Har du noen gang lurt på om påstandene til en diett er ekte? Det gjør vi sikkert - så vi har bestemt oss for å teste helse- og kostholdsplaner. Vi prøver DailyBurn.com sitt DB15 -program. Er det for godt til å være sant?
Noen ganger
du vinner…
Har du noen gang lurt på om påstandene til en diett er ekte? Det gjør vi sikkert - så vi har bestemt oss for å teste helse- og kostholdsplaner. Vi prøver DailyBurn.com sitt DB15 -program. Er det for godt til å være sant?
De sier "beviset er i pudding", men i dette tilfellet tror jeg at beviset er i... vekttap. Fordi, ja, jeg gikk ned i vekt på denne planen. DailyBurn.com sitt DB15 -program var et morsomt, verdig eksperiment for meg. Dette programmet kombinerer en rekke 15-minutters treningsøkter med et ganske begrenset spiseprogram (ingen gluten, ingen sukker, ingen alkohol, etc.).
Så... hvordan gjorde jeg?
Resultatene
- Startvekt: 198 pund
- Sluttvekt: 194 pund
- Totalt tap: 4 pund
Dommen på DB15 -treningsøktene
Jeg har hele tiden sagt at de 15 minutter lange treningsøktene passer godt for den travle livsstilen-og det er de virkelig. Den korte tidsrammen for DB15 -treningsøktene er enkel å slippe inn i de mest hektiske dagene. Men selv om disse treningene kan være korte, er de ikke enkle. De får deg virkelig til å jobbe, får blodet til å pumpe og får deg definitivt til å føle brenningen.
Dette programmet er perfekt, spesielt for de tider på året hvor utendørsaktivitet ikke er så utbredt. For meg er det vinterstid. Om sommeren liker jeg imidlertid lange turer, sykkelturer og svømming.
Dommen om spiseplanen
Hvis jeg måtte peke på en grunn til at jeg ikke gikk ned enda mer i vekt, er det fordi restriksjonene på DB15 -spiseprogrammet bare ikke henger sammen med livsstilen min. Jeg er mer enn villig til å praktisere måtehold, men når det er mange ting du ikke kan ha, blir det vanskeligere.
Selv om planen er designet for å være så åpen som mulig (så lenge du unngår elementene som er spesielt begrenset eller forbudt, kan du spise det du vil), men begrensningene fungerte ikke for meg. Ikke bare passet de ikke inn i min livsstil (eller karriere som matforfatter), men de lot meg også få lyst - som å ville ha alt på listen.
Jeg holder meg til frisk frukt, grønnsaker, magre proteiner og fullkorn.
Alt i alt
Det gikk bra å gå ned fire kilo i løpet av måneden jeg gjorde dette programmet. Jeg elsket måten den fikk kroppen til å føle da jeg svettet bort til mine 15-minutters treningsøkter og satte pris på å se skalaen dyppe, dyppe, dyppe.
Men med sommeren her, tror jeg det er noen veldig flotte treningsaktiviteter tilgjengelig utenfor dørene våre, og det er å foretrekke (for meg i hvert fall). Likevel vil jeg anbefale dette programmet for vinteren, eller når været faller ned i ubehagelig territorium.
Mer fra Sarah’s Slim-Down
Inferno-avslutning og en ny plan
Uke en av Inferno
Uke to av Inferno
