Podobnie jak w przypadku większości wzniosłych celów, pierwszy krok w kierunku osobistej sprawności jest zwykle najtrudniejszy.
To ma sens. Nikt szczególnie nie lubi czuć się jak nowicjusz lub amator. Co więcej, jeśli chodzi o życie jako początkujący fitness, wszystkie te biegi, rwania, skoki i rozciąganie mogą spowodować zmęczenie mięśni i pokonanie ciała. To znaczy, chyba że masz odpowiednią motywację i odpowiednie ćwiczenia, aby przejść przez te pierwsze trudne punkty na drodze do zdrowia.
Co zaskakujące, właściwa motywacja tkwi w słowach guru fitnessu, którzy są gotowi przypomnieć sobie, jak to było zacząć. Tutaj dzielą się swoimi spostrzeżeniami na temat motywacji podczas tych żmudnych pierwszych kroków jako początkujący fitness. Nie różnią się od nikogo innego, kto ma cele fitness – ci konkretni sportowcy po prostu są nieco dalej na drodze niż większość.
Poświęć trochę czasu, aby się zakochać
Biegaczka Rosa Del Toro uważa, że początkujący powinni podchodzić do swoich rutynowych zajęć jak do wolno rozwijającego się związku. Może nie będziesz miał wirującego romansu z bieganiem i to jest w porządku. „To nie jest łatwe” – mówi. „Zakochanie się w nim wymaga czasu, ale zobaczysz tak wiele ulepszeń, o ile jesteś gotów się temu poświęcić. Pod koniec dnia czujesz się świetnie z tym, co zrobiłeś”.
Dowiedz się więcej o co sprawia, że Del Toro osiąga swoje cele.
Obejmij energię
Jeśli kiedykolwiek miałeś pracę, która była czystą harówką, to wiesz, jak trudno jest wstać rano i cierpieć przez cały dzień pracy. Najlepsza trenerka Natalie Uhling mówi, że to samo może się zdarzyć, jeśli wybierzesz trening, który nie współgra z Twoją pasją. Mówi, że początkujący fitness powinni wybrać swój ulubiony trening i zastosować go – bez względu na to, jaki jest – aby osiągnąć swoje cele fitness. "Kocham to co robisz!" – wykrzykuje Uhling. „Kiedy kochasz to, co robisz, zmienia się całe twoje życie. Energia jest wszystkim!”
Dowiedz się więcej o Wskazówki Uhlinga dotyczące fitnessu.
Miej cierpliwość i ciesz się
Elitarna biegaczka Emma Coburn chce zdradzić początkującym tajemnicę handlową: bieganie może być trudne dla każdego. „Kiedy dostajemy dwu- lub trzytygodniową przerwę pod koniec sezonu, a potem wracamy z tej przerwy, tracimy formę i jesteśmy zmęczeni” – wyjaśnia Coburn. „Czujemy się ciężko i ciężko oddychamy, a to jest takie nieszczęśliwe”. Chociaż może to nie brzmieć szczególnie motywująco, Coburn dodaje że sztuczka polega na tym, aby po prostu kontynuować naciskanie w wolnym tempie i wymagać ukończenia zestawu przez określoną ilość czas. „Po prostu bądź cierpliwy w codziennym treningu — jeśli wyjdziesz za drzwi i poczujesz się okropnie, po prostu zwolnij tempo lub idź przez kilka minut”. Widzieć? Nawet guru muszą chodzić od czasu do czasu.
Zdobądź więcej motywacji od Inspirująca rutyna biegania Coburna.
Ten post został dostarczony przez Dick’s Sporting Goods.
