Hva sier tarmbevegelsene dine om helsen din? - Hun vet

Det er ikke noe vakkert å diskutere, men din totale helse og velvære er viktig nok til at vi kan ta opp temaet sunne tarmbevegelser!

Relatert historie. Kyssing er faktisk veldig bra for din psykiske og fysiske helse

Når du går på toalettet, er det vanligvis ganske raskt. Ingen liker å henge lenger enn absolutt nødvendig. Men det er en god grunn til å dvele litt etter å ha gått på toalettet, siden endringer i avføringen kan indikere en rekke helseproblemer.

Akkurat som det er en rekke matvarer som hjelper fordøyelsessystemet, er det også en rekke matvarer som faktisk kan skade fordøyelseshelsen din. Men mens endringer i kostholdet ditt kan resultere i endringer i avføringen, kan uvanlige tarmbevegelser indikere at noe mer alvorlig skjer.

Hvordan skal avføringen din se ut?

Bristol Royal Infirmary Hospital i Bristol, England, fant at pasienter ofte var motvillige til å snakke om formen og arten av avføringen, så de utarbeidet et hendig diagram kalt Bristol Stool Form Skala. Dette dekker hele spekteret av avføring; type 4 er det vi alle bør sikte mot. Hvis du avdekker noen av disse alternativene neste gang du besøker toalettet, er det generelt et tegn på at noe i kostholdet ditt er i ubalanse.

• Type 1: adskilte harde klumper, som ligner små nøtter. Disse avføringene har tilbrakt lengst tid i tykktarmen og er ofte svært vanskelige å passere.
• Type 2: klumpete, harde, løst pølseformede. Krakker av type 2 er formet som pølser, men har fremdeles synlige klumper. De er litt vanskelige å passere.
• Type 3: som en pølse, men med sprekker på overflaten. Disse krakkene er også pølseformet og bedre formet enn type 2, men med synlige sprekker.
• Type 4: glatt og mykt. Disse avføringene er som en glatt pølse eller slange, og de er godt formet og lette å passere.
• Type 5: myk med klare kanter. Selv om disse avføringene er lette å passere, består de av mange myke klatter med klare kanter.
• Type 6: luftig og grøtaktig. Type 6 avføring er myk, luftig og grøtaktig med ujevne kanter.
• Type 7: vannaktig. Hvis du har en avføring av type 7, vil den være nesten helt flytende uten faste biter.

Når du skal besøke legen

Det sier seg selv at når du opplever svært uvanlige eller smertefulle symptomer på denne avdelingen, bør du besøke legen din. En gastroenterolog er den du vil oppsøke. De er spesialiserte leger som er eksperter på diagnostisering og behandling av sykdommer som påvirker hele fordøyelsessystemet.

Canadian Digestive Health Foundation (CDHF) råder deg til å skynde deg til legen hvis du opplever noe av følgende:

• Svart, tarry avføring (dette er mørkerødt blod blandet med avføringen)
• Lyse rødt blod i avføringen
• Blodig diaré
• Smerter ved avføring
• Symptomer som vekker deg fra søvn eller vedvarende sterke magesmerter

Flere tips om fordøyelseshelse

De fleste ernæringsmessige matvarer for unge kvinner på et budsjett
5 oljer som er veldig viktige for deg
Et plantebasert kosthold: Slik får du alt proteinet du trenger

Artikkel sponset av Kellogg’s All-Bran