Sandalsesongen er nesten her, noe som betyr pedikyr i morsomme farger, flip-flops og de uunngåelige skitne føttene på slutten.
Ja, dette betyr muligheten for at føttene dine støter på mikrober og skarpe gjenstander i løpet av dagen, men sko har også sine problemer. Sko kan irritere huden, samle svette og ha en god del av skadelige mikrober.
Du ser kanskje ikke skitt eller støv på føttene, men med mindre du dusjer om kveldene, er føttene langt fra rene på slutten av dagen, fotterapeut Dr. Stephen D. Lasday of West Coast Podiatry Center fortalte Hun vet.
Mer: Skjem bort og polsk: Gjør føttene klare for sandalsesongen
Enten du går barbeint rundt eller aldri lar føttene røre gulvet, tar det deg tid å skrubbe sålene før du legger deg.
Renser skadet hud
Bare fordi du ikke tråkket på knust glass eller skrapet foten på en stein betyr ikke at huden din ikke er skadet. Hvis du går barbeint, kan føttene dine lide av mikroskår du ikke kan se eller føle. Skoene dine kan gni blemmer eller små irriterte flekker som er et godt inngangspunkt for patogener. Tørre, sprukne føtter er også utsatt for infeksjoner. En skylling på slutten av dagen hjelper til med å holde infeksjoner unna.
Fjerner bakterier og virus
I løpet av dagen lander bakterie- og viruspopulasjoner på huden vår og vokser. Å skrubbe føttene med en mild såpe vil fjerne disse populasjonene og sette deg mindre utsatt for infeksjon hvis huden din går i stykker i fremtiden. Du vil heller ikke spre mikrober rundt hjemmet ditt for å bli hentet igjen senere. Ikke bare det, men rene føtter lukter mindre - noe alle kan sette pris på.
Mer: Grove ting som skjer med alles føtter
Vask av svette og kjemikalier
Enten føttene dine er i tunge snøstøvler, skinnpumper eller flip-flops på stranden, vil føttene sannsynligvis svette. Svette er nyttig, men det kan fremme mikrobiell vekst og irritere huden din hvis du lar den stå for lenge. Vasking av føttene vil også fjerne solkrem, insektspray og andre kjemikalier som trekker inn i huden din gjennom dagen.
Holder sopp ut av neglesengene
Soppinfeksjoner tar ofte tak i føttene våre, spesielt rundt neglene, der en rask skylling ikke vil fjerne dem. Idrettsfot og andre sopp blomstrer i fuktige omgivelser, så bruk av en mild såpe for å rengjøre mellom tærne kan bidra til å løfte dem fra neglene. Og ikke glem å tørke føttene etterpå.
Hjelper med å oppdage abnormiteter
Ifølge Lasday bør mennesker med medisinske problemer som diabetes, dårlig sirkulasjon eller nummenhet også være ganske bevisst på føttene og inspisere og rengjøre dem daglig. Han foreslår å rapportere eventuelle endringer til legen din.
Selv om du ikke har fotrelaterte problemer, kan du identifisere eventuelle endringer raskere når du vet hvordan føttene dine vanligvis ser ut. Se opp for ting som misfarging, strukturelle endringer eller et problem som ikke klarer seg selv.
Slapper av deg
Noen synes det er beroligende å skrubbe dagen av føttene like før de kryper i seng. Det kan være terapeutisk å se alt skitt og støv skylle av føttene og i vannet på slutten av en lang dag. Hvis du gruer deg til å stikke føttene i badekaret hver kveld, kan du finne en spesiell såpe eller lotion du liker og gjøre det til et avslappende ritual.
Mer: Syv viktige ting som føttene dine kan fortelle deg om helsen din
Holder arkene rene
Når du kommer i sengen med skitne føtter, legger alle mikrober, sopp og kjemikalier du plukket opp i løpet av dagen seg på laken, vokser og sprer seg i sengens varme. Hver kveld tar du med nye forurensninger, noe som øker den blomstrende befolkningen fra de foregående nettene.
Hvis det ikke får deg til å nå såpen, tenk på partneren din. Lasday advarer om at disse forurensningene "sikkert kan spre seg til en ektefelle eller partner som deler de samme arkene."
