Det tar mer enn bare et eple om dagen for å holde legen unna. Det er mange råd det leger vil at du skal vite for å hjelpe deg med å holde deg frisk. Her er de syv beste fakta leger ønsker at kvinner skal vite om kroppen sin fra topp til tå.
Fotokreditt: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty -bilder
1
Familiens medisinske historie er viktig
Det er sannsynlig at legen din har stilt deg spørsmål om din familiehistorie ved tidligere kontroller, og hvis du ikke har fått svarene, er det på tide å få dem. Selv om du ikke vet hva foreldrene dine og til og med din utvidede familie har hatt, kan det ikke forutsi din medisinske fremtid, men det kan hjelpe deg og legen din på å se etter spesifikke ting. For å dekke basene dine, finn ut om Helse spørsmål om begge foreldrene dine - vær oppmerksom på ting som høyt blodtrykk og kolesterol, kreft eller kroniske sykdommer, og hvis mulig, kjenn årsaken av død for besteforeldre og foreldre, sammen med alderen de døde, anbefaler Dr. Yael Varnado, anestesilegen og velværsadvokaten bak askdoctorv.com. I dette tilfellet er kunnskap virkelig makt.
2
De tre tallene bør du kjenne utenat
Kolesterol, blodtrykk og kroppsmasseindeks (BMI) - det er de tre tingene kvinner i alle aldre bør holde øye med. Høyt kolesterol og blodtrykk kan begge påvirkes av din familiehistorie (en annen god grunn til å snakke med din foreldre nå), og å vite om dem når du er ung, kan hjelpe deg med å lære å kontrollere dem gjennom kosthold og trening. Når det gjelder BMI, er det målet som legene bruker for å fortelle om du er overvektig eller overvektig. Hold øye med alle tre for å fremme generell helse.
3
Kramper og flekker mellom perioder kan fortelle deg noe
For mange kvinner er kramper en normal (hvis ubehagelig) del av månedsperioden, men noen ganger kan de være et tegn på noe utenom det vanlige. For de fleste tenåringer og kvinner i begynnelsen av 20 -årene skyldes kramper et overskudd av hormonet prostaglandin. Imidlertid kan kramper hos eldre kvinner være et tegn på fibroider, polypper eller endometriose, ifølge Dr. David Ghozland, et styresertifisert OB-GYN ved Marina Del Rey Hospital. Dr. Ghozland råder også kvinner til å oppsøke lege hvis de uventet begynner å oppdage flekker mellom perioder; Det er sannsynligvis på grunn av hormonelle endringer, men kan være tegn på noe mer alvorlig.
4
Brystsmerter er ikke det eneste tegn på hjerteinfarkt
Hjerteinfarkt er annerledes for kvinner enn for menn. I stedet for alvorlige brystsmerter kan det være andre advarselstegn, ifølge kardiovaskulære spesialister og forfattere av Slå hjerteinfarktet, Dr. Bradley Bale og Amy Doneen, ARNP. Kvinner bør være på utkikk etter mindre alvorlige smerter i øvre rygg, skuldre, nakke, kjeve eller armer. Det har også blitt rapportert at mange kvinner opplevde ekstrem tretthet eller angst i ukene før et hjerteinfarkt. Selv om dette ikke betyr at du bør løpe til legevakten hver gang du er stresset og har spenning skuldre, betyr det at du bør ta hensyn til hva som er normalt for kroppen din og ikke ignorere hvordan du gjør det føle.
5
Hudkreft dukker opp på uventede steder
Ansiktet ditt får sannsynligvis mest sollys, men det er ikke det eneste stedet hudkreft kan dukke opp. Det er mange steder kvinner glemmer å sjekke - som hodebunnen, baksiden av nakken og til og med bunnen av føttene - alle steder som ofte er utsatt, men ikke beskyttet av solkrem, ifølge Dr. Kenneth Mark, en sertifisert kosmetisk hudlege og assisterende klinisk professor ved New York University Department of Dermatologi. I tillegg til å se en hudlege regelmessig, er den beste måten å oppdage hudkreft tidlig å være oppmerksom på hudens tekstur (på hele kroppen) og notere eventuelle uregelmessigheter. Og selvfølgelig er den beste beskyttelsen å bruke solkrem med minst SPF 30 daglig.
6
Øyestamme er mer vanlig enn du tror
Du anstrenger ikke bare øynene ved å myse når det er på tide å oppdatere reseptene på kontaktlinser. Alt fra belysningen på kontoret til posisjonen til datamaskinen din til å tilbringe en ettermiddag krøllet sammen med en bok kan få øynene til å jobbe overtid, ifølge Dr. Jim Sheedy, optiker og direktør for Vision Performance Institutt. Når det gjelder belysning, er synderen faktisk altfor sterkt lys i ditt perifere syn. Sjekk belysningen på hjemmekontoret ved å holde hånden oppe som et visir for å blokkere lampen eller takbelysningen. Hvis du føler en umiddelbar lettelse, kan du finne en måte å dempe lyskilden på. Når det gjelder datamaskinen din, må du kontrollere at skjermen er plassert rett foran deg og at toppen av skjermen er i øyehøyde. I tillegg, ikke glem å ta pauser. Følg 20/20/20 -regelen: Hvert 20. minutt ser du på noe som er minst 20 fot unna i minst 20 sekunder. Det er enda viktigere for kvinner å følge denne regelen da de er utsatt for tørre øyne rundt overgangsalderen.
7
Allergi forårsaker mer enn bare nysing
Tror du at du ikke trenger å bli testet for allergi fordi du ikke begynner å nyse oftere på våren eller høsten? Tenk igjen. Å kjenne både mat og miljøallergener kan ha stor innvirkning på livet ditt. Allergi kan forårsake tretthet, hodepine, fordøyelsesproblemer og til og med leddsmerter i tillegg til vanlige sesongmessige allergisymptomer som nysing og rennende øyne, ifølge Dr. Susanne Bennett, forfatter av Den 7-dagers allergimakeoveren. Dr. Bennett anbefaler allergitester hvis du har noen av disse symptomene. Du kan oppsøke en spesialist for en hudtest, som fungerer best for sesongmessige eller kjemiske allergier. For å teste for matallergi, er den beste måten å finne ut hva som kan forårsake problemer gjennom et eliminasjonsdiett.
FORTELL OSS: Hva er det mest overraskende du lærte om helsen din? Del i kommentarene nedenfor!
MER MORO HELSEFAKTA
5 morsomme fakta om søvn
Mat for å øke humøret
4 tips for hjertehelse
