMD UV Pure SPF 47. Jest wodoodporny przez 80 minut. Vanicream jest również dobrym filtrem przeciwsłonecznym dla osób o wrażliwej skórze”.
Dermatolog dr David Bank, autor Bpiękna skóra: przewodnik każdej kobiety, jak wyglądać jak najlepiej w każdym wieku oraz założyciel i dyrektor Centrum Dermatologii, Chirurgii Kosmetycznej i Laserowej w Mount Kisco w stanie Nowy Jork mówi: „Filtry przeciwsłoneczne i ochrona przed słońcem czynniki (SPF) zazwyczaj działają na dwa sposoby. Albo będą miały filtr chemiczny, który działa trochę jak gąbka, pochłaniając szkodliwe promienie UVA i UVB i zamienia je w ciepło podczerwone, albo będą działać jak fizyczna bariera, zwykle zawierająca tlenek cynku i tlenek tytanu, odbijając promienie od skóry, zanim zdążą coś zrobić szkoda."
Przypomina nam również o ponownym nakładaniu kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny. Nie zapomnij nałożyć kremu z filtrem przed wyjściem na słońce — nałóż go na co najmniej 20 minut przed wyjściem na zewnątrz.
30 dni wewnętrznych porad kosmetycznych, aby zmniejszyć stres i zapobiec zmarszczkom >>
Przeciwutleniacze stosowane miejscowo i doustnie
Dermatolog dr Debbie Palmer, współautorka Recepta dermatologów na nowego Ciebie! i założyciel i twórca ODPOWIEDŹ, naturalna linia do pielęgnacji skóry na bazie przeciwutleniaczy, sugeruje ochronę skóry przed słońcem od wewnątrz, nie tylko poprzez stosowanie miejscowe przeciwutleniacze, takie jak REPLORE Day Lotion, ale także „spożywając doustne antyoksydanty, takie jak REPLRE Beauty Shooter, aby zneutralizować szkodliwe skutki słońca." Zaleca również stosowanie filtrów przeciwsłonecznych z tlenkiem cynku i dwutlenkiem tytanu, ponieważ te składniki działają przeciwzapalnie i oferują szerokie spektrum działania zasięg.
Dr Heather Woolery-Lloyd, współzałożycielka Specyficzne piękno dodaje: „Miejscowe przeciwutleniacze, takie jak zielona herbata i witamina C, chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników na słońcu. Udowodniono, że filtry przeciwsłoneczne działają lepiej, ponieważ większość filtrów przeciwsłonecznych blokuje 97 procent promieni słonecznych. Stosowanie miejscowego przeciwutleniacza może zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki z pozostałości UVB, które dostają się do skóry”.
Poszukiwania cienia
Nawet jeśli spędzasz wakacje na plaży lub pracujesz na zewnątrz przez większość dnia, zawsze szukaj trochę cienia. Spakuj duży parasol na wycieczkę na plażę lub do parku, abyś nie był narażony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych przez cały dzień i rób przerwy od słońca, gdy tylko jest to możliwe.
Sprawdź swoją skórę
Jeśli regularnie przebywasz na słońcu przez dłuższy czas, ważne jest, aby regularnie sprawdzać stan swojej skóry. Dr Susan Stuart, dermatolog certyfikowany przez zarząd Dermatologia La Jolla, mówi: „Skonsultuj się z dermatologiem w celu uzyskania nietypowych narośli skórnych, które rosną, krwawią lub zmieniają kolor lub kształt, ponieważ mogą to być wczesne nowotwory skóry”.
Więcej wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry
Te okulary to filtr przeciwsłoneczny przyszłości
Dlaczego wyglądasz tak cholernie zmęczona?
Witamina Q: Dlaczego Ty i Twoja skóra powinniście dbać
