Kiedy Twój dzień zaczyna się niewłaściwie, może być trudno przywrócić go na właściwe tory. Zacznij dobrze, korzystając z tych hacków, aby jak najlepiej wykorzystać swój poranek.
1. Zacznij noc wcześniej
Jeśli każdego ranka musisz szaleńczo pędzić, aby wyjść za drzwi, na pewno o czymś zapomnisz (poza stresem – będziesz tego miał pod dostatkiem!). Przejmij kontrolę nad swoim porankiem, przygotowując się do niego poprzedniej nocy przed snem. Ustaw ekspres do kawy, aby zaparzyć swoją ulubioną ciemną pieczeń, schowaj lunch w pojemniku typu „stow and go” i wyłóż swój strój.
2. Oprzyj się pokusie drzemki
Jakkolwiek kuszące może być naciśnięcie przycisku drzemki pewnego razudwa razy trzy razy, aby wydłużyć sobie 10 dodatkowych minut snu, możesz faktycznie sabotować siebie — badania wykazały, że wciśnięcie drzemki faktycznie ponownie uruchamia cykl snu, co sprawia, że czujesz się znacznie dłużej oszołomiony, gdy już się z niego wynurzysz łóżko. Staraj się wstawać i wstawać o 6 rano. To magiczna godzina, którą główni szefowie z Twittera, Disneya i nie tylko podali jako swoją pobudkę.
3. Spraw, by twoja krew płynęła
Nawet jeśli jeszcze nie czujesz się szczególnie rozbudzony, możesz przekonać swoje ciało i mózg, że tak jest, jeśli tylko sprawisz, że krew zacznie płynąć. Ćwiczenia są oczywistą (i doskonałą) opcją, ale nawet bieganie przez kilka prostych odcinków lub robienie pajacyków w miejscu sprawi, że krew zacznie pompować i wytworzy się uczucie czujności.
4. Rozkoszuj się
Dlaczego nie włączyć swojej ulubionej listy odtwarzania, gdy się budzisz? Albo jeszcze lepiej, posłuchaj go i tańcz po pokoju, aby płynąć krwią (to świetna alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń). Nauka dowiodła, że muzyka sprawia, że czujesz się szczęśliwy, a powódź endorfin da ci zastrzyk energii, którego potrzebujesz, aby mieć najlepszy dzień.
5. Unikaj swojej skrzynki odbiorczej
Tak, kuszące jest sprawdzenie poczty zaraz po przebudzeniu. Tutaj nie wydasz żadnego osądu — jestem tak samo winny jak następna dziewczyna. Jest to jednak znany frajer czasu. Odpowiadasz na jeden e-mail, potem drugi, potem odpowiedzi terenowe i zanim się zorientujesz, minęła godzina, a twoje włosy wciąż są w lokach. Zanim zostaniesz wciągnięty w tę próżnię, zajmij się zadaniami związanymi z tym, aby wstać, przygotować się i wyjść. E-mail może poczekać, aż dotrzesz do biura.
6. Całkowicie unikaj technologii
Świętokradztwo, wiem! Ale — podobnie jak sprawdzanie poczty — oglądanie telewizji, rozmowa przez telefon lub przeglądanie na tablecie odciągnie Cię od planu dnia. Mogą również powodować gwałtowny wzrost poziomu stresu dzięki katastrofalnym nagłówkom, e-mailom związanym z pracą i tym podobnym. W sumie niepotrzebnie wyciągają twoje poranna rutyna.
7. Jeść śniadanie
Wszyscy słyszeliśmy, że śniadanie jest? najważniejszy posiłek dniai to jest całkowicie prawdziwe. Nie tylko zapewnia oczywiste korzyści zdrowotne i odżywcze, ale także poprawia koncentrację, siłę i wytrzymałość przez cały dzień. Porozmawiaj o rozpoczęciu dnia na prawą stopę!
8. Wytnij trochę QT
Jeśli możesz znaleźć czas, ściśnij kilka minut z rodziną, zanim wszyscy pójdziecie w różnych kierunkach na dany dzień. W końcu jesteś zajęty i może to być jedyna pora dnia, w której wszyscy możecie usiąść i wspólnie się dzielić. Spędzanie czasu na śmiechu z bliskimi przypomni Ci, na co tak ciężko pracujesz, a poczucie celu wywoła uśmiech na Twojej twarzy, który pozostanie przez cały ranek.
Ten post został dostarczony przez Trop50.
Więcej sposobów na uproszczenie swojego życia
7 życiowych hacków na bardziej produktywny tydzień
20 szalonych, genialnych hacków na życie przy użyciu tego, co jest w twojej kuchennej spiżarni
13 hacków technicznych ułatwiających życie
