Å gå på en konferanse kan teste din evne til å forbli rolig. Det finnes alternativer for overskytende å overvelde deg overalt. Bare å åpne timeplanen kan sende noen mennesker umiddelbart til et panikkanfall. Men gå bort fra angsten. Jeg har fem forslag for å roe hjernen din og hjelpe hjertet ditt.
Det viktigste valget for meg er å vite at jeg ikke kan gjøre alt. Jeg vet at jeg vil hoppe over ting som andre mennesker synes er viktige fordi jeg må velge meg selv først. Jeg kommer kanskje til å savne det "beste" foredraget eller en kveld ute, men på slutten vil jeg ha det bra med valgene mine som matchet målene mine. Mine viktigste mål er å spise godt og trene hver dag for å holde vekten jeg mistet for mange år siden.
1. Planlegg dagen din for å matche målene dine
Jeg planlegger dagen på forhånd på en konferanse. Jeg kan enten endre tidspunktet jeg vil sette alarmen på, eller velge å komme til arrangementet senere enn andre. Hvis jeg er villig til å savne søvn, kan jeg være på de tidligste øktene. På den siste konferansen jeg dro til, var det en tidsendring, og jeg var ikke villig til å savne søvn, så jeg savnet åpningsplenum.
På en annen konferanse på Mall of America valgte jeg å gå glipp av avslutningsøkten. I løpet av den tiden kom jeg tilbake til hotellet, slik at jeg kunne legge fra meg den bærbare datamaskinen, skifte klær og gå tilbake for å møte bussen for avsluttende fest. Jeg savnet en flott høyttaler, men jeg hadde også på meg komfortable sko til festen, visste at eiendelene mine var sikre, hadde en flott tur gjennom parken i nærheten og så en fantastisk solnedgang.
2. Plan for mat
Å spise godt kan være utfordrende på en konferanse eller virkelig hvor som helst. Når jeg spiser på et hotell, går jeg ofte bort fra buffeen. Etter å ha betalt for hele frokostbuffeen, kan det virke som et krav å spise en ting fra hver seksjon eller alt som er der. Jeg ser på menyen og tenker på hva jeg ville spise hvis jeg var hjemme. Hva er et godt, enkelt valg for meg? Hva vil holde meg i gang hele dagen? Jeg vet at hvis jeg hopper over frokosten og skynder meg til konferansen, vil jeg føle meg sulten og ikke ta hensyn. Jeg vil ta valg som jeg kommer til å angre på, for eksempel å spise en godteri eller noe jeg kan finne. Jeg tar ofte med meg en banan eller et eple fra frokosten, så jeg har et godt mellommåltid. Ofte er det muffins og kaker som snacks, og hvis jeg ikke har et godt valg i sekken, vil jeg spise det som er der. Jeg anbefaler å ha små poser med nøtter eller en eske med rosiner i vesken. Jeg har nesten alltid en protein Luna bar med meg, så jeg kan velge en matbit som er bra for meg.
3. Trening er en forpliktelse til deg selv. Skriv det i timeplanen din!
Mange mennesker har en liste over sine avtaler. Vi skriver ned når vi skal til øyelege eller tannlege, vårt møte med vår veileder og foreldre-lærer konferanser. Økter med en personlig trener som koster penger kommer ofte i ukekalenderen. Jeg har funnet ut at under en konferanse er fokuset på foredragsholdere, møter og arrangementer.
Jeg bestemmer meg for å planlegge tiden jeg skal trene. Jeg våkner ofte og hula-hoop i tjue minutter mens jeg hører på en meklingsopplevelse om takknemlighet fra Deepak Chopra og Oprah Winfrey. Hvis jeg kan bruke joggesko, kan jeg velge å gå tjue minutter til en konferanse, så jeg tilbringer tid utendørs og får blodet til å pumpe. Jeg velger ofte å bo på et hotell i nærheten av en konferanse i stedet for på hovedhotellet, slik at det er mer sannsynlig at jeg har en grunn til å gå utendørs og gå. De fleste hoteller har store og ofte tomme treningssentre hvor du kan finne treningsutstyr av høy kvalitet. Ta beslutningen om å trene. Når jeg trener og velger hvilke økter jeg skal gå forsiktig til på en konferanse, føler jeg meg bedre og får mer ut av dagen.
4. Gjør tilkoblinger på forhånd
På en nylig reisekonferanse har jeg gjort mange avtaler på forhånd. Konferansen bød på mange aktiviteter og turer før konferansen. Jeg tenkte på hvilke som passet til nettstedet mitt og ville lage de beste videoene. Jeg klarte å kontakte Beth Blair, forfatteren av den kommende boken Den uoffisielle guiden til Mall of America og intervjue henne før og etter turen. Det gjorde videoen min bedre, og jeg fikk en ny venn.
Som en del av konferansen var det speed networking. Jeg kontaktet alle selskapene og menneskene på forhånd. Da jeg kunne, fikk jeg personlige forbindelser slik at når vi møttes i de tildelte åtte minuttene, var det så fruktbart som mulig.
5. Ha det gøy
Det har vært tider hvor jeg gikk på en konferanse og følte meg utmattet, overveldet og frustrert. Jeg visste at jeg spiste feil ting, tok feil valg og fikk ikke mye ut av det. Nå velger jeg nøye hvilke hendelser jeg skal gå til og tenker på målene mine. Jeg har til hensikt å ta vare på meg selv før, under og etter opplevelsen.
Jeg går til kveldsarrangementene, men ikke alle sammen. Jeg drikker ofte musserende vann på festene i stedet for gratis alkohol. På slutten av dagen er jeg tørst og billige glass vin løser ikke det. Jeg føler meg bedre hvis jeg rehydrerer, og jeg kan alltid kjøpe meg en god drink senere som jeg vil nyte mer og som ikke vil skade hodet mitt om morgenen.
Det er tider når en tidlig kveld eller en massasje på hotellets spa er de beste måtene å avslutte dagen på. Da jeg bodde på Hotel Maya i Long Beach, Jeg tilbrakte en natt på en av de syv bålplassene med s’mores -settet mitt og likte å være utendørs ved vannet og ved mitt eget bål!
Konferansen min var bokstavelig talt en kort spasertur over broen til konferansesenteret, og hver gang jeg kom tilbake til hotellet, følte jeg at jeg var en verden unna. Å velge nøye kan gjøre hele forskjellen!
Hyatt Regency Bloomington var vertskap for Lisa i nærheten av TBEX -konferansen på Mall of America, og Hotel Maya Long Beach var henne vert for SCUBA Show.
