Czym dzieciak z lat 80. lub 90. nie miał trochę obsesji? Paula Abdula? Na szczęście teraz każdy fan może zaspokoić swoją miłość do ikony popu, oglądając jej nowy występ, „Paula Abdul: Zawsze twoja dziewczyna” we Flamingo Las Vegas.
SheKnows rozmawiała z Paulą o tym, jak przygotowuje swój umysł i ciało do występu. W końcu potrzeba ogromnej siły i wytrzymałości, aby zapewnić widzom rozrywkę przez sześć dni w tygodniu – i na dodatek w wieku 56 lat. To „prosto” niesamowite.
Ona wie: Daj nam czerpak. Jak przygotowywałeś się do pobytu w Las Vegas?
Paula Abdul: Zdecydowanie poprawiłem moje rozciąganie! Pilates i joga są częścią mojej regularnej rutyny i zwiększyłem je, aby przygotować się na pobyt w Las Vegas. Mam dłuższą rozgrzewkę, dostaję też masaże i dużo odpoczywam! Właściwie to też zwiększyłem liczbę prób! Próba we Flamingo jest szczególnie święta, ponieważ jest to tak kultowa przestrzeń. Jestem po to, by dzielić się moją miłością do śpiewu, tańca i samej sztuki występów. Nie ma to jak spotykać się z innymi tancerzami i tworzyć coś magicznego, czym będziemy mogli się dzielić jako zjednoczone ciało.
SK: Jesteś taki wysportowany! Jak wygląda twoja rutyna treningowa?
ROCZNIE: To się zmienia. Nie lubię czuć, że jestem zamknięty w czymś, co jest zbyt zdyscyplinowane. Ćwiczę na siłowni z trenerem personalnym. W moim kalendarzu są tylko pewne treningi — joga, pilates, taniec i fitness taneczne — wtedy jest coś, co lubię nazywać „freestyle fitness”: chodzenie po schodach, wędrówki, zabieranie psów na spacerować. Uwielbiam spędzać czas na świeżym powietrzu i dla mojego ogólnego samopoczucia bardzo dobrze jest po prostu wyjść na zewnątrz.
SK: Masz również świeże spojrzenie na zdrowe odżywianie. Czy możesz nam o tym opowiedzieć?
ROCZNIE: Nigdy nie byłam fanką diet. W przeszłości diety były tym, co robiłem, aby zmusić się do określonego sposobu życia i bicia siebie za to, że nie wyglądam jak ktoś inny. Jestem fanem kochania i akceptowania siebie dokładnie tak, jak jestem w tej chwili teraz – nie za kilka miesięcy, kilka lat temu. To właśnie pomaga mi jeść pokarmy, które odżywiają moje ciało, utrzymują mnie w dobrym samopoczuciu, poprawiają ogólny stan zdrowia i wspierają moje cele jako kobiety, tancerki i performerki. Dlatego jem chude białko, warzywa i piję dużo wody. Czasami dostanę słodki poczęstunek. Jednak nie liczę kalorii, nie zastraszam ani nie wstydzę się jeść (lub nie jeść) pewnych pokarmów, kiedy tego nie robię “jedz doskonale.” Z doświadczenia nauczyłam się, że traktowanie siebie w ten sposób dodaje mi wiele radości.
SK: Jak przygotowujesz się psychicznie do osiągania najlepszych wyników pod presją?Jak to się zmieniło na przestrzeni lat?
ROCZNIE: Dużo odpoczywam i piję dużo wody! Nie mogę być psychicznie przygotowany, jeśli nie jestem dobrze wypoczęty i nawodniony.
Mam też praktykę medytacji wdzięczności, którą robię z samego rana. Potem piszę afirmacje.
Robię teraz wiele afirmacji. Chcę, żeby mój umysł był wypełniony pozytywnymi myślami. Upewniam się, że wyznaczę sobie pół godziny, aby uznać, jakim przywilejem jest występ i życie w otoczeniu tańca – mojej pierwszej miłości i mojej największej pasji. Rozciągam się, oddycham i po prostu wszystko wchłaniam.
Lata temu nie wydaje mi się, żebym tak często pauzował – byłem po prostu tak podekscytowany, że po prostu poszedłem od razu na występ! Teraz mam specjalną medytację, aby wyrazić uznanie i podziękować mojemu ciału – moim nogom, moim plecom, moim ramionom, mojej szyi, moim stopom i dłoniom. Skupiam się również na mojej wdzięczności dla załogi, tancerzy, hotelu Flamingo i jego personelu. Każdy jest tak hojny w swoim czasie i energii.
