Spis det du liker
Her er en gal diettteori - ikke kast bort din kalorier på en haug med svært bearbeidede "lette" matvarer. Spis i stedet det du liker... med noen få modifikasjoner. I stedet for kraftig panerte og stekte kyllingstrimler og pommes frites, for eksempel, beleg noen hvite kyllingbryststykker i 100 prosent hele hvete panko smuler eller fint knuste rå nøtter (for eksempel pistasjenøtter), stek dem og legg dem på toppen av en seng med løvrike greener. Hvis du liker potetmos, kan du prøve puret blomkål. Du får ideen: Eksperimenter med nye måter å tilberede favorittmatene dine på en lettere og sunnere måte, slik at du ikke føler deg fratatt.
Hopp over dressingen uten å la salaten være bar
Salatdressinger kjøpt i butikken, selv de lette (faktisk særlig de lette!) er bare diett no-nos. Men hvis tanken på å tørke ned tørr salat får deg til å krype, bør du vurdere noen kaloriforbedrende midler som smaksatt eddik (balsamico, eplecider eller champagne er deilig) på salater med rå grønnsaker eller frukt, salsa på en meksikansk salat i stedet for rømme og guac eller til og med noen skvett soyasaus og en skvett sesamolje på en asiatisk inspirert salat i stedet for en sterkt kalorisk peanøtt dressing.
Piff opp tingene
Bare fordi du er på diett, betyr det ikke at måltidene dine må være tørre. Sett en liten pepp i steget, ahem, vi mener, dietten din med noen krydder som chili eller karri samt friske urter som rosmarin, dill og basilikum, som kan gi en helt ny smak til en gang kjedelige matvarer som grillet fisk uten ekstra kalorier i rike sauser eller dips.
Lett på osten
Ost er en av de elementene som alltid ser ut til å komme sammen med salaten din, smørbrød eller burger, men smaken ser ut til å gå seg vill blant de andre ingrediensene. Disse kaloriene går imidlertid ikke tapt. Vårt råd? Hopp over den fete osten som tilbehør og nyt i stedet en fettfattig ost som f.eks Alpine blonder alene eller sammen med en liten porsjon rå nøtter, noen oliven eller epleskiver for en god mat.
Tilbake vekk fra margaritas
Damer, dere vet allerede at dere seriøst kan slippe noen LB -er hvis dere bare kutter ned på happy hour -libasjonene. Men hvor morsomt er det? Vi ber deg ikke om å gi opp din gab sesh etter jobb med jentene dine; vi foreslår bare at du i stedet for å dele en kanne med marginer, som alltid er ledsaget av en bolle med chips, velger et enkelt glass vin eller en cocktail med brus (ikke tonic, som inneholder 124 kalorier per 12 gram).
