Dotarcie do siłownia rano nigdy nie jest łatwe. Jeszcze trudniej jest, gdy musisz się dostać Praca zaraz po treningu. Jest to jednak łatwiejsze niż myślisz. Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz sprawić, że siłownia do pracy będzie dla Ciebie skuteczna.
Planować naprzód
Zaplanuj swój tydzień, kiedy masz zamiar ćwiczyć; Twoja poranna rutyna będzie znacznie łatwiejsza. Zaangażuj się w ćwiczenie w weekendy, abyś wstawał tylko kilka poranków w tygodniu. Załóżmy, że planujesz ćwiczyć rano we wtorki i czwartki — oznacza to również, że w poniedziałek i środę nie będziesz wychodzić na wieczorne koktajle. (Idź na happy hour w czwartek; masz już swój trening.)
Kładź się do łóżka wcześnie wieczorem
Nie chcesz, aby Twój trening następnego ranka był Twoim ramieniem wciskającym przycisk drzemki, a także nie chcesz przedzierać się przez trening bez snu.
Ogol nogi poprzedniej nocy
Będziesz golić (zamierzona kalambur) kilka minut z rutyny pod prysznicem, dbając o zarost 12 godzin wcześniej.
Spakuj torbę na siłownię
Zdjęcie: Rubberball/Nicole Hill/Getty images
Chcesz skrócić poranną rutynę, gdziekolwiek możesz, a spakowanie torby na siłownię to miejsce, w którym możesz łatwo zaoszczędzić czas.
Ale sprawdź dokładnie, co spakowałeś
Czy spakowałeś absolutnie wszystko, czego potrzebujesz — dwa czyste skarpetki, szczoteczka do zębów, pasta do zębów, makijaż, ubrania na zmianę, plastikowe torby na spocone ubrania po treningu? I nie zapomnij o mniej oczywistym — wałku do kłaczków, Fala na wynos oraz spray przeciwzmarszczkowy… na wypadek sytuacji awaryjnych.
Trzymaj zapasowe przybory toaletowe i ubrania w biurku w pracy
Na wszelki wypadek będziesz potrzebować dodatkowej zmiany ubrania, dezodorantu i pasty do zębów. Oszczędź sobie niepokoju.
Brązowa torba to
Twoja mama zrobiła to, kiedy byłeś dzieckiem, ty też możesz. Zapakuj zdrowy lunch poprzedniego wieczoru, abyś nie musiał tego robić rano. (Dodatkową zaletą jest to, że w ten sposób również zaoszczędzisz pieniądze.)
Zjedz szybkie śniadanie napakowane białkiem
Batony proteinowe, jogurt — a nawet banan z masłem orzechowym — zapewniają energię, której potrzebujesz, nie kosztując mnóstwo czasu.
Zapisz się na zajęcia
Jeśli weźmiesz lekcja pompowania serca, podobnie jak spinning, wiesz, że uzyskasz pełne 45 minut do godziny intensywnej aktywności, co będzie tego warte. Z kimś, kto mierzy Twój trening i zmusza Cię do cięższej pracy, nie będziesz musiał poświęcać dodatkowych minut na wypadek, gdybyś poczuł, że pozostajesz w tyle.
Szybki prysznic
Zimna woda, tak nieprzyjemna, jak to tylko możliwe, w mgnieniu oka pozwoli Ci wejść i wyjść z prysznica na siłowni. Prysznic spa zachowaj na noc. Ale jeśli w szatni na siłowni nadal czujesz się niechlujny, spryskaj się ulubionym sprayem do ciała.
Musisz wysuszyć włosy?
Najpierw osusz ją ręcznikiem, aby szybciej wyschła. Ręcznik z mikrofibry jest szczególnie przydatny do włosów kręconych.
Użyj zestawu upiększającego do szybkiej naprawy
Korzyść ma kilka niesamowitych zestawów, które sprawią, że będziesz wyglądać i czuć się wspaniale i świeżo w pracy. Wyznania skrytoholiczki szybko zamaskuje wszelkie pryszcze i obrzęki. Cabana Glama daje szybki, plażowy blask, z podkładem i plamą na policzku w kolorze posie. Pamiętaj — możesz wyglądać świeżo, rozbudzony, nieskazitelny i odpowiedni do pracy bez remontu spa. (Ponadto i tak jesteś cudowna i promieniejesz endorfinami treningowymi.)
Nie masz zestawu do szybkiej naprawy? Zrób podstawy
Mały korektor, tusz do rzęs i szminka to długa droga. Korektor Tart’s Maracuja jest lekarstwem na wszystko i sprawia, że wyglądasz, jakbyś był całkowicie wypoczęty. Żegnaj worki pod oczami! Rozetrzyj korektor pod oczami i tylko nierówne miejsca i użyj tuszu do rzęs (Maskara High Impact firmy Clinique załatwia sprawę), a następnie nałóż na policzki bardzo lekką ilość szminki. To oryginalna plama na policzku, która nadaje naturalny, świeży, rozbudzony wygląd.
Zastanów się nad zakupem stałej szafki w siłowni na swoje trampki
Mając jedną rzecz mniej do noszenia w tę iz powrotem, może to potencjalnie ułatwić rutynę od siłowni do pracy.
Po ubraniu się jeszcze raz spójrz w lustro…
…i zobacz, jak świeżo, pięknie i gotowy do pracy wyglądasz. Kim jest ta zroszona pani o porannym blasku? Jest to ty. I jeszcze masz czas na kawę przed pracą. W końcu nie tak ciężko, prawda?
Więcej sposobów na ułatwienie ćwiczeń
Niezbędne akcesoria do torby gimnastycznej: sprzęt do każdego rodzaju gali gimnastycznej
Te stroje nadają się do pracy na siłownię z kilkoma prostymi zamianami
15 uroczych strojów na siłownię, które zapewnią Ci motywację
