Har du noen gang lurt på hvordan de kongelige får inn treningsøktene sine? Du forestiller deg sikkert kardiorutiner i et lurt privat treningsstudio, massevis av personlige trenere, kanskje noen løpeturer rundt slottsområdet eller Pilates og yoga i hagen. Du sannsynligvis ikke bilde prinsesser som drar på iskalde svømmeturer før solen kommer opp, men det er akkurat det Kate middletonhar vært opp til nylig.
«Jo kaldere, jo bedre. Jeg elsker det absolutt," sa prinsessen av Wales i et nylig intervju den Det gode, det dårlige og rugbyen podcast. «Litt til et punkt hvor William liker «Catherine, du er gal.» Og det er mørkt, og det regner. Jeg går og søker etter kaldt vann.»
Middleton dukket opp sammen med prins William og prinsesse Anne på podcasten, som arrangeres av Annes svigersønn, Mike Tindall. Alle de tre kongelige snakket om sin tidligere og nåværende kjærlighet til sport og trening, men det var prinsesse Kates svømming vane som definitivt stjal showet.
"Jeg elsker det," avslørte Middleton, selv om hennes forkjærlighet for nedsenking i kaldt vann bare går så langt. "Jeg ville ikke helt ønske å bli satt gjennom mine skritt med frysende, minusgrader
isbad", innrømmet hun.Middleton er kjent for sin atletikk, etter å ha spilt nettball og hockey på videregående, hvor hun også var (selvfølgelig) kaptein for svømmelaget. På podcasten la hun merke til at hun "elsker å spille tennis" og "bare å være på vannet" for andre idretter. Hun og prins William «nylig begynte å spille» pickleball også.
Will og Kate er kjente konkurransedyktige ("Jeg tror ikke vi faktisk har klart å fullføre et parti tennis," sa Middleton. "Det blir en mental utfordring mellom oss to!") og det høres ut som barna deres har arvet noe av den drivkraften. "Det jeg synes er veldig interessant er at de alle åpenbart er veldig forskjellige temperamenter," sa Middleton. Prins George, 10, prinsesse Charlotte, 8, og prins Louis, 5, «vokser og prøver ut forskjellige idretter» i disse dager.
Når det gjelder Middletons egen kondisjon, høres det ikke ut som om hun senker farten med det første. Hennes kaldt vann svømming vane, mens definitivt ikke for alle, har definitivt sine fordeler. Studier har funnet ut at svømming i kaldt vann har positive effekter på kardiovaskulære og immunforsvar, kan forbedre tilpasningen til stress, og kan ha antidepressive fordeler for din mentale helse som vi vil.
Prinsesse Kate er også kjent for å blande sammen treningsøktene sine. Tidligere i år fortalte hun Daily Mirror at treningsrutinen hennes inkluderer "løpe rundt etter barna" og at "hver gang jeg kan trene, gjør jeg det, til og med hoppe på trampolinen med min barn før skolen." Hun elsker også å spille rugby med George, Charlotte og Louis, og sier: "De elsker alle sport og Louis er sint for rugby. De er i en alder hvor de bare elsker å løpe rundt.» Vi elsker variasjonen.
Og hvis prinsesse Kates siste treningsrutine får deg til å vurdere svømming i kaldt vann, vet at det medfører noen risikoer – nemlig kuldesjokk og hypotermi! — så sørg for å starte sakte og bare svøm med andre (aldri alene) for å være trygg. Som for oss, vel, vi kan være med Will på denne. Vi holder oss til de oppvarmede treningssentrene og svømmebassengene denne vinteren!
Før du drar, kjøp disse essensielle elementene til hjemmetreningsstudioet ditt:
