Kom i gang!
av Sheryl
2. august 2010
Jeg har alltid likt å trene. Jeg trente før min kreft diagnose, finne glede i jogging, dansekurs og sykling. Jeg trente så snart jeg klarte, etter mastektomi for å få tilbake bevegelsesområdet mitt. Og jeg fortsatte å trene under cellegiftbehandlingene for å føle meg så “normal” som jeg kunne og sette meg tilbake i en rutine borte fra leger og tanker om sykdom.
Det mange eksperter ikke visste så mye den gangen var at øvelsen inneholder massevis av Helse fordeler, både fysisk og psykisk. Du kommer kanskje inn i treningsstudioet og føler deg deprimert, sliten og uinspirert, men jeg kan garantere at du er så glad når du drar; føler meg mye bedre enn da du først gikk inn. Og nyere forskning viser at selv om du begynner å trene senere i livet, kan du fortsatt høste de samme helsemessige fordelene av menneskene som har gjort trening til en del av livet deres fra tidlig av.
Trening kan også beskytte mot noen kreftformer. Når det gjelder bryst- og prostatakreft, antas det å være gunstig for å regulere hormonnivået. Når det gjelder tykktarmskreft, kan trening fremskynde fordøyelsesprosessen, og forkorte tiden tarmen blir utsatt for giftige stoffer. Og siden overvekt er en stor risikofaktor for mange kreftformer, kan trening hjelpe ved å holde vekten din innenfor håndterbare grenser.
Dette er vel og bra hvis jeg faktisk likte å trene, tenker du kanskje. Kanskje du er den typen person som helst vil gjøre alt annet enn. Gå en tur med noen venner. Hage. Parker bilen langt fra destinasjonen og gå resten av veien. Gå ut og dans. Gjøre husarbeid. Prøv yoga eller tai chi. Selv om dette kanskje ikke er de åpenbare måtene du tenker på trening, oppnår de alle det samme - de får deg til å bevege deg.
Jeg gjenoppdaget nylig kjærligheten til dans da jeg meldte meg på Zumba -timer. Og så etter omtrent fem klasser, gjorde jeg noe jeg sjelden gjør - jeg sluttet å gå. Timene var morsomme, men bare ikke så gøy som jeg hadde håpet, siden de var overfylte og jeg ikke kunne bevege meg fritt (tenk på det, ingen andre kunne det heller). Jeg savnet virkelig disse klassene også, til en dag mens jeg var på tredemøllen på treningsstudioet, dukket det opp en infomercial på TV -skjermen foran meg. Det var mitt svar - DVDer å gjøre hjemme. Jeg ringte for å bestille dem så snart jeg gikk av tredemøllen.
Som leder meg til en annen tanke: gjør det du liker, og du vil fortsette å gjøre det. Og for å unngå monotoni, kjedsomhet og en risiko for å kaste inn håndkleet helt, bland det sammen. Variasjon har en fantastisk måte å få alt gammelt til å føles nytt igjen.
Har du en tanke å dele med våre bloggere?
Legg igjen en kommentar nedenfor!
