Hei herlige SheKnows -lesere! Velkommen til min aller første spalte. Du har sannsynligvis gjettet fra tittelen at denne kolonnen har noe å gjøre med vekttap. Men det er mer, jeg lover.
Holde jeans, mage og sinn glade
Hei herlige SheKnows -lesere! Velkommen til min aller første spalte. Du har sannsynligvis gjettet fra tittelen at denne kolonnen har noe å gjøre med vekttap. Men det er mer, jeg lover.
Sjokkert over skalaen
La meg først presentere meg selv: Jeg heter Rolla Bahsous og har slitt med vekt siden jeg var rundt 11 år gammel. Jeg var større enn andre jenter i klassene mine, og i klasse 11 slo jeg 245 kilo på 5 fot, 6 tommer.
Selvfølgelig på vei til å bli 245 kilo, hadde jeg familie, venner og tilfeldige mennesker som foreldrene mine kjente fortell meg at det er synd at jeg er overvektig fordi jeg har et "pent ansikt", og jeg burde prøve å miste noe vekt. Det er ekstremt sjokkerende å se den røde nålen på skalaen som står hardt på fet 245, for en tenåringsjente som ikke ante at hun til og med var 200 kilo til å begynne med.
En dag gikk jeg til biblioteket og begynte å se på bøker som hadde å gjøre med vekttap. Det endte med at jeg logget ut en bok skrevet av Suzanne Somers Spis godt og gå ned i vekt.
Endrer mine spisevaner
Etter at jeg leste det og så at det virket greit, viste jeg moren min de grunnleggende matkombinasjonsreglene og hun begynte å hjelpe meg med å tilberede spesielle måltider som besto av proteiner, grønnsaker og kompleks karbohydrater. I mellomtiden lærte jeg fordelene med å kutte ut raffinert sukker og stivelse, slik at den røde nålen på skalaen begynte å falle til jeg var rundt 180, mindre enn to år i spiseplanen. Jeg plata her og etter fem år på den samme spiseplanen bestemte jeg meg for å la regjeringene gå litt. Jeg klarte å holde vekten min, selv om jeg ikke fulgte spiseplanen for strengt.
Da jeg begynte å gå på treningsstudio oftere (minst fire ganger i uken for å gjøre enkel kardio og lett, kontrollert styrketrening), gikk jeg ned til 165 kilo, ga eller ta 5 kilo i løpet av 2 år. Jeg kunne ikke få de siste 10 kiloene for godt, uansett hva jeg prøvde da skalaen fortsatte å hoppe opp og ned. Jeg prøvde å være fornøyd med vekten min, men jeg følte alltid at det var rom for forbedring fordi jeg ville å ta tak i selvtilliten og det positive kroppsbildet, og ikke la et tall på skalaen rokke den.
En ferie fra sunt kosthold
Så kom min fantastiske Europatur denne sommeren i veien, og jeg løp løpsk med gelato, cannolis, pizza, fish and chips og masse raffinert sukker og stivelse. Da jeg kom tilbake, kunne jeg føle at klærne mine var tettsittende og magen stakk ut mer enn vanlig. Jeg tråkket på den fryktede skalaen og lærte til min redsel at jeg gikk opp 7 kilo! Selv om jeg fortsatte med å opprettholde treningsøktene og kutte ut raffinert sukker og stivelse så godt jeg kunne, visste jeg at jeg ville gjøre mer. Dette bringer meg hit.
Tilbake i kontroll
Jeg er her fordi jeg vil dele min reise med deg mens jeg jobber for å nå målet mitt om å miste minst 10-15 kilo, få kontroll over vekten min igjen, og slutte å føle meg skyldig når jeg unner meg en dessert en gang i blant samtidig som. Målet mitt er å finne fred med vekten min mens jeg fortsetter å leve en aktiv livsstil, som Susan Somers sier, "passe, ikke fanatisk." Mitt endelige mål er å finne en balanse som holder hoftene, selvtilliten min og jeg lykkelig. Her vil jeg dele min ukentlige fremgang, tips, ting jeg har lært underveis og til og med søke råd fra folk i samme båt som jeg er.
Jeg vet at jeg kalte denne kolonnen "Ikke mer vekting, "Men det refererer ikke bare til prosessen med å miste kilo. Det refererer til annen vekt som bringer oss ned: frykt, lav selvtillit og dårlige vaner. Så dette er ikke bare nok en vekttapsjournal for å blabbe om ostekaken som jeg ikke burde spise. Dette er en spalte om våre veldig menneskelige kamper med vekt, våre sanser for selvtillit og våre kilder til motivasjon. Med denne spalten foreslår jeg at vi ikke veier - eller skal jeg si - vente lenger. La oss gå videre og ta en sunn godbit, lene deg tilbake (kanskje etter en god treningsøkt), og nyt turen sammen til et lykkeligere og sunnere liv!
Mer helse og velvære
Hvorfor du bør bli brun med valg av mat
Er en strandkropp realistisk i sommer?
Hvorfor du ikke bør hoppe over måltider