Poza tym zawsze upewniałem się, że tancerze i ja śmialiśmy się, wygłupialiśmy i bawiliśmy się przed wyjściem na scenę. Kiedy zbliża się czas pokazu, mamy chwilę spokoju, w której trzymamy się za ręce i po prostu uciszamy się i czujemy nawzajem swoją obecność. Słyszymy publiczność zza kulis i chłoniemy jej radość i ekscytację. To naprawdę łączy nas z naszą miłością do siebie nawzajem, do sztuki śpiewu i tańca, do każdego, kto nas odwiedza i do każdego, kto jest z nami duchem.
SK: Jak praktykujesz dbanie o siebie?
Zdrowe odżywianie, odpoczynek i medytacja są dla mnie niezbędnymi praktykami dbania o siebie. Utrzymywanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi jest również częścią mojej troski o siebie. Nawiązywanie kontaktu, odwiedzanie ich, kiedy mogę i sprawdzanie, co wszyscy robią. Ludzie w moim życiu są dla mnie tak ważni, że upewniam się, że pozostajemy w kontakcie. Zabawa z moimi psami i zabieranie ich na długie spacery to ogromny dla mojej samoopieki. To są czworonożni członkowie mojej rodziny i wnoszą tyle szczęścia w moje życie!
SK: Czego nauczyłeś się o swoim zdrowiu przez lata?
Bycie performerem nauczyło mnie, że moje zdrowie to praca w ciągłym postępie — to postępujący stan ciała, umysłu i ducha. mam naprawdę dowiedziałem się, że moje zdrowie jest wynikiem małych nawyków inwestycyjnych – zdrowego odżywiania, kontynuowania tańca, rozciągania i ćwiczeń – które wypracowałem z biegiem czasu. Patrząc wstecz, nie wydaje mi się, że kiedy byłam małą dziewczynką lub nastolatką, kiedykolwiek marzyłam, że dzisiaj będę zbierać nagrody lat zdrowych posiłków, sesji rozciągania, warstw, piruetów, brzuszków, skoków, a nawet odpoczynku okresy! Robienie tych wszystkich małych kroków z biegiem czasu sprawia, że moje myśli są pozytywne, daje mi ogromną energię i pomaga mi skoncentrować się na sobie i innych w pozytywny sposób. Moje zdrowie to bezcenny klejnot. Celowe zaniedbywanie tego lub bierność jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie każdy człowiek może zrobić w zakresie zdrowia. Brak dbania o nasze ogólne samopoczucie ma z czasem wpływ, którego nikt z nas nie powinien chcieć doświadczać.
SK: Poważnie, jaki jest twój sekret wyglądania tak fantastycznie?
ROCZNIE: Tańczę codziennie – nawet jeśli to tylko kilka minut w moim salonie! Piję dużo wody. Aby chronić swoją skórę, nigdy nie wychodzę z domu bez kremu przeciwsłonecznego. Utrzymuję również rewitalizację mojej skóry i ciała dzięki InMode BodyTite i FaceTite. Uwielbiam to, że to transformacja, którą widzę! Stworzył elegancki, promienny wygląd bez żadnych inwazyjnych operacji.
SK: Jaka jest twoja ulubiona część występów?
Moją ulubioną częścią występów jest nawiązanie kontaktu wzrokowego z ludźmi na widowni, nawiązanie kontaktu. To wspaniały moment, aby spojrzeć ludziom w oczy i naprawdę poczuć i podzielić się ich ekscytacją. Ludzie, którzy przychodzą na moje występy, są częścią mojego życia. Są moją inspiracją i ogromnym źródłem mojej radości. Naprawdę ich kocham i uwielbiam to, że przyszli zobaczyć, jak występuję.
SK: Co najbardziej ekscytowało cię w rezydencji w Vegas?
Jestem podekscytowana, że jedno z moich wielkich marzeń się spełnia! Rezydencja w Las Vegas była jednym z moich wielkich marzeń. Czytałem, że kiedy powstało Flamingo, był to pierwszy hotel widoczny na Las Vegas Strip dla ludzi przybywających z zachodu. Jeśli chodzi o tę dziewczynę z Południowej Kalifornii, jest w tym coś słodko poetyckiego. Jestem naprawdę zaszczycony, że mam tu rezydencję.
Ten wywiad został zredagowany dla jasności i długości.
