Codzienny spacer z rodziną to coś więcej niż dobre ćwiczenie. Wspólne uderzenie w chodnik daje Tobie i Twoim dzieciom okazję do rozmowy, odkrywania przyrody i tworzenia miłych wspomnień. Oto kilka sposobów na zaangażowanie dzieci w codzienny rodzinny spacer.
1. Przystanki na placach zabaw
Nie chodzi o spalanie kalorii i przebytą odległość, mamo. Za każdym razem, gdy zbliżasz się do placu zabaw, daj swoim dzieciom zielone światło, aby biegały przed siebie i małpowały po pobliskiej siłowni w dżungli. Jeśli codzienny spacer jest połączony z codzienną wizytą na placu zabaw, nie usłyszysz, jak twoje dzieci narzekają na sznurowanie i wychodzenie.
2. Zrób z tego tor przeszkód
Przyjrzyj się uważniej: Twój codzienny spacer prawdopodobnie składa się z wielu przeszkód, które zwiększają zainteresowanie. Zachęć dzieci do biegania po schodach, staczania się z trawiastego wzgórza lub przeskakiwania przez małe żywopłoty. Te szybkie przypływy energii zwiększą ich adrenalinę i podekscytowanie podczas spaceru.
3. Stwórz klub maratonowy
Jeśli masz nadzieję, że przejedziesz milę dziennie, ty i dzieci pokonacie maraton w niecały miesiąc. Fajnie, prawda? Twoje dzieci też tak pomyślą. Śledź, ile mil przechodzą Twoje dzieci i daj im specjalną nagrodę, gdy przeszło wystarczająco dużo, aby dołączyć do „klubu maratonu”.
4. Znajdź świetlika
Zaplanuj swoje codzienne spacery o zmierzchu, aby letnie świetliki tańczyły wokół twoich dzieci, gdy będziesz wędrował po okolicy. Powiedz im, aby przynieśli słoiki z masonem, aby mogli złapać kilka, gdy potrzebujesz przerwy od chodzenia.
5. Przynieś piknik
Spakuj torbę ze smacznymi przekąskami, wodą i kocem. Po przejechaniu kilku mil znajdź miejsce, w którym możesz usiąść i cieszyć się kolacją na świeżym powietrzu z dziećmi.
6. Zmień swoje trasy
Ważne jest, aby od czasu do czasu zmieniać scenerię ćwiczeń. Wskocz do samochodu, aby odwiedzić jezioro, las lub okolicę, aby Twoje dzieci zobaczyły nowe i ciekawe rzeczy na Twojej trasie spacerowej. Możesz nawet nazwać to wędrówką, aby poczuli się bardziej żądni przygód.
7. Gry wycieczkowe
Gry takie jak „Szpieguję” i „20 pytań” nie muszą być relegowane do podróży po kraju. Zamiast tego zagraj w swoje ulubione gry na rodzinne wycieczki podczas spaceru. Zdziwisz się, jak szybko mijają mile.
8. Miejsce do zapamiętania
Kiedy zaczynasz chodzić jako rodzina, dzieją się dziwne rzeczy. Mianowicie przypomnisz sobie, że chodzenie to coś więcej niż ćwiczenia. Może faktycznie zabrać Cię w miejsca, do których chcesz się udać. Aby Twoje dzieci były zainteresowane codziennymi spacerami, daj im znać, że na koniec czeka na Ciebie ciekawe miejsce podróż, jak teatr za dolara, ulubiona restauracja, a nawet łóżko w strumieniu na popołudniowe łowienie rybki.
9. Zaśpiewaj kilka piosenek
Zabierz ze sobą telefon i podkręć muzykę Pandory bez dołączonych słuchawek. Jasne, możesz irytować sąsiadów, przechodząc obok, ale przejdą przez to. Twoje dzieci pomyślą, że fajnie jest śpiewać na głos ulubione piosenki rodziny.
10. Zagraj w przebieranki
Kto powiedział, że gry w przebieranki muszą zostać zdegradowane do domu? Zachęć swoje dzieci, aby przebrały się za swoich ulubionych superbohaterów przed codziennym spacerem. Założę się, że skierują wszystkie te supermoce w wybuchy energii i zabawę, która sprawi, że wszyscy będą krążyć krwią.
Czy wiedziałeś? Chodzenie z rodziną — zwłaszcza z nastolatkami — to świetny sposób na rozpoczęcie rozmowy. Ludzie czują się mniej onieśmieleni, gdy mogą rozmawiać, patrząc w przyszłość, zamiast utrzymywać kontakt wzrokowy.
Więcej od Family Fun
Jak zrobić własną zabawkę do wspinaczki na sznurku
Zabawne letnie rzemiosło z kostkami lodu dla dzieci
5 rękodzieła inspirowanych ulubionymi książkami dla dzieci
