Vekttapstips for kvinner med hypotyreose
Dr. Lyster er optimistisk for kvinner med hypotyreose som ønsker å gå ned i vekt. I stedet for å godta tilstanden som en livslang dom for overvekt, følg disse diett tips for vellykket vekttap.
Bli testet for hypotyreose
Det første trinnet i behandlingen av hypothyroidisme er å få riktig diagnose. "Kvinner må ha de riktige skjoldbruskstestene og deretter ta den riktige skjoldbruskhormonerstatningen," sier Dr. Lyster. "Videre har det amerikanske dietten vanligvis nok jod (for eksempel fra jodisert salt og sjømat), men jodnivået ditt kan også sjekkes for å vite om et supplement vil være nyttig."
12 helseundersøkelser kvinner trenger >>
Slutt å slanke deg til det ekstreme
Følg et fornuftig kosthold som ikke sulter kroppen din. "Husk at konvertering av T4 til reversering av T3 med alvorlige eller langvarige dietter er en viktig årsak til unnlater å gå ned i vekt og raskt gå tilbake i vekt etter at et restriktivt kosthold er stoppet, ”sa den medisinske eksperten advarer.
Tips for valg av sunn mat >>
Stressmestring
Selv om kosthold med sykdom og krasj kan stresse kroppen din, står du også overfor daglige påkjenninger knyttet til arbeid, familie og liv. Dr. Lyster sier at god stresshåndtering er avgjørende for å forebygge og behandling av hypothyroidisme. Hun foreslår også å få nok søvn for å gå ned i vekt effektivt.
7 beste måter å bryte stress >>
Spis et sunt, balansert kosthold
På samme måte som restriktiv slanking kan påvirke skjoldbruskkjertelen, kan det å stresse kroppen din også å kutte ned på bearbeidet mat. Dr. Lyster sier: "Det er klokest å ha et sunt, balansert kosthold med magre proteiner og rikelig med grønnsaker, med begrensede mengder bearbeidet mat og raffinert sukker."
Lever med hypotyreose
Nylig diagnostisert med hypotyreose, diskuterer en kvinne hennes kamp med tretthet og vektøkning.
Mer om kvinners helse
Ikke ignorere rare treningssymptomer
Overraskende advarselsskilt din helse er i fare
5 Overraskende helsetips
