Du er ikke en idiot - du vil gjerne håndtere dine sporadiske (eller kanskje daglige) smerter uten å bryte banken legebesøk og kostbare resepter - men å vite hvilke naturmidler som er trygge og effektive kan være ganske forvirrende. Med mer enn 42 prosent av amerikanerne som rapporterer at de vender seg til integrerende medisin, er det en voksende mengde av bøker og nettsteder som tilbyr informasjon om naturlig hjelpemiddel, men ikke alle er pålitelige, og noen kan til og med være det farlig.
Stol på forskningsbasert informasjon
I stedet for å ta sjansen på anbefalinger fra en venn av en venn eller tilfeldige forslag på Internett, kan du stole på troverdige kilder. Se etter lisensierte alternative omsorgsutøvere i ditt område, eller se etter bøker basert på klinisk beviste resultater. For eksempel Chrystle Fielder’s The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies tilbyr forskningsbaserte, sikre og effektive alternative behandlinger for hverdagslige plager, inkludert mat som helbreder, kosttilskudd, urter og sinn-kroppsterapier-alt basert på visdom og ekspertise fra beste alternative omsorgsutøvere, for eksempel MDs, holistiske ernæringsfysiologer, naturopatiske og osteopatiske leger, autoriserte akupunktører, yogalærere og massasje terapeuter. Les videre for mer informasjon om naturmidler samt alternative behandlinger for noen vanlige tilstander og daglige irritasjoner.
Hva er egentlig naturmidler?
Ifølge Fielder, som skriver Good Nature -spalten for Middel magasin, når du trykker på naturen for helse, bruker du et fantastisk utvalg av helbredende egenskaper i vitaminer, mineraler, urtetilskudd og blomsteressenser samt holistiske praksiser som yoga, tai chi, aromaterapi, homeopati, hydroterapi, akupunktur og massasje terapi. Disse rettsmidlene skiller seg fra konvensjonell medisin fordi-når de brukes riktig-de ikke bare adresserer spesifikke helsemessige forhold, de også forbedrer det generelle velværet. Konvensjonell medisin retter seg mot symptomer, vanligvis gjennom bruk av reseptbelagte medisiner eller medisinske prosedyrer, mens en naturopatisk tilnærming integrerer en rekke behandlinger som adresserer helsemessige forhold og fremmer et forebyggende program som bruker kroppens egne prosesser for å fremskynde helbredelse og forbedre helsen din - for langsiktig. Fielder foreslår at hvis du aldri har brukt naturmidler, kan du prøve dem mot forkjølelse eller mindre problemer først. Og definitivt snakk med fastlegen din hvis du er bekymret for å legge til nye næringsstoffer, kosttilskudd eller behandlinger i helseprogrammet.
Naturmedisiner for fire hverdagslige plager
Her er fire vanlige klager som kan behandles med naturmidler. Klikk på hver lenke for mer informasjon. Voksen akne
Ryggsmerte
Halsbrann
PMS
Mer om naturmidler og alternative behandlinger
Hva er komplementær og alternativ medisin?
Hvordan finne balansen med Ayurveda
Naturmidler for sommerens plager
Hvorfor naturlige produkter stiger til toppen
Urtemedisinskisten
Klar, klar, dyrk urtemedisiner
