Det viser seg at yoga gjør mer enn å forbedre fleksibilitet, holdning og balanse. Meditasjonsaspektet hjelper deg også med å holde deg rolig mens du sitter i en sminkestol i 15 timer i strekk. Det er det McKenzie Westmore, vert for SyFys Face Off, fant det ut mens han forberedte seg på showets tredje sesong.
Helsetips fra McKenzie Westmore
Som vert for spesialeffekter og sminkekonkurranse-realityshow, satt McKenzie gjennom tre back-to-back make-up transformasjoner, registrert i time-lapse måte, som ikke tillot henne det bevege seg. I det hele tatt. "Meditasjon fikk meg gjennom det i 15 timer i strekk, med bare to 10-minutters pauser," sier Westmore. "Jeg måtte sone ut og gå til det lykkelige stedet i hodet mitt."
I tillegg til sin Zen-lignende tilnærming til sminke, er Westmore også kjent for sin 10-årige løpetid som Sheridan Crane på NBCs drama på dagtid Lidenskaper, blant mange andre show og filmer. Som om det ikke var nok, er hun også en sertifisert personlig trener.
Hun fortalte SheKnows hennes tips for å holde seg i form og spise næringsrikt.
SheKnows: Hva inspirerte deg til å bli en sertifisert personlig trener?
McKenzie Westmore: Jeg har alltid vært glad i hvordan kroppen kan fungere optimalt gjennom ernæring. Under Lidenskaper, Jeg fikk mye post fra mødre og jenter som spurte meg hvordan jeg skulle holde meg i form. Så jeg startet en meldingsblogg. Men jeg ble bekymret [om informasjonen jeg ga ut] og ønsket å være legitim. Så jeg gikk på skolen i helgene og ble sertifisert som personlig trener - kickboksing, yoga, personlig trening aerobic samt ernæring. Jeg har blitt sertifisert i 10 år nå.
SheKnows: Hvordan får du tid til å trene?
McKenzie Westmore: Når jeg er på Face Off Jeg er der seks dager i uken. Timeplanen min har vært litt hektisk, spesielt denne siste måneden, så jeg finner tid til å gjøre små øvelser her og der, til og med [i bare] 10 minutter.
SheKnows: Hvordan spiser du sunt med en så hektisk tidsplan?
McKenzie Westmore: I det minste sørger jeg for at ernæringen min er på et optimalt nivå, så jeg fungerer godt og kommer meg gjennom dagen uten å måtte stole på for mye kaffe eller sukker. Jeg drikker mye grønn te, sitronvann, mye godt fett og oljer og gode karbohydrater.
SheKnows: Planlegger du måltidene dine?
McKenzie Westmore: Jeg planlegger aldri å spise dagen, men jeg har en grunnleggende ide om hva som er i nærheten eller på settet som er et godt valg. Jeg balanserer det også. Jeg velger en hvis det er et valg av ris, brød eller pasta. Jeg synes det er greit å ha brød med litt smør. For meg, når du kutter alt så drastisk, kommer du tilbake. Du ender opp med å spise alt du ser. Det beseirer formålet. Så jeg ser på alternativene og kan velge et stykke fisk og ris og salat med litt ekte dressing.
SheKnows: Kan du gi oss en sniktitt på hva vi kan forvente i denne sesongen Face Off?
McKenzie Westmore: Denne sesongen åpnes med Stjerne krigen. Kunstnerne vil gjenskape cantina -scenen. Vi har også en episode med 7-åringer som designer monstre og instruerer artistene om hvordan de vil at monsteret deres skal se ut. Vi avslutter med en fantastisk finale der artistene må utgjøre stuntfolk, og på Halloween -kveld får Amerika velge vinneren av sesong tre, noe vi aldri har gjort før.
SheKnows: Takk, McKenzie. Det høres ut som en actionfylt sesong som kommer!
Se: Sunne tips fra Brooke Burke
Danser med stjernene vert Brooke Burke gir sunne tips til mødre og deres familier.
Flere tips for sunt liv
Jennifer Garner avslører sin treningsplan etter babyen
Cøliaki: Skuespillerinnen Jennifer Esposito om å leve glutenfritt
Løping er den nye kjendis -treningsfavoritten
